БЫСТРЕЕ В ТЕМУ! ВСЕХ НАУЧУ И РАССКАЖУ ПО ПОВОДУ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И ФИТНЕСА.

начало

• xsu1gvi9n90x 14.01.14 20:23

  ответ для: knopka56

  
  мой рост вообще 150)))) как ни прискорбно, генетика решает многое ) пока я не стала именно КАЧАТЬ мышцы, не было и намека на тот результат, который я хочу видеть в итоге) подумайте об этом все-таки)
• knopka56 14.01.14 20:18

  ответ для: xsu1gvi9n90x

  
  потому что я роста маленького-156 примерно, может и поменьше, и икры большие. Не хочу поэтому еще больше, хочу сдуться немного
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 20:15

  ответ для: knopka56

  
  У меня встречный вопрос? почему вы боитесь мышц? ...а собственно по теме: делайте ЛЮБЫЕ кардио нагрузки, которые вам подойдут по степени физического развития и состоянию здоровья) акваджоггинг - это видимо какое-то новое направление в фитнесе, пока о нем не слышала) погуглю)
• knopka56 14.01.14 20:09
  
  что скажите на счет акваджоггинга? уменьшает ли объемы? и чем заниматься, чтобы жирок согнать, не накачав при этом сильно мышцы ног?
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 20:01

  ответ для: Любовь Чак Басса

  
  Смотрите, во первых, для начала, вам не нужно браться за выполнение тяжелых упражнений! Изучайте пока технику, дабы избежать травм!!! Готовьте суставы и связки! На данном этапе, вам подошел бы многофункциональный тренинг, который подготовит ваше тело к дальнейшему “продвижению“ так сказать! Привыкайте к нагрузкам в общем! Далее, по поводу еды! Я бы не советовала сразу и резко урезать ваш рацион. Для начала избавьтесь от вредного. Потом сведите рацион к углеводно-белковому (естественно, состоящему из правильных продуктов)... Затем, преимущественно белок!!!!! По поводу того, что вы поели после тренировки : желание есть после тренировки вполне естественно и закономерно! Выберите для себя белок, скушайте творожок, курочку отварную, яичные белки...небольшую порцию только!
• Любовь Чак Басса 14.01.14 19:56
  
  Хочу похудеть. Сегодня первый раз была в зале, с тренером. После 2 часов поела куриной лапшы и куриного бурито. Это нормально? Не помешает похудению?
  Сколько ходить в тренажерный, раза 3 в неделю хватит?
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 19:45

  ответ для: xsu1gvi9n90x

  
  Скажите каков Ваш вес? и ЦЕЛЬ?
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 19:44

  ответ для: Vistorialain

  
  рассказа не предполагается) могу лишь свою историю похудения рассказать, это ж всем интересно))) но главное, что я вынесла - что худеть - это БРЕД) нужно просто красивое гармонично сложенное ПРОПОРЦИОНАЛЬНОЕ тело с низким слоем жира и правильным его распределением ) вот и весь секрет! Но к этому я шла очень долго!
• alfi1 14.01.14 19:43
  
  приседания, отжимания, пресс.
  в какой последовательности и сколько делать по утрам в качестве зарядки?
  стакан гранатового сока лучше до или после? что еще добавить эффективного и быстрого, без спец. приспособлений?
  спасибо.
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 19:38
  
  Жду вопросов)
• xsu1gvi9n90x 14.01.14 19:38
  
  да нет) могу подсказать что-нибудь на тему фитнеса)
• Vistorialain 14.01.14 19:35
  
  и где рассказ?)