ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• My life is music 21.03.15 00:07

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): в месяц примерно 700 г уходит. Это если без стресса для организма. Да и мышцы незачем терять, так как чем их больше, тем больше ккал мы можем употреблять. Ты главное, не расстраивайся! И старайся не корить себя, не винить. Представь, что это загрузка была. Потом разгрузка. Ничего страшного!

  я просто уже сидела на ПП+подсчет калорий. И у меня в неделю уходило по 1 кг. Без каких либо затрат энергии. Целый день на диване валялась. Все зависело чисто от питания. Но в целом, за месяц уходило 3 кг. Т.к там перестройка организма была, и вес стоял несколько недель.
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• Gulya123 21.03.15 00:05

  ответ для: My life is music

  
  

  Music is my life писал(а): за 2 мес. реально, просто нужно строго придерживаться, хотя бы ПП. Чтобы в неделю по 1кг уходило. Я не отрицаю, что будет чуть больше или даже 60кг к июню. Но нужно ставить цель больше, чтобы не расслабляться. А впереди праздники эти...ДР подруг, Пасха, ДР мамы, в мае ДР бабушки..

  
  в месяц примерно 700 г уходит. Это если без стресса для организма. Да и мышцы незачем терять, так как чем их больше, тем больше ккал мы можем употреблять. Ты главное, не расстраивайся! И старайся не корить себя, не винить. Представь, что это загрузка была. Потом разгрузка. Ничего страшного!
• Gulya123 20.03.15 23:55

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): ну вечером, наверника, вес будет больше да весы у тебя конечно классные, только моему уму не понять, как они всё это могут знать

  
  я взвесилась вот недавно и показатели улучшились!!!!!!!!!! Но нынешние замеры утром еще проверю. В общем, вес 66,3. Жира стало 30,1 %, воды увеличилось с 46,9 % до 49,5, висцералка ушла чуть чуть. мышцы прибавились!!!! с 41, 9 до 44 кг. Ура ура) я сегодня ОЧЕНЬ хорошо позанималась (Нас на физ-ре гоняли только так. Потом бегала еще) и метаболический возраст из 35 пришел в 28.
  А анализатор проводит небольшой импульс тока через тело. Надо на них босиком вставать
• kukalinja 20.03.15 23:15

  ответ для: My life is music

  
  

  Music is my life писал(а): за 2 мес. реально, просто нужно строго придерживаться, хотя бы ПП. Чтобы в неделю по 1кг уходило. Я не отрицаю, что будет чуть больше или даже 60кг к июню. Но нужно ставить цель больше, чтобы не расслабляться. А впереди праздники эти...ДР подруг, Пасха, ДР мамы, в мае ДР бабушки..

  
  ок, исправила
  я тоже теперь склоняюсь к ПП, но такое чуство, что нет полного понимания, что это такое, надо немного поизучать этот вопрос
• My life is music 20.03.15 23:11

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): думаешь это реально? ну если хочешь, то так и исправлю

  за 2 мес. реально, просто нужно строго придерживаться, хотя бы ПП.
  Чтобы в неделю по 1кг уходило.
  Я не отрицаю, что будет чуть больше или даже 60кг к июню.
  Но нужно ставить цель больше, чтобы не расслабляться.
  А впереди праздники эти...ДР подруг, Пасха, ДР мамы, в мае ДР бабушки..
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• kukalinja 20.03.15 23:09

  ответ для: My life is music

  
  

  Music is my life писал(а): Давай изменим- 57кг до июня

  
  думаешь это реально? ну если хочешь, то так и исправлю
• kukalinja 20.03.15 23:07

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): у меня весы-анализатор. У мамы выпросила на ДР они дорогие, но качественные! проверено временем уже. Они помимо веса и жира показывают еще воды, мышцы в кг, кости, метаболический возраст, кол-во калорий, которые организм расходует в спокойном состоянии, тип тела и висцеральный жир. Вроде ничего не упустила Раньше измерялась раз в неделю и не по утрам, как сегодня. В инструкции написано, что сразу после сна, в течение дня и вечером - разные показатели. Я сегодня позанималась хорошо и бегала 30 минут. Сейчас поужинаю и вечерком еще взвешусь. Посмотрим, что там поменялось

  
  ну вечером, наверника, вес будет больше
  да весы у тебя конечно классные, только моему уму не понять, как они всё это могут знать
• My life is music 20.03.15 23:06

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): да очень трудно держать себя в руках, особенно когда вокруг много соблазнов, то др, потом праздники, поом кд и ак далее, да и привычки в питании тое очень многое значут. ты главное сейчас не бросай начатое, поставь себе новую цель, я изменю в табличке я тоже вроде весь день правильно питалась, и ужин был правельный, но недавно папе делала кофе с бутербродами, и сама съела два бутера с белым хлебом с маслом и сыром думаю завтра по любому будет привесс, так как сегодня был не поняный для меня отвесс завтра пойду в баню, хочу наконец-то разгрузиься, надеюсь будет сила воли

  
  Давай изменим- 57кг до июня
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• kukalinja 20.03.15 23:03

  ответ для: My life is music

  
  

  Music is my life писал(а): Я расстроена. Завтра будет привес.. Осталось две недели. У меня было пол года, хотя, даже 2 года, чтобы сбросить наконец-то 10кг. А я в итоге, еще и набрала почти 3. Ну до 1-4-апреля, естественно -7,5кг не будет. Я не знаю..вроде и настраиваюсь, и есть не хочется,и с утра полна энтузиазма, а потом что-то съедаю не то, и после чего - во все тяжкие. Очееень постараюсь с завтрашнего дня держаться. На этих выходных буду работать. Поэтому, будет типа разгрузка и отвес в 1кг должен быть. Постараюсь отписываться, что ем. Чтобы контроль был, хоть какой-то

  
  да очень трудно держать себя в руках, особенно когда вокруг много соблазнов, то др, потом праздники, поом кд и ак далее, да и привычки в питании тое очень многое значут.
  ты главное сейчас не бросай начатое, поставь себе новую цель, я изменю в табличке
  я тоже вроде весь день правильно питалась, и ужин был правельный, но недавно папе делала кофе с бутербродами, и сама съела два бутера с белым хлебом с маслом и сыром
  думаю завтра по любому будет привесс, так как сегодня был не поняный для меня отвесс
  завтра пойду в баню, хочу наконец-то разгрузиься, надеюсь будет сила воли
• My life is music 20.03.15 20:50
  
  Я расстроена. Завтра будет привес..
  Осталось две недели. У меня было пол года, хотя, даже 2 года, чтобы сбросить наконец-то 10кг. А я в итоге, еще и набрала почти 3.
  Ну до 1-4-апреля, естественно -7,5кг не будет.
  Я не знаю..вроде и настраиваюсь, и есть не хочется,и с утра полна энтузиазма, а потом что-то съедаю не то, и после чего - во все тяжкие.
  Очееень постараюсь с завтрашнего дня держаться.
  На этих выходных буду работать. Поэтому, будет типа разгрузка и отвес в 1кг должен быть. Постараюсь отписываться, что ем. Чтобы контроль был, хоть какой-то
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• Gulya123 20.03.15 19:11

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): добавила твой вес и жира в табличку, а как ты его измеряешь? специальным инструментом? или у тебя весы крутые? как часто измеряешь?

  
  у меня весы-анализатор. У мамы выпросила на ДР)) они дорогие, но качественные! проверено временем уже. Они помимо веса и % жира показывают еще % воды, мышцы в кг, кости, метаболический возраст, кол-во калорий, которые организм расходует в спокойном состоянии, тип тела и висцеральный жир. Вроде ничего не упустила)
  Раньше измерялась раз в неделю и не по утрам, как сегодня. В инструкции написано, что сразу после сна, в течение дня и вечером - разные показатели. Я сегодня позанималась хорошо и бегала 30 минут. Сейчас поужинаю и вечерком еще взвешусь. Посмотрим, что там поменялось)
• kukalinja 20.03.15 16:44

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): а как ее делать???

  
  её всегда готовит муж моей сестры, как нибуть спрошу рецепт