ОЦЕНИТЕ ПОПУ. К СОЖАЛЕНИЮ, ФОТО ДО НЕ ИМЕЕТСЯ, ТАК КАК ХВАЛИТЬСЯ БЫЛО НЕЧЕМ.

начало

• Oblico_Morale 01.04.14 18:20

  ответ для: In_cabriolet

  
  я сама каждый день белки ем, стараюсь больше. слышала не однократно, что углеводы, съеденные вечером, идут в жир, бредом кажется, не думаю, что к примеру морковка, отложится в боках)
• In_cabriolet 01.04.14 18:13

  ответ для: Oblico_Morale

  
  

  Oblico_Morale писал(а): давай уж на ты у меня кстати попы тоже не было вообще практически, это она сейчас немножко подросла а ты вообще на пп сидишь, не отступая от него?

  
  ну как на пп, с утра белки и углеводы, вечером ем что хочу.. но творог каждый день))
• Oblico_Morale 01.04.14 18:07

  ответ для: In_cabriolet

  
  давай уж на ты) у меня кстати попы тоже не было вообще практически, это она сейчас немножко подросла)) а ты вообще на пп сидишь, не отступая от него?
• In_cabriolet 01.04.14 17:23
  
  Попа, кстати подтянутая у вас! Ее просто округлить упражнениями и все! С такой формой гораздо легче работать, чем вообще с отсутствием, как у меня было) Так что, приседания, выпады, махи ногой, белковая пища (курочка, творог, я вообще протеин принимала сывороточный) и к лету всем на зависть
• Papusha 23.03.14 14:45
  
  Уверяю Вас- Ваша попа во сто крат лучше, чем провисшая, дрябло- целлюлитная задница Мерилин Монро ( кстати у нее и мозги были из этой же серии)
• Mad March Hare 23.03.14 14:06
  
  Маленькая попа, зато подтянутая. Вы будьте осторожны с гантелями, ноги не перекачайте, у вас бедра уже достаточно рельефные.
• Oblico_Morale 23.03.14 10:49

  ответ для: Попастик

  
  Да, у кого предрасположенность есть, тому не стоит, но я бы поаробовала раз сделать попу и ляшки где-то до середины и посмотреть результат. Ведь в основном сзади на коленях сосудистые звездочки образуются, по моим наблюдениям.
• Попастик 23.03.14 06:39

  ответ для: Oblico_Morale

  
  Пробовала. У меня даже банки есть, просто боюсь тк на турах немного капилляры видно.
• Oblico_Morale 21.03.14 13:03

  ответ для: Panochkka

  
  естественно, у меня раньше вообще попы не было, взяться не за что было, кости в стул врезались)) а теперь сидеть мягко стало))
• Panochkka 21.03.14 12:59

  ответ для: Oblico_Morale

  
  

  Oblico_Morale писал(а): я вообще начинала с веса в 6 кг, теперь приседаю с 10 кг, не могу как многие начать с двадцатки, слабенькая пока. а так планирую до 40 дойти постепенно. теперь делаю три подхода по 10 приседы и два подхода по 10 плие, а так же хожу выпадами с весом по 2 кг в каждой руке, где-то 25 выпадов.

  
  Спасибо,и как вы заметили эффект лучше чем раньше стало?
• a,n,u,t,a, 21.03.14 12:38
  
  хорошая попка)))
• Oblico_Morale 21.03.14 12:12

  ответ для: Panochkka

  
  я вообще начинала с веса в 6 кг, теперь приседаю с 10 кг, не могу как многие начать с двадцатки, слабенькая пока. а так планирую до 40 дойти постепенно. теперь делаю три подхода по 10 приседы и два подхода по 10 плие, а так же хожу выпадами с весом по 2 кг в каждой руке, где-то 25 выпадов.