КТО ХУДЕЛ НА 10 И БОЛЕЕ КГ? ЧТО ВАМ ПОМОГЛО И ДОЛГО ЛИ СМОГЛИ УДЕРЖИВАТЬ ВЕС?

начало

• Qully 05.07.24 22:51

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): почему? полгода ела на завтрак и обед хлеб/булку с масло и сыром. Желудок никогда не беспокоил и на эндоскопии всё хорошо. Мож гастритчикам вредно, им вообще всё вредно

  
  Да гастрит есть, поэтому хотя бы 3 раза в неделю на завтрак каша. Если неделю или больше не буду есть кашу нечего не произойдет, но помня что надо стараюсь все же есть
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 05.07.24 22:49

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): А постоянно есть бутерброды не айс для желудка.

  почему? полгода ела на завтрак и обед хлеб/булку с масло и сыром. Желудок никогда не беспокоил и на эндоскопии всё хорошо. Мож гастритчикам вредно, им вообще всё вредно
• 5y4emigttmwx 05.07.24 22:36

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  А ты похудела? На сколько?
• Qully 05.07.24 22:32

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): у вас какой калораж? У меня при 2000 жира по норме 60, а я худела на 1650

  
  Был 1400. Но я потом уже перестала считать. Просто не нарушать правила и не более 100 г углеводов в день. Если нечего запрещеного не ела и из привычной посуды, то и не считала
• Qully 05.07.24 22:30

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  Углеводы считала. В прием пищи только один какой то углевод. Если на завтрак хлеб, то кашу нельзя. А постоянно есть бутерброды не айс для желудка.
  Это и есть ограничение жиров само по себе
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 05.07.24 22:29

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Ещё раз посмотрела 90 г хлеба это просто мега порция Один кусок обычного кирпичика в нарезке это 40-45 г. Но я обычно резала тоньше и считала кусок хлеба это 25-30 г

  ну это же мой завтрак. Бутер или бутер+каша. Потом ем через 4 часа
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 05.07.24 22:29

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Не, 50-70 г жира это норм в калораж. У меня стояла 60 но я вписывалась не всегда. В основном 40-45 Прям специально за жиром не следила, только за углеводами чтобы не перебрать и белками чтобы есть достаточно

  у вас какой калораж? У меня при 2000 жира по норме 60, а я худела на 1650
• Qully 05.07.24 22:28

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я же написала веса. Ландерс сливочный. Весь бутер 30гр жира. 15гр сыра на бутер для хомячка?

  
  Ещё раз посмотрела 90 г хлеба это просто мега порция
  Один кусок обычного кирпичика в нарезке это 40-45 г. Но я обычно резала тоньше и считала кусок хлеба это 25-30 г
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 05.07.24 22:25

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Это что за сыр такой? 30 г пармезана это 8.8 г жира, а это на 2 бутерброда. Ну разве что прям щедро щедро и масло много

  я же написала веса. Ландерс сливочный. Весь бутер 30гр жира. 15гр сыра на бутер для хомячка?
• Qully 05.07.24 22:22

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): один бутерброд с сыром - 30гр жиров, а мне всего 40 в день можно было. Хлеб 90гр,сыр50, масло 20гр. Я таких два в день любила, а еще шоколадки, масло в салат, в кашу. Выходит 50-70гр, а это в калораж ну никак

  
  Это что за сыр такой? 30 г пармезана это 8.8 г жира, а это на 2 бутерброда. Ну разве что прям щедро щедро и масло много
  Я когда начинала худеть все стала резать тоньше и сыр и хлеб. И курицу и салаты сыпала сыром, там немного г 10-15 но благодаря жиру дольше держится чувство сытости. Иногда вообще если хотелось есть, но ещё рано съедала просто кусочек сыра
  Не, 50-70 г жира это норм в калораж. У меня стояла 60 но я вписывалась не всегда. В основном 40-45
  Прям специально за жиром не следила, только за углеводами чтобы не перебрать и белками чтобы есть достаточно
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 05.07.24 22:15

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): При этом жиров перебрать просто не реально

  один бутерброд с сыром - 30гр жиров, а мне всего 40 в день можно было. Хлеб 90гр,сыр50, масло 20гр. Я таких два в день любила, а еще шоколадки, масло в салат, в кашу. Выходит 50-70гр, а это в калораж ну никак
• Qully 05.07.24 22:12

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): у меня нет. Я перечисленное не ем почти, прям пару раз в год. Я оч люблю жиры масло, сыр, сало, жирное мясо и тэпэ, ну и сладкие жиры шоколадки всякие. Вот их сокращаю и тогда калораж невысокий

  
  Так шоколадки, торты и прочие сладкие жиры это в основном углеводы. Это все было очень редко, где то раз в неделю до 40 г углеводов, потом реже
  Сыр ела и много. Обычный, не лайт. Жирное мясо и сало нет, я не могла такое есть даже если б хотела. Сразу болит печень
  При этом жиров перебрать просто не реально