ответ для: annie777
annie777 писал(а): да, и бёдра, особенно внутренняя часть бедра |
Нужны силовые, а не кардио.
Особенно для попы.
Для внутренней стороны бёдра тоже есть упражнения.
В интернете посмотрите.
Желательно тоже с нагрузкой, с утежелителями.