ВО СКОЛЬКО ВЫ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ И ПРОСЫПАЕТЕСЬ? КТО-НИБУДЬ ПЕРЕСТРАИВАЛ СВОЙ ГРАФИК НА СОВИНЫЙ?

начало

• ДЖЕНИФЕР ЧА 06.01.20 11:41
  
  мне кажется про биоритмы сильно преувеличено-например, я в выхи могу лечь в 12-1 ночи и проспать до 9 утра-а на работу встаю в 6-а ложусь в 22-и сразу засыпаю-правда когда рано засыпаю могу проснуться в 4 и уже не уснуть-просто лежу-так что четких жаворонков и сов не существует-но есть физиологические особенности организма
• Дориана Грей 06.01.20 11:27
  
  В будни в 23 обычно ложусь, просыпаюсь в 7, так как на работу. По выходным по-разному. А сейчас в праздники вообще день с ночью перепутались. Не сплю ночь, день сплю.
• W*H*I*S*P*E*R 06.01.20 11:16
  
  Ложусь в 22-23 примерно, встаю около 6
• ksjuha3181 06.01.20 11:05
  
  Тоже рано ложусь и рано встаю , в 7 обычно у нас все проснувшиеся
• Perfect woman 06.01.20 10:48

  ответ для: Sangvinia

  
  

  Sangvinia писал(а): а что именно подразумевается под жизнью взрослых людей в большом городе?

  подразумевается время, когда человек заканчивает работать и может заняться своей личной жизнью
• ЗаносчиваСаранча 06.01.20 10:43
  
  “..Самое лучшее время для сна – это три часа до и три часа после полуночи.
  Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи. Возможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи. Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере с 22:00 до 2:00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако, если вы всё же сможете себя приучить следовать этому режиму сна, результат превзойдёт все ваши ожидания. Как ни странно, следуя этому расписанию, вы наоборот будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее чем днём“.
  ...Главный секрет.
  “Итак, мы вплотную подошли к секрету, который знают косметологи и который они рекомендуют использовать для сохранения красоты кожи. Он заключается в использовании так называемого “сна красоты“. Сон красоты – это сон, который начинается в промежутке от 22:00 до 24:00. Именно в этом промежутке происходит самая активная выработка гормона, при помощи которого в коже активизируются молодые клетки. При этом гормон вырабатывается тогда, когда вы спите, и тогда, когда на ваши глаза не попадает свет. Поэтому, если вы до 24:00 уже будете крепко спать в темной комнате, вы таким образом продлите свою молодость“..
  (из инета).
• ЗаносчиваСаранча 06.01.20 10:22
  
  Вообще-то, по всем законам Вселенной, лучше ложиться спать не позднее 22-00, ну, или хотяб не позднее 22-30. Иначе вы сколько бы утром не проспали, хоть до обеда, рискуете проснуться разбитой и выжатой как лимон. Интервал с 23-00 до 03 часов человек должен обязательно проспать. Считается, что именно в это время лучше всего работают все регенерационные и восстановительные процессы организма.
• snow229 06.01.20 09:43
  
  Примерно 23.00-8.00
• Sangvinia 06.01.20 09:39

  ответ для: Perfect woman

  
  

  Perfect woman писал(а): Ему ложиться в 8-9, когда у всех взрослых людей в большом городе жизнь только начинается? Вряд ли хорошая идея. В идеале я хотела бы в будни ложиться в 11 и вставать в 6. Ему сейчас в такую рань вставать не нужно, и поэтому он под утро ложится.

  
  а что именно подразумевается под “ жизнью взрослых людей в большом городе?“
• Perfect woman 06.01.20 09:38

  ответ для: Sangvinia

  
  

  Sangvinia писал(а): А почему бы ему под вас не подстроиться?

  Ему ложиться в 8-9, когда у всех взрослых людей в большом городе жизнь только начинается? Вряд ли хорошая идея. В идеале я хотела бы в будни ложиться в 11 и вставать в 6. Ему сейчас в такую рань вставать не нужно, и поэтому он под утро ложится.
• Perfect woman 06.01.20 09:34

  ответ для: Lera_Shitaki

  
  

  Lera_Shitaki писал(а): Берете и терпите часов до 22.00 вечера, один день так дотерпите и спать ляжите позднее соответвенно и проснётесь позднее, другой, третий так и в привычку войдёт.

  пробовала пару раз, все равно встаю привычно в 5
• Sangvinia 06.01.20 09:30
  
  А почему бы ему под вас не подстроиться?