вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41450
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..188 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ух, какие ужасы ты мне рассказываешь!!!Но в любом случае надо проходить лечение, я детей очень хочу!!!У меня мама просто бредит внучкой...а я в семь старшая...поэтому мне,как говориться и красный свет!!!

    Ну тогда у тебя точно все получится! :) А я лечусь, чтобы опять миома не наросла. У меня после лапары и миомэктомии даже месячные безболезненные стали. Надеюсь, что гормоны не навредят. Пока происходит то, что говорит врач: месячные пришли ровно через 28 дней, живот не болит.... хотя вырезали 7 узлов в диаметре 4 см каждый.

  • ответ для: Malina777


    Я бы села, но после 5 октября. У меня отвес - ноль!!!!!!!! даже привес полкило... (примерно) у меня прыгает туда - сюда вес..

  • ответ для: Masha812


    Как у тебя вчера все прошло?Отвесик есть?
    Хотела спросить, ты будешь со мной на 333 садиться через 2 недели или будешь питания придерживаться?

  • ответ для: Masha812


    Masha812 писал(а): Раньше пробовала Микрогинон. Он старого поколения. От него просто жрать охота так, что мочи нет. При чем не то, чтобы картошку или типа того. Хочется ложку соли, потом через три минуты чего-нибудь жутко сладкого... И так без перерыва. За месяц набрала 3 кило. И врач отменил.

    Ух, какие ужасы ты мне рассказываешь!!!Но в любом случае надо проходить лечение, я детей очень хочу!!!У меня мама просто бредит внучкой...а я в семь старшая...поэтому мне,как говориться и красный свет!!!

  • ответ для: Masha812


    Masha812 писал(а): От эндометриоза и пр.болячек, которые вырезали и чтобы они больше не образовывались.

    Доброе утро,Машенька!!!Вот и у меня так же...но я очень и очень боюсь лечения...меня 100% разопрет,поэтому хочу похудеть до безобразия,чтобы набранные кг. на гормонах только украшали меня!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): спасибо, скопировала себе, буду изучать

    Это примерное меню,его можно разнообразить,как угодно...для меня например роскошь кушать ананас и пить свежевыжатый сок...каждый приспосабливает ее к своим условиям...Так что давай с нами!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Мне предлагали Ярину....я тупо боюсь возвратиться к свои 98кг....и так мужчины постоянного нет а разжирею вообще никому не буду нужна!!!А ты в первый раз пьешь?Или раньше пробовала?

    Раньше пробовала Микрогинон. Он старого поколения. От него просто жрать охота так, что мочи нет. При чем не то, чтобы картошку или типа того. Хочется ложку соли, потом через три минуты чего-нибудь жутко сладкого... И так без перерыва. За месяц набрала 3 кило. И врач отменил.

  • ответ для: Malina777


    От эндометриоза и пр.болячек, которые вырезали и чтобы они больше не образовывались.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ Понедельник 9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей йогурт должен иметь срок годности не более десяти дней. Можете добавить в йогурт свежие ягоды или фрукты. 11.00 Четверть ананаса. 13.00 Отварная курица нежирная часть и без кожицы. На гарнир приготовленная на пару спаржа. 15.00-16.00 Овощной суп-пюре. 18.00-19.00 Морепродукты с листовым салатом. Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута. Вторник 9.00 Нежирный творог. Также можно добавить фрукты, ягоды или зелень. 11.00 Две свежие моркови можно при этом съесть 1 чайную ложку нежирной сметаны. 13.00 Нежирная рыба. На гарнир овощной салат. 15.00-16.00 Яблоко. 18.00-19.00 Отварная цветная капуста яйцо. Среда 9.00 Омлет из одного целого яйца и одного белка. Можете добавить зелень. 11.00 Стакан ягод. 13.00 Запеченная полужирная рыба. На гарнир листовой салат. 15.00-16.00 Стакан свежевыжатого сока. 18.00-19.00 Запеченный кабачок. Четверг 9.00 Рисовая каша. Предварительно вымоченный рис отварить с добавлением овощей моркови, сельдерея, болгарского перца, лука, заправить маслом, можно для вкуса добавить несколько капель лимонного сока или соевого соуса. 11.00 Один болгарский перец. 13.00 Отварное мясо. На гарнир приготовленные на пару цветная капуста, брокколи и спаржа. 15.00-16.00 Четверть ананаса. 18.00-19.00 Грибы с листьями салата. Пятница 9.00 Каша из геркулеса хлопья геркулеса запарить кипятком, настоять 78 минут под крышкой, после чего добавить яблоко или ягоды, а также мед. 11.00 Стакан свежевыжатого сока. 13.00 Приготовленная на пару рыба. На гарнир зеленый салат. 15.00-16.00 Горстка подсушенного миндаля. 18.00-19.00 Овощное рагу и яйцо. Суббота 9.00 Гречневая каша к готовой гречке добавить спассерованные на воде лук и морковь, а затем растительное масло. 11.00 2 свежих огурца. 13.00 Отварная курица. На гарнир листовой салат. 15.00-16.00 Горстка сухофруктов. 18.00-19.00 Отварная нежирная рыба с цветной капустой. Воскресенье 9.00 Оладьи из кабачков с добавлением соуса из натурального йогурта и зелени. 11.00 Фруктовый салат 2 чайные ложки меда. 13.00 Запеченное мясо. На гарнир тушеные овощи. 15.00-16.00 Стакан кефира. 18.00-19.00 Отварной картофель в мундире. Можно добавить к картофелю веточку зелени, помидор черри, половинку огурца, немного растительного масла.
    спасибо, скопировала себе, буду изучать
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Masha812


    Masha812 писал(а): Нет. Я не детей в своей жизни не планирую.

    Тогда в связи с чем лечение и посадка на гормоны?

  • ответ для: Masha812


    Masha812 писал(а): Посадили. Полгода. С послезавтра начну пить Жанин.

    Мне предлагали Ярину....я тупо боюсь возвратиться к свои 98кг....и так мужчины постоянного нет а разжирею вообще никому не буду нужна!!!А ты в первый раз пьешь?Или раньше пробовала?

  • ответ для: Malina777


    Нет. Я не детей в своей жизни не планирую.
«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..188 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
недвижимость 4,5 ляма на кв реально ли купить не москва не питер более»
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 70
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю»
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 37
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 8
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 33
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие у вас есть плохие привычки?» 26
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 2
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 26
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 22
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 26
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 5
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 2
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 20
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 28
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 23
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 5
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 28
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 212
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 9
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 9
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 48
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 11
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 16
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 17
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 18
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 5
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 12
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 9
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 18
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 40
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 17
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 6
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 7
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru