ДЕВОЧКИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ, ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА С 2.06.13. Я НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, А ВЫ КАК?

начало

• heksen 14.10.13 12:48

  ответ для: ChristinaKiss

  
  

  ChristinaKiss писал(а): офигеть бронхит не заметила зарплату наверно замечает на карточке

  
  Я уже не обращаю внимание на халатность врачей.Хороших уже по - млему практически не осталось
• ChristinaKiss 14.10.13 12:15

  ответ для: BlackSymphony

  
  Фрукты тоже углеводы, от них не похудеешь!
  Тебе надо привыкнуть плотно завтракать, большая тарелка каши например
  Потом на работе можно перекусывать
  кефир
  яйца вареные
  бутерброды из черного хлеба с курицей или обезж ветчиной
  йогрут натуральный без добавок(не более 3 гр углеводов)
  домой пришла скушай кусочек мяса или рыбки не жирных только, иначе будешь голод испытывать, а это чревато срывами
• BlackSymphony 14.10.13 12:06

  ответ для: ChristinaKiss

  
  так я не могу с собой на работу брать еду, тем более примерно с трех и до 8 вечерв на работе большой завал и времени иногда нет даже в туалет сходить. поэтому я не могу сесть, разложить контейнеры с едой и спокойно обедать. а вот на ходу яблочко точить или активию какую-нибудь пить вполне возможно.
  я то раньше питалась так, что утром только кофе, и то если успевала, на работе пирожки с булками, а вечером дома уже пельмени, пицца, тортики всякие, картошка жареная и прочая гадость. и все это уже ближе к полуночи мной поглощалось)))
• ChristinaKiss 14.10.13 11:51

  ответ для: BlackSymphony

  
  на завтрак будет любая каша без соли и масла, чай/кофе с СЗ, либо что-то белковое (кусочек грудки вареной, сыр, вареные яйца и т.д). а потом в течение дня только фрукты/овощи и кефир. и естественно исключаю все вредности и еду после 18ч.
  вот смотри на завтрак можно углеводы, они у тебя сгорят, то есть каша и фрукты это правильно, потом обед суп или овощи с мясом, на перекус йогурт или кефир, на ужин обязательно белок( творог, яйца, мясо,рыба) желательно вообще без углеводов и овощей. белок не откладывается в жир, даже ночью.
• BlackSymphony 14.10.13 11:47

  ответ для: ChristinaKiss

  
  а почему вечером?
• ChristinaKiss 14.10.13 11:46

  ответ для: heksen

  
  

  heksen писал(а): Ого,уже большая.Ну и правильно по отношению к мужу,нечего баловать.... Я чего - то опять приболела.Сегодня к врачу сходила,она сказала,что бронхит у меня и как моя терапевт его не заметила это нужно умудриться.Вот наша медицина

  офигеть бронхит не заметила зарплату наверно замечает на карточке
• ChristinaKiss 14.10.13 11:44

  ответ для: BlackSymphony

  
  

  BlackSymphony писал(а): работаю на оптовой базе, график сумасшедший - с 10 до 22ч каждый день. поэтому и со спортом проблемы, с таким режимом работы хоть бы до постели добраться, не говоря уже о фитнес центре. детей пока нет, с мужем развелись два года назад.

  а я в декрете сижу, вот год ребенку будет в пятницу, набрала 7 кг, сбросила пока 3. ты к своему питанию добавь вечером белок!
• BlackSymphony 14.10.13 10:45

  ответ для: ChristinaKiss

  
  работаю на оптовой базе, график сумасшедший - с 10 до 22ч каждый день. поэтому и со спортом проблемы, с таким режимом работы хоть бы до постели добраться, не говоря уже о фитнес центре. детей пока нет, с мужем развелись два года назад.
• heksen 14.10.13 10:27

  ответ для: ChristinaKiss

  
  

  ChristinaKiss писал(а): Привет, ну помирились, но он все еще в немилости Вчера засолил семгу, я жду вечера Кира хорошо, в пятницу годик будет

  
  Ого,уже большая.Ну и правильно по отношению к мужу,нечего баловать....
  Я чего - то опять приболела.Сегодня к врачу сходила,она сказала,что бронхит у меня и как моя терапевт его не заметила это нужно умудриться.Вот наша медицина
• ChristinaKiss 14.10.13 10:23

  ответ для: heksen

  
  Привет, ну помирились, но он все еще в немилости
  Вчера засолил семгу, я жду вечера
  Кира хорошо, в пятницу годик будет
• heksen 14.10.13 10:20

  ответ для: ChristinaKiss

  
  Приветик,приветик!!!!!!!!Как дела у тебя?Как Кира?Как твой благоверный?Помирились?
• heksen 14.10.13 10:19

  ответ для: MelomAnka

  
  

  MelomAnka писал(а): на выходных совсем не круто я себя вела, отвес всего 1оо гр сегодня кефир и яблоки

  
  У меня вообще какая - то беда с весами.То 75 кг,показывают то 79,вот и думай как правильно
  Жестоко ты себя