ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОХУДЕЕМ И ИЗМЕНИМ ОБРАЗ ЖИЗНИ! МОЙ РОСТ 162 СМ, ВЕС 70 КГ. ХУДЕТЬ БУДУ ДОЛГО. ЦЕЛЬ: 50 КГ.

начало

• angelikamur1 15.11.13 22:49

  ответ для: Аурелия,

  
  

  Behind Blue Eyes писал(а): ага! сходи-сходи! отвлекись и не думай ни о чем может это усталость дает о себе знать! а ты как? одни белковые продукты кушаешь?

  да,надо отвлечься...да один белок у меня сегодня,яичница,рыба и творог
• Аурелия, 15.11.13 22:49

  ответ для: angelikamur1

  
  

  angelikamur1 писал(а): Что -то так мельком прочитала про буч,так ничего и не поняла

  
  если кратко про буч: первые 2 дня надо кушать белковые продукты, потом 1 углеводный день(белки по минимуму), потом 1 смешанный день (белки и углеводы поровну). т.е. получается цикл - 4 дня, потом снова повторять. я немного по-другому буду: 1-2 день - белок, 3-й день угли, 4-5-дни - белок, 6- угли, 7 -день - смешанный.
  количество белков и углеводов считать надо на свой вес.
  я считаю 2 гр белка на свой вес.
  углеводов - 5-6 гр.
  жиры по минимуму - но ниже 40 не буду занижать.
• Аурелия, 15.11.13 22:45

  ответ для: angelikamur1

  
  

  angelikamur1 писал(а): депрессняк какой-то,то муж выбесит,то малой капризничает,да еще дома постоянно,короче дурдом,надо завтра сходить куда-нибудь развеяться.А у меня белковая,совмещенная с дробным,тоже первый день

  
  ага! сходи-сходи! отвлекись и не думай ни о чем))) может это усталость дает о себе знать!
  а ты как? одни белковые продукты кушаешь?
• angelikamur1 15.11.13 21:21

  ответ для: Аурелия,

  
  

  angelikamur1 писал(а): депрессняк какой-то,то муж выбесит,то малой капризничает,да еще дома постоянно,короче дурдом,надо завтра сходить куда-нибудь развеяться.А у меня белковая,совмещенная с дробным,тоже первый день

  Behind Blue Eyes писал(а): привет! сегодня диету начала-буч, заодно с дробным питанием совмещаю. а из-за чего нервничаешь? все от нервов

  Что -то так мельком прочитала про буч,так ничего и не поняла
• angelikamur1 15.11.13 21:17

  ответ для: Аурелия,

  
  

  Behind Blue Eyes писал(а): привет! сегодня диету начала-буч, заодно с дробным питанием совмещаю. а из-за чего нервничаешь? все от нервов

  депрессняк какой-то,то муж выбесит,то малой капризничает,да еще дома постоянно,короче дурдом,надо завтра сходить куда-нибудь развеяться.А у меня белковая,совмещенная с дробным,тоже первый день
• Аурелия, 15.11.13 20:30

  ответ для: angelikamur1

  
  привет! сегодня диету начала-буч, заодно с дробным питанием совмещаю.
  а из-за чего нервничаешь? все от нервов ((((
• angelikamur1 15.11.13 11:28
  
  Девчата привет!!!как держитесь,я уже забыла,что такое сладкое,только фрукты иногда,уже и не хочется,у меня еще экзема на руках,обострение,вся на нервах короче,поэтому надо соблюдать диету
• Lady in red17 15.11.13 07:50

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): Молодец Я уже на сайтах полазила, посчитала. Получила 1300 ккал. Маловато по моему. Посмотрим.... Пока на 1500 и худеется вроде.

  
  Если на 1500 худеется, значит так и оставляй. Занижать меньше не стоит, а то можно сорваться((( а на 1500 уже можно составить нормальный рацион
• Стройная Лула 14.11.13 23:42

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Извиняюсь, что раньше не могла ответить - меня только что из бана выпустили .. Я использовала калькулятор не с Гали, а с какого-то другого сайта.. Не помню уже А так у меня всё по плану - по прежнему не превышаю норму

  
  Молодец)
  Я уже на сайтах полазила, посчитала. Получила 1300 ккал. Маловато по моему. Посмотрим.... Пока на 1500 и худеется вроде.
• Lady in red17 14.11.13 11:00

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): сама. просто в такую норму мне комфортно питаться. Хотелось бы на калькуляторе, но калькулятор на гале мне не нравится

  
  Извиняюсь, что раньше не могла ответить - меня только что из бана выпустили .. Я использовала калькулятор не с Гали, а с какого-то другого сайта.. Не помню уже)
  А так у меня всё по плану - по прежнему не превышаю норму
• Стройная Лула 14.11.13 07:42

  ответ для: Аурелия,

  
  

  Behind Blue Eyes писал(а): кусочка 2,5 сегодня на завтрак тоже ем, доедают -1 кусочек -60 гр. Еще суп сырный , кофе. А ты что кушаешь? Получается питание менять ?

  
  не много ты ешь.
  получается, уже 3 день у меня ужина фактически нет. кефир или белок яйца.
  Завтрак тоже не очень, а вот обед нормальный, но от жирного отказалась уже совсем.
  сегодня вот глазированным сурком завтракала.
  Перекусывать не получается, много работы очень.
  Получается завтрак в 7, обед в 13:30 и ужин в 19-20.
  И по каллориям получается нормально около 1300-1500
• Аурелия, 14.11.13 06:48

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): ты наверное маленько ее поела то в 23:30

  кусочка 2,5
  сегодня на завтрак тоже ем, доедают -1 кусочек -60 гр. Еще суп сырный , кофе.
  А ты что кушаешь? Получается питание менять ?