ответ для: *Speranza*
завтрак- три столовых ложки овсяки с клубникой 100 гр. и одно киви покрошила, выпила стакан компота и пол чайной ложки меда.
перекусила 80 гр.йогурта 1,2%(обычно стараюсь вообще есть обезжиреный) и яблоко.
обед - бутик из сыром и маслом(при ГВ нуно кушать такое, хотя оно и жирное( и 100 может 150 гр. жареных кабачков, + пол мороженого и опять стакан компота.
Вечером планирую 100гр. творога с ягодами какими то и стакан кефира, а еще добавляю ст. ложку сметаны 1,5%...
Позже чашку чая с молоком....хоть я за время ГВ его уже просто ненавижу...
С таким рационом конечно не похудею.... ну меня муж и свекровь покусает если я сейчас буду еще менше есть)))