вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХУДЕЕТ ИЛИ НА ПОДДЕРЖАНИИ ВЕСА! СФОТКАЙТЕ ПОРЦИЮ ЗАВТРАКА, ОБЕДА ИЛИ УЖИНА И ЧТОБЫ РЯДОМ ЛЕЖАЛА ЛОЖКА. ЧТОБ ПОНЯТЬ РАЗМЕР ТАРЕЛКИ.

Кто хочет общатся на тему поддержания веса и похудения , добро пожаловать в тему
Кто худеет или на поддержании веса, давайте общаться. Надо иногда кидать в тему фото вашего приема пищи.Мы едим небольшими порциями, и еще надо стремится к полезной пище .Кто хочет, считает калории.
Девушки, сделайте одолжение, сфоткайте пожл сегодня свою порцию завтрака, обеда или ужина и что бы рядом лежала ложка или вилка, это что б понять размер тарелки.
Или на весах кухонных, если есть.
Прям очень прошу !
Только без намеренного уменьшения порций.

следующая тема»
регистрация»

автор: felis777, 16.03.24 09:16 все темы»
комментарии: +3342, просмотры: +129521
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): просто молокр с водой в блендере?

    По разному делаю, там еще чайная ложки смеси которая придает вкус , т.е именно коктель получается
    А дальше под настроение, могу с цикорием, могу моно, могу с клубникой

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): это для построения мышц в тренажерном зале, там и система упражнений с повышением нагрузки. Для меня 2000 в день сожрать - смертоубийство. Там 170гр белка и 185 углеводов

    А какой у тебя рост?

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): молочный коктейль с бананом?

    Молочный коктель оч плохо для похудения,но я его оч люблю
    Можно из творона делать, тогда типа пп считатся
    Набери в поисковике протеиновый коктель

  • ответ для: felis777


    Вот если бы шоколадок на 2000 нажрать, то легко. Но там жиры ограничены

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Не знаю, что за схема такая 2000 нужно, что бы метаболизм не замедлить
    это для построения мышц в тренажерном зале, там и система упражнений с повышением нагрузки. Для меня 2000 в день сожрать - смертоубийство. Там 170гр белка и 185 углеводов

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Нет, я из сухого молока делаю, он более насыщенный чем молоко
    просто молокр с водой в блендере?

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я не шарю. Это схема такая. Месяц на 2000, а потом сушка - минус 200 каждую неделю Мне надо 9кг, чтобы увидеть, где подкачать. А то я тренировки общие делаю, пока не понимаю, где жир сойдёт. И я не знаю свой идеальный вес. Мож у меня кости тяжелые и мне 50 не видать, поэтому никакую цифру не загадываю

    Не знаю, что за схема такая)
    2000 нужно, что бы метаболизм не замедлить

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): молочный коктейль с бананом?

    Нет, я из сухого молока делаю, он более насыщенный чем молоко

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Отчет за сегодня Ланч:свекла с майонезо Ланч 2 : то же самое Обед :молочный коктель Полдник: жареный кабачек с творогом Ужин: жареная курица без масла
    молочный коктейль с бананом?

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): А зачем до 1200 снижать если ты хорошо худеешь? Сколько кг в оптимале хочешь скинуть ?
    я не шарю. Это схема такая. Месяц на 2000, а потом сушка - минус 200 каждую неделю
    Мне надо 9кг, чтобы увидеть, где подкачать. А то я тренировки общие делаю, пока не понимаю, где жир сойдёт. И я не знаю свой идеальный вес. Мож у меня кости тяжелые и мне 50 не видать, поэтому никакую цифру не загадываю

  • Отчет за сегодня
    Ланч:свекла с майонезо
    Ланч 2 : то же самое
    Обед :молочный коктель
    Полдник: жареный кабачек с творогом
    Ужин: жареная курица без масла

  • Отчет за вчера
    Ланч : свела с творогом и масиком 150 г
    Обед:то же самое
    Полдник: свекла с рисом , огурцами, помидорами, 160 г
    Дааавнг не есла свеклю, дорвалась)
    Ужин 2 бедра куриных ,жарю без масла
    Вчерашним днем довольна,особенно тем что ближе к ночи не ела
«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
есть участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо запахом? » 90
с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми? выго» 17
юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба? » 6
тема содержит фото был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня т» 30
тема содержит фото мы уже час в дороге по направлению в казань. » 11
как думаете, на каких курортах отдыхают участницы гали? » 17
любите абрикосы? готовите что-то из них? » 21
вам нравится москва? хотели бы там жить? какие основные плюсы и минусы» 54
тема содержит фото это летнее платье сильно дешево выглядит? » 38
тема содержит фото вам нравится ее муж-миллиардер? хотели бы себе такого? » 59
как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном? » 9
вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не пер» 27
тема содержит фото как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корс» 9
тема содержит фото посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!» 53
со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как » 13
тема содержит фото дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне прок» 13
у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в ви» 6
какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?» 4
вам в радость готовить? для себя или для кого-то? » 20
тема содержит фото в какое караоке из этих пошли бы?» 18
откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный » 47
вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня» 21
смогли бы полюбить приемного ребёнка?» 218
какое у вас самое странное или необычное хобби? чем вы занимаетесь в с» 9
грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье ну» 41
написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит про» 15
что нужно знать человеку перед первым полетом? » 60
все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип? » 15
фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили? »
со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и воню» 13
жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.» 7
тема содержит фото как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее? » 11
одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! » 48
тема содержит фото какого браслета не хватает посередине? хочется себя порадовать. » 6
тема содержит фото вы бы добавили немного объема губам? » 12
кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? » 15
радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять » 10
тема содержит фото хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать? » 2
тема содержит фото у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки? » 28
какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки, плазмолифтин» 6
тема содержит фото как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной? » 16
тема содержит фото какой это тип фигуры? сколько вешу? » 77
тема содержит фото скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. » 30
а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам п» 28
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинс» 15
кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?» 6
тема содержит фото это идеальное тело? нравится такая фигура? » 15
тема содержит фото это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой? » 22
как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену? » 40
вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице? » 26
мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились последн» 11
сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё» 56
тема содержит фото идет ли макияж в таких тонах? » 13
мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонны» 35
тема содержит фото в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда? » 9
иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию дел» 20
почему мужчины такие ранимые и мстительные? » 15
мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать» 13
какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а » 5
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 7
тема содержит фото как вам такой стиль? » 20
как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое? » 6
сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20 » 19
что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы муж» 53
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 59
прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а» 12
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 51
нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам» 53
кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме? » 7
а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас » 55
как найти свои старые темы? » 3
что будет, если не забрать заказ с вб?» 24
вы готовите мужу именно его любимые блюда? если да, то какие? и как ча» 18
тема содержит фото вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству » 18
что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без» 17
у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели» 19
а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается нагадить?» 95
как вернуть радость в жизни? » 19
а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тож» 114
в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?» 48
кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к» 21
а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка попросила 30 руб» 15
вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник» 32
вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий типаж» 16
мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не мог» 25
может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о» 22
почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом? » 15
много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до о» 112
как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он пр» 20
у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так? » 25
тема содержит фото предпочитаете телевизор или проектор? » 22
ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в ч» 19
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 17
с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк» 17
вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? » 53
вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42. » 123
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 31
тема содержит фото если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что о» 100
тема содержит фото что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет » 40
увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал » 77
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru