ХУДЕЕМ С 09.03.2012 ГОДА. СБРОСИТЬ НАДО ОКОЛО 8 - 10 КГ. МОЙ РОСТ 172 СМ, ВЕС 70,9 КГ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ И СОВЕТОВАТЬ.

начало

• Kokosina5 23.03.12 12:47

  ответ для: Рыбка26

  
  выбирайте для себя наиболее понравившийся рацион питания и худейте в радость!
  “Чешская”
  Из названия ясно, что авторами этого, на самом деле, немудреного меню являются чехи. Оно, в отличие от многих вариантов, является наиболее щадящим в потреблении продуктов, однако так же требует определенного контроля и самообладания.
  Основным условием “чешской” является установленная норма в потреблении не более 1300ккал в сутки, распределенных на шесть приемов пищи. Ваш рацион должен быть богат минеральными веществами, белками, витаминами, которые можно получить из рыбы, мяса, фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов. Употребление углеводов, таких как мука, крахмал и, тем более сахар, сводиться к минимуму.
• Kokosina5 23.03.12 12:45

  ответ для: Rusi4ka

  
  выбирайте для себя наиболее понравившийся рацион питания и худейте в радость!
  “Номер 1” или как похудеть за неделю
  Это высокоэффективное меню, однако, оно предполагает строгие ограничения в еде.
  На завтрак съедаете одно вареное яйцо и пьете чашку кофе, чая или какао без сахара. На обед небольшая порция нежирного мяса или рыбы, или салат, приготовленный из свежих овощей, приправленный соком лимона. На ужин пьете чай травяной без сахара.
  За неделю похудеть можно на 3-7 килограммов.
  “Кефирная”
  Преимуществом является то, что употребление кефира благотворно влияет на желудочно-кишечную среду и нормализует обмен веществ организма.
  Итак, в первые три дня питаетесь обезжиренным кефиром и отварным рисом. Следующие три дня Ваш рацион представлен тем же кефиром и отварной курицей. И, выходя на заключительный этап, крайние 2-3 дня с вышеупомянутым молочным продуктом кушаете яблоки.
  В итоге, за курс “Кефирной” можно лишиться от 3 до 7кг.
• Rusi4ka 23.03.12 12:37

  ответ для: ЕгоДевочка

  
  приветик) на этой недели кд...вес почти всю неделю стоял, сегодня наконец-то отвесик, за 2 недели всего 3,1 кг ушло, не много конечно, ну хоть что то ...надеюсь после кд вес побыстрее вниз поползет) иногда так хочется сорваться)
• ЕгоДевочка 23.03.12 12:11

  ответ для: Rusi4ka

  
  Привет, пока результатов не знаю, ног держусь как могу) у тебя как результаты?
• Rusi4ka 23.03.12 12:04

  ответ для: kokonut

  
  удачи тебе в сегодняшней разгрузке, и конечно терпения)) я просто уверена что все получится, ты ведь такая молодец)
• Rusi4ka 23.03.12 12:03

  ответ для: Рыбка26

  
  привет)) никаких бросаний)) атата) у меня вчера тоже было желание все бросить,даже жареной картошки у мужа из тарелки потягала, ну ничего, потом одумалась) но вот с супчиком я наверно завяжу, по крайней мере на сегодня, сейчас поедим по делам на весь день, так что супчик есть побоялась(слишком часто в туалет от него бегаешь ) съела пол йогурта, в обед в кафешке что нибудь придется съесть, или какой нибудь салат(фруктовый или овощной) или просто сока выпью, весь день будем ходить бродить, так что думаю все калории убегут) вот за неделю у меня сегодня первый долгожданный отвесик, значит не зря я так старалась всю неделю, нельзя сдаваться, нужно продолжать)
• Rusi4ka 23.03.12 11:58

  ответ для: kokonut

  
  прит, я вот с утра сегодня тоже чувствую себя какой то сверх тяжелой, хотя сегодня наконец-то увидела долгожданный отвечик) да и поняла, что хоть вес за неделю и не ушел толком,зато ушли объемы, я даже и не ожидала что на столько) в бедрах за неделю полтора см почти убежало) и талия подтянулась с животиком, так хочется плоский животик, а то когда стою его нет, а вот как сяду, так все вываливается
• Rusi4ka 23.03.12 11:55

  ответ для: Рыбка26

  
  вот я так же, перекрашиваюсь, потом выхожу, потому что и сама понимаю, что не мое, и окружающие постоянно не двусмысленно намекают))
• Rusi4ka 23.03.12 11:54

  ответ для: likalisa

  
  привет)) ну как готовы к тяжелому вечеру?)) мы ваша группа поддержки, верим в вашу силу воли
• Рыбка26 23.03.12 11:24

  ответ для: kokonut

  
  я тоже какая то то тяжелая и ленивая,
• Рыбка26 23.03.12 11:22

  ответ для: Rusi4ka

  
  привет, что то я расстроена, я 3 дня после 6 не ем , капец, по 13 часов считай не ем, а вес непонятно, то ли 1 кг скинула, то ли нет, я даже незнаю, бросить чтоли все, или идти дальше, весь апрель морить себя диетами, аааа поддержитеее что делатьь
• kokonut 22.03.12 23:30

  ответ для: Rusi4ka

  
  ох, а я завтра думаю на молочке продержаться) творожок преимущественно. ну и йогурт, может быть...
  сегодня вечером позанималась, как обычно) только все равно чувствую себя какой-то тяжелой