ХУДЕЮ С 60 ДО 50, РОСТ 168. КТО СО МНОЙ?

начало

• zvezdauventa 13.06.11 10:28

  ответ для: Студентка)

  
  Эт только кажется. Я вообще мало ем. А поправилась из за травмы и лечения. Да и красота требует жертв))))
  А следующую неделю я точно на шоколад.
• Студентка) 13.06.11 10:22

  ответ для: zvezdauventa

  
  с твоим режимом питания и такое возможно. я бы сдохла наверно
• Студентка) 13.06.11 10:21

  ответ для: Daria_

  
  сегодня на кефире, завтра на овсянке и так всю неделю, потом если девочки тут в теме соберутся то вместе на шоколад))) только вот очень боюсь сорваться. а ты как? стойкая?
• zvezdauventa 13.06.11 10:19

  ответ для: Студентка)

  
  Надеюсь до 52-53кг
• Daria_ 13.06.11 10:19

  ответ для: vlada_1501

  
  На 10 кг помогут похудеть две диеты. Диета пектиновая или яблочная и диета медиков. Первая более насыщена, вторая напоминает последовательность разгрузочных дней.
  1. Диета обещающая похудеть на 10 кг – Нестандартная яблочная диета.
  Согласно утверждению и предписанию, при соблюдении диеты можно похудеть на 10 кг за неделю, т.е. за 7 дней.
  Почему можно похудеть на яблочной диете за такой маленький срок?
  Для объяснения данную диету можно назвать иначе, пектиновой. Потому что в яблоках находится много пектина. И благодаря большому содержанию пектина в диете организм худеет.
  Диетологи утверждают, что употребление пектина содействует употреблению меньшего количества калорий остальной еды. Также пектин уменьшает негативные последствия после употребления в рационе углеводов, провоцирующим лишний вес.
  Пектиновые клетки улучшают моторную функцию кишечника и положительно влияют на флору кишечника.
  Самое главное свойство пектинов это адсорбировать токсические вещества и жировые клетки, которые поступают в организм. Вдобавок пектины выводят из организма застоявшиеся жировые клетки и холестерин. Вот поэтому и происходит похудение на 10 кг, сидя на диете.
  Такая диета необходима, она функциональна. Ее нужно проводить для очистки организма от накопившегося за годы жира. Похудеть на 10 кг гарантировано благодаря пектиновым основам примененными в диете.
  Пектин способен бороться с давними жировыми отложениями и очищать организм.
  Исследования ученых показывают, что скушав 25 грамм пектина из яблочных клеток можно похудеть на 300 грамм.
  Без лабораторных принадлежностей трудно определить, сколько можно на диете съесть пектина. Но, придерживаясь рациона диеты, Вы будете худеть от 1 до 2 килограмм за день. И не нужно считать, сколько пектина вы съели, меню уже рассчитано на нужную меру.
  В рационе можно заметить, что большей частью он состоит из яблок, моркови и свеклы. Все эти продукты содержат пектин. Не нужно заменять яблоками свеклу и морковь, они необходимы для получаемой доли витаминов.
  Первый день. Потерять можно от 1 до 2 кг.
  Утро – 3 тертых яблока, заправьте лимонным соком. Можно скушать горстку орехов.
  Обед – делают салат из яблок, петрушки и зеленого лука. Мелко порезать зелень, яблоки натереть на терке. Сверху можно посыпать тертым яйцом. На салат нужно 150 грамм яблок, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки, одно яйцо.
  На ужин – съешьте 5 яблок.
  Второй день. Рис и яблоки. Потерять можно до 1,5 кг.
  Утро – три яблока и 100 грамм отварного риса без нечего.
  Обед – Рис с яблоками. Готовят яблочное пюре. Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, промыть, залить кипятком. Полить лимонным соком и положить цедру лимона. Отваривать яблоки с цедрой нужно до мягкости яблок. Затем растолочь яблоки, смешать с заранее отварным рисом. И можно кушать.
  На ужин – только 100 грамм отварного риса без соли.
  День третий. Яблоки и творог. Потерять можно до 2 килограмм.
  Утро – пол чашки нежирного творога и два яблока.
  Обед – Нарезать яблоки соломкой тонко. Положить их воду заправленную лимонным соком. Смешать творог с 2 ч.л. меда и горсткой грецких орехов. Когда яблоки пропитаются лимоном, добавьте их в творожно-медовую массу.
  Ужин – 150 грамм нежирного творога.
  Четвертый день. Яблоки и морковь. Потерять можно 2 килограмма.
  Утро – Три больших моркови и одно яблоко. Можно натереть на терке.
  Обед – салат из яблок и моркови. Яблоки и очищенную морковь натирают на терке. Добавьте 2 ч.л. меда и цедры, перемешайте и подайте в салатнице.
  Ужин – скушайте 4 запеченных яблока, можно добавить одну ч.л. меда.
  Пятый день. Морковь и свекла. Потерять можно до 2 килограмм.
  Утро – отварите 2 моркови и одну свеклу. По желанию можно съесть сырыми.
  Обед – Стакан овсяной каши и отварной свеклой и 2 яйцами.
  Ужин – Натрите моркови сколько хотите, заправьте сахаром из тростника или медом.
  На шестой день повторите первый.На седьмой день второй.
  Дополнительная информация! Если появляется жажда то пейте сырую воду или минералку без газов. А соки лучше не пить. Можно зеленый чай или отвары из трав.
  Полностью исключить алкоголь, соль и сахар. По возможности исключите курение, хотя бы на время диеты.
  Если хотите есть можно перекусить яблоками.
  2. Вторая диета медиков. Возможность за неделю похудеть на 10 килограмм
  Этот рецепт разработан медиками. Диету можно применять каждый месяц. 10 кг вы потеряете сразу же после 1 недели диеты, а вот при последующих разах только 3-4 кг.
  Итак, вот вся диета, рассчитана на 7 дней:
  В первый день, нужно пить только 1 бутылку минеральной, делим 1,5 л на 6 равных частей и пьем до 20.00
  Во второй день, пьем одно 0.8 обезжиренного молока целый день, а в конце часов в 20-21 вечера – 1 яблоко.
  В третий день, как и в перый только 1 бутылка минеральной воды.
  В четвертый день, кушаем салатик из свежей капусты с морковкой и + зелень. Для салата нужна только 1 столовая ложка растительного масла. Слат делим на утро, обед и вечер, а также можно выпить в течении дня 2 стакана чая зеленого или воды.
  В пятый день, целый день на молоке, порция 0.8 литра.
  В шестой день, целое расписание:
  утро – пол чашки чая и 1 яйцо вареное
  полдник (11 дня) - 1 стакан бульона из овощей (моркови, капусты)
  обед – мяса 100 грамм (приблизительно 4 спичечных коробка) и 100 грамм зеленого консервированого горошка
  полдник (16.00), ужин, и 21.00 - яблоко
  В седьмой день, 1 бутылка кефира + 100 грамм творога, а вечером только 1 стакан чая.
  При этой диете 100% — гарантия скидывания 10 кг.
  Вот,вроде это она)))Раньше про неё не слышала)Вот теперь думаю,может стоит на неё сесть?Вы как считаете?)
• zvezdauventa 13.06.11 10:18

  ответ для: Lulis

  
  Огуречная
  Меню на 1 день диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  Необязательный полдник - один апельсин
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на второй день огуречной диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
  Необязательный полдник - одно яблоко.
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на 3 день диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
  Необязательный полдник - один огурец.
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на четвертый день огуречной диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
  Необязательный полдник - одна груша.
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на 5 день диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
  Необязательный полдник - одно яблоко.
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на шестой день огуречной диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
  Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
  Необязательный полдник - один мандарин.
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
  Меню на 7 день диеты
  Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
  Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
  Необязательный полдник - один огурец
  Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
  Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
• zvezdauventa 13.06.11 10:17

  ответ для: Lulis

  
  Можно на ты))) Неделю на каждой.
  эту диету называют низовая диета.
  итак:
  утром,как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды(ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!)..это условия нужно выполнять каждый день в течении 7-дневной диеты этой.
  завтрак(день первый)
  черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка)мелко измельчить,добавить молока обезжиреного, ложку меда,горячей воды. выпить это быстро залпом.это первый завтрак.
  завтрак поздний:
  приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода - вода,котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили.способствует похудению).
  обед: салат - лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимоный сок.
  стакан молока.
  обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.
  вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
  ___
  день второй( такой же, как и первый)
  __
  день третий(такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
  1,5 литра воды;
  1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
  500 г моркови (витамин А);
  500 г помидоров (калий);
  немного зерен тмина (также выводит шлаки).
  __
  день четвертый:
  Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
  1,5 литра воды,
  сок двух грейпфрутов,
  напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня,из черного шоклада
  0,3 л овощного бульона.
  обед: - гидромель.
  обед поздний: рыба на пару.
  ужин: 500мл воды + яблоко
  __
  день пятый:
  До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
  Обед
  сегодня будет молочным.
  Ваш рацион будет состоять из
  250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
  В 15 часов
  съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
  ужин: талая вода+ чайная ложка меда
  __
  день шестой:
  завтрак: бульон по рецепту предыдуших дней
  обед: йогурт + напиток гидромель.
  вечр : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
  __
  день седьмой(заключительный)
  завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
  обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
  обед поздний: гидромель+ йогурт
  ужин: йогурт+ 3 яблока
  ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
• Lulis 13.06.11 10:15

  ответ для: zvezdauventa

  
  супер! а что за низовая диета? Первый раз о такой слышу..
  кстати - а сколько на гречке и огурцах сидели?
• Daria_ 13.06.11 10:15

  ответ для: Студентка)

  
  Да!)А на какой диете ты сидишь?
• vlada_1501 13.06.11 10:13

  ответ для: SuperAngi

  
  

  SuperAngi писал(а): я с вами рост 168 вес 59, до 49 завтра на пектиновую диету на 5-6 дней

  
  а что за диета?)
  на яблоках?
• Студентка) 13.06.11 10:03

  ответ для: Daria_

  
  Привет))) даа в таком деле важна поддержка
• Студентка) 13.06.11 10:02

  ответ для: zvezdauventa

  
  сколько думаешь до 30 сбросишь предположительно? я тоже ко дню рождения хочу. у меня 7 июля