вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девушки, красавицы,моё к вам обращение: давайте завтра начнем бороться и поддерживать друг друга. Состави для нас приемлимый план питания, физических упражнений. Тобишь предлагаю заняться правильным питанием и при этом худеть. И таким образом стать идеальными для себя, а самое главное избавиться от ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ( самая главная, наверное, привычка постоянно есть).
Я начинаю, т.к. устала бороться одна, а потом срываться....надоело....хватит....в конце концов есть много других чудесных и приятных вещей, кроме еды, не так ли?
Мой план:
ПИТАНИЕ: не есть после 18:00, большая часть рациона овощи, фрукты, молочные продукты и рыба ( все практически на пару). Полностью исключение сладкого мучного и картофеля. Питание дробное: 3-5 раз в день. По возможности больше воды ( но не насильно). Никаких газировок и соков. Я практически так питаюсь уже полгода.
ФИЗКУЛЬТУРА: мне нужно заняться животом, ногами (особенно внутреняя часть),бока и руки. Значит качаю пресс каждый день( начинаю с малого 20 раз и каждую неделю на раз делаем больше), обруч 10-15 минут, махи ногами, бодифлекс каждое утро и просто танцы по полчаса или часу под хорошую и заводную музыку.
И еще: моя главная проблема перестать думать о еде, когда не голодна (значит нужно занимать себя чем-то) и не переедать, а слушать свой организм....это трудно, но я настроена решительно....завтра начинаю.......заявила это на весь сайт, поэтому мне будет просто стыдно вам всем сказать, что я сорвалась......так что вот.
Ну что, кто со мной за здоровое и правильно питание + спорт? Поддержка обеспечена:)))
Только мне нужно, чтобы те, кто соглашался, подумал об этом основательно и серьезно.....Решайтесь....жду ваших предложений.
Каждый подстраивает под себя такой рацион, который его устраивает.
Я при таком примерно питании за полгода сбросила 12кг....еще нужно скинуть 8кг......

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: megen2


    ты тоже большая молодец что вот так вот не опускаешь руки не слушаешь мужа про душу..ты должна быть красивой потому что ты этого достойна и я тебя полностью поддерживаю во всех твоих начинаниях......завтра день испытания для меня так что буду стараться и думать что мне нужно будет вечером написать все тут вам...чтобы вы меня похвалили мне стало совсем хорошо........а сахар я больше не буду есть я обещаю....
  • ответ для: HeyBaby


    знаю я что необходимо...мне ведь вообще нельзя есть сладкое.....ну я больше не буду..я только съела последних 2 сырка.......да я все понимаю и знаю что ты сказала..мне жаль желудок...но я не могу сделать....у меня как будто руки связаныы.....и вообще я себя не узнаю...раньше могла вообще себя прекрасно контролировать а вот сегодня хоть убей..и что ты думаешь позавчера было тоже самое..так что все.....да я думаю что завтра новая жизнь.....ну блин...я больше не буду есть сладкое...честное честное слово.....завтра будет огромный утром живот но что сделать....на разгрузку я не буду садиться итак за эту неделю целых 2 было из-за такого же обжорства так что завтра буду есть овощи фрукты и ряженку......рыбку...заниматься спортом постараюсь.....надеюсь что войду в колею и в конце месяца когда буду взвешиваться все что наела не отложилось....
  • ответ для: megen2


    И ты молодец - ты стремишься к самосовершенствованию, это же классно! Ты как раз попала “по адресу“ на этот сайт. Ты сможешь, обязательно станешь ещё красивее! И муж обалдеет.
  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    ой, извини за очепятки, торопилась! :)

  • Девченки вы молодцы. Как здорово что можно поообщаться на наболевшую тему. С мужем не поболтаешь на эту тему он говорит что главное душа и что если хороший человек то в каком бы он теле не был он будет прекрасен ! А я то вижу в зеркале совсем не то что хотела бы видеть. Теперь только вы у меня одна -надежда- помошь -понимание!!!!!!!
  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Так, слушай, тебе просто НЕНОБХОДИО отказаться от сладостей! Это для тебя чревато!!! Хотя бы не полностью исключить, а редко себе позволять чуток. Вобщем, я поняла, почему у тебя жорик - ты понимаешь, что завтра ты себе уже не позволишь этого, завтра - табу. А сегодня, думаешь ты, можно хоть всю ночь обжираться - это же сегодня! А завтра будет завтра, с чистого листа. Не, так не пойдёт. Завтра ты встанешь с ужасным настроением, полным животом! Разве ты хочешь этого? Да и к тому же, пожалей желудок! Представляешь, ты будешь спокойненько себе спать, а он, бедняга, вынужден будет работать, пахать, переваривать всё то, что ты в него засунула! Пофиг, пофиг на остатки еды. Пусть остаётся, в крайнем случае, доешь завтра с утреца - не отложится в жир, ты всё израсходуешь за день. А на сегодня ДОСТАТОЧНО! Тебе мало ещё что ли? И так очень много себе позволила, хватит идти у себя на поводу. Всё, откладывай подальше жрачку.
  • ответ для: GalinaMaria


    это тебе спасибо что сюда пришла прочитала и решила помочь мне своим общением....мне ведь легче будет......вон меген уже сегодня отжила один день без обжираловки..так что ее можно похвалить....нам есть с кого брать пример....а завтра мы с тобой начинаем....и вечерком все рассказываем друг другу что да как
  • ответ для: megen2


    Поздравляю...я искренне за тебя рада, что ты смогла выдержить этот день... наша цель вырабатать привычку не переедать...не обжираться...и вообще по меньше думать о еде..и мы сможем...начало у тебя положено...завтра я начинаю...завтра 29 июля..знаменательный для меня день...так что начинаю.........а ты настоящая героиня....так держать..мне есть на кого ровняться......
  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    Спасибо огромное!За поддержку...Буду страться...

  • Ой девочки наконец то закончился мой первый день воздержания от обжорства. Спасибо Вам огромное !!! Когда было чуть не сорвалась то сразу же открывала сайт и читала о людях с силой воли которым удалось скинуть лишние кило.
  • ответ для: HeyBaby


    может и вызван...просто все накопилось...я худеююю.....достаточно много похудела уже...вот мой мозг думает..подумаешь несколько дней жора.....ты ведь уже настолько похудела..ничего не станет..а другая сторона говорит..дура. что ты делаешь....все завтра начнем новую жизнь и в таком все духе...понимаешь во мне 100 людей сейчас и каждый говорит свое..это ужасно.....меня сейчас уже подташнивает..а я все равно ем...потому что завтра этого уже не будет наверное.....дело в том что у меня очень сложная ситуация..я была вынуждена так сказать сесть на диету( хотя диетой ее не назовешь) полгода назад по вынужденным обстоятельствам....по совету врача..у меня повышенный сахар и мне сказали полностью исключить сахар.....т.к. есть вероятность заболеть сахарным диабетом.....а я вот сорвалась и ем только сладкое....я боюсь что стану диабетиком..это просто ужасно.....и диагноз у меня ожирение 1 степени был...сейчас не знаю даже..я же похудела..скоро поеду к врачу и надо будет сахар проверять..не дай Бог там будет неизвестно что...короче что тут говорить.....
  • ответ для: GalinaMaria


    принимаю тебя моя хорошая..........завтра будем вместе......ты пиши по возможности каждый вечер сюда о том как прошел день в мельчайших подробностях что делала.....какие ощущения, мысли..с чем боролась...и за что можно себя похвалить...тогда будем за день оценивать друг друга и хвалить за каждый прожитый день.....так будет веселее интереснее и проще....вот...я Лена ..держись
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 17
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 37
вы пьёте с животными из одной кружки?» 2
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 18
кого вы больше всего любите?» 6
игра престолов стоит смотреть? рекомендуете к просмотру? что понравило»
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 7
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 20
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
тема содержит фото как вам такая фигура?» 6
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 24
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 11
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 15
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 18
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?» 1
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 21
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru