ВЫ ПАНИКУЕТЕ? КАК ПЕРЕСТАТЬ ПАНИКОВАТЬ? В ДУШЕ ПАНИКА, СТРАХ. УЖЕ УСТАЛА ОТ ЭТОГО

начало

• дядя Андрей_2,0 01.04.20 17:56

  ответ для: Keeoy74

  
  

  Keeoy74 писал(а): А, кстати, вы не в курсе, как скоро запускают? Есть ли какой-то безопасный для здоровья период паники?

  
  Все зависит от вашей способности переживать подобный стресс.
  Для кого то, этот механизм запускается сразу, для кого то- нет, через какое то время.
  Если человек не может на психическом уровне утилизировать подобные переживания- включаются телесные программы, или то, что мы называем болезнью.
  Заведите дневник в ЖЖ, и попробуйте описывать все ваши переживания в течение дня. Что испытываете, какие чувства чувствуете, что думаете, и от чем мечтаете. Это тоже один из способов справляться с подобными переживаниями.
  Почитайте статьи в инете как и какими способами можно самоуспокаиваться, и как работать с негативными переживаниями.
• *Обезьянка* 01.04.20 17:55
  
  а чего паниковать...ну заболею...у нас в России как в рулетке 50 на 50....выздоравлю - бинго....сдохну - ну судьба.....
• Keeoy74 01.04.20 17:54

  ответ для: Fiorella

  
  

  Fiorella писал(а): Мне плохо тоже, четыре года назад любила мужчину и мы расстались гордые. У них в фирме заболел человек, кто точно не говорят, я расстраиваюсь и теперь очень хочу сказать как сильно его люблю. Только в такие моменты как сейчас, понимаешь кто на самом деле дорог и гордость это ничто. Сижу и плачу.

  
  Но, может, это все-таки не он? Я, кстати, вообще забыла про все свои обиды, всех простила и только молю, чтоб были живы и здоровы
• Keeoy74 01.04.20 17:53

  ответ для: дядя Андрей_2,0

  
  

  Кристабаль писал(а): Ну во первых... включить голову, и то, что называется осознанностью. Как минимум- соблюдайте меры гигиены. Ну а в целом, есть методы и техники как работать со страхами, но через буквы, я не смогу Вам об этом рассказать. Попробуйте то, что называется переключением, и самоуспокоением. Переключаться Вы можете на какую то другую деятельность, чем чтение Новостных лент. Наведите дома порядок, посмотрите 2- 3 сериала полностью, почитайте книги, посмотрите и послушайте лекции онлайн, посмотрите выставки в музеях многие открыли такую возможность через онлайн сервисы. Самоуспокоение- что Вы обычно используете? Пообщайтесь с кем либо, примите ванну, послушайте музыку, поделайте зарядку, покрутите велосипед, степпер, пресс покачайте, пиво попейте, торт испеките, блины.

  
  Ну то есть прямо силком себя заставить? Не ждать вдохновения? Это как если грустно, заставляешь себя улыбаться, и грусть проходит?
• Fiorella 01.04.20 17:53
  
  Мне плохо тоже, четыре года назад любила мужчину и мы расстались гордые. У них в фирме заболел человек, кто точно не говорят, я расстраиваюсь и теперь очень хочу сказать как сильно его люблю. Только в такие моменты как сейчас, понимаешь кто на самом деле дорог и гордость это ничто. Сижу и плачу.
• Keeoy74 01.04.20 17:51

  ответ для: дядя Андрей_2,0

  
  

  Кристабаль писал(а): Паника и страх запускают изменения в органах тела. Это называется - заболеваниями. Не хотите болеть- не паникуйте.

  
  А, кстати, вы не в курсе, как скоро запускают? Есть ли какой-то безопасный для здоровья период паники?
• дядя Андрей_2,0 01.04.20 17:51

  ответ для: Keeoy74

  
  

  Keeoy74 писал(а): Так вот и вопрос в теме -как? Как перестать?

  
  Ну во первых... включить голову, и то, что называется осознанностью.
  Как минимум- соблюдайте меры гигиены.
  Ну а в целом, есть методы и техники как работать со страхами, но через буквы, я не смогу Вам об этом рассказать.
  Попробуйте то, что называется переключением, и самоуспокоением.
  Переключаться Вы можете на какую то другую деятельность, чем чтение Новостных лент. Наведите дома порядок, посмотрите 2- 3 сериала полностью, почитайте книги, посмотрите и послушайте лекции онлайн, посмотрите выставки в музеях ( многие открыли такую возможность через онлайн сервисы).
  Самоуспокоение- что Вы обычно используете? Пообщайтесь с кем либо, примите ванну, послушайте музыку, поделайте зарядку, покрутите велосипед, степпер, пресс покачайте, пиво попейте, торт испеките, блины.
• Keeoy74 01.04.20 17:50

  ответ для: My life is music

  
  

  My life is music писал(а): Паники нет. Но людей убивать охота

  
  Не одна я такая
• Keeoy74 01.04.20 17:49

  ответ для: звезда давида

  
  

  звезда давида писал(а): Ничего страшного,пусть сидит с надутыми губами.Зато не заразившийся.

  
  
• My life is music 01.04.20 17:49
  
  Паники нет. Но людей убивать охота
• Keeoy74 01.04.20 17:48

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): Не паникую. Смысл?! Паника ничего не изменит, а вот меры предосторожности очень даже

  
  Вот молодцы вы, девчонки, кто спокоен! Прямо вот молодцы!!!
• Keeoy74 01.04.20 17:46

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): дак едь да строй: народу нет, воздух свежий, панические темы на гале читать будет некогда. Всё для тебя

  
  Так нельзя пока из дома выходить, да и снег ещё не сошёл)))