ЯПОНСКАЯ ДИЕТА С 18 ИЮНЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Мой ангелочек 13.07.09 11:11

  ответ для: ФиМиДа

  
  приветик!! как выходные прошли??? у меня все дин обжорства были!!! набрала около 1 - 1,5 кг! сейчас на фруктах рагружаюсь!
• Мой ангелочек 10.07.09 19:09

  ответ для: ФиМиДа

  
  От вас к нам дождик пришел, ливень целый! Весь перерыв запорол!
• Мой ангелочек 10.07.09 18:20

  ответ для: strike!

  
  Ага, видела, ничего такая.
• Мой ангелочек 10.07.09 18:18

  ответ для: ФиМиДа

  
  Ок! Я посмотрю! Но я вообще планирую на магическую сесть . Она в диетах есть, посмотри! Но она очень жесткая!
• strike! 10.07.09 17:50

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Олька, смотрела фотки Палагеи в новом дневнике? Она шубку пприкупила... Прикольная такая!
• ФиМиДа 10.07.09 16:56

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Смотри, а вот еще есть прикольная:
  Диетолог рекомендует Французский диетолог Катрин Гурсак.
  
  Готовясь к лету, вы решили примерить любимый купальник и охнули, увидев,как предательски он обтягивает располневшую за зиму фигуру, а лямки несимпатично врезаются в плечи.
  Самое неприятное, что на рацион с диетическими блюдами, требующими тщательной готовки, нет ни времени, ни сил.
  Именно для такой ситуации разработала свои рекомендации французский диетолог Катрин Гурсак.
  Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг.
  И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.
  Другой плюс - чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.
  Главный принцип диеты доктора Гурсак - раздельное питание: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Первая снабдит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и минералами, вторая обеспечит полноценными белками, необходимыми для кроветворения и правильного обмена веществ. А еше белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты.
  К тому же благодаря раздельному питанию ваш организм сможет лучше и быстрее усваивать питательные вещества. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овошами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков, придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта. А теперь приступим к составлению меню, которое поможет вам уже через неделю выглядеть в купальнике как картинка.
  
  Недельная диета
  Завтраки
  Понедельник
  Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
  Вторник
  Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
  Среда
  Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.
  Четверг
  25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем.
  Пятница
  Йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек“, чай с сахарозаменителем.
  Суббота
  25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем.
  Воскресенье
  Яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем.
  Обеды
  Понедельник
  Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
  Вторник
  Салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина; йогурт без наполнителя.
  Среда
  Салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварчая картофелина с тушеной капустой; 2 киви.
  Четверг
  Яйцо вкрутую; обжаренное с луком филе окуня (100 г).
  Пятница
  Отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым coyсом или кетчупом, томатный сок.
  Суббота
  Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт без наполнителя.
  Воскресенье
  Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок.
  Полдники
  Чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока,теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона.
  Ужины
  Понедельник
  Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.
  Вторник
  Отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.
  Среда
  Тушеная рыба (100 г); йогурт без наполнителя, стакан обезжиренного кефира.
  Четверг
  Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями; чай с сахарозаменителем.
  Пятница
  Обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), йогурт без наполнителя; стакан теплого молока.
  Суббота
  Салат из краснокочаннои капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви; чай с сахарозаменителем.
  Воскресенье
  Крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком; тушеная говяжья печень (150 г); стакан теплого молока.
• ФиМиДа 10.07.09 16:52

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Оль я тут клёвую диетку нашла, можно на неё плюхнуться потом, она называется “диета“Здоровье“, почитай может понравится:
  Понедельник Диета Здоровье
  Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
  Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
  Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
  Вторник Диета Здоровье
  Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
  Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса
  Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
  на ночь 1 стакан томатного сока.
  Среда Диета Здоровье
  Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
  Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
  Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
  на ночь 1 стакан яблочного сока
  Четверг Диета Здоровье
  Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
  Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
  Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
  на ночь 1 стакан яблочного сока.
  
  Пятница Диета Здоровье
  Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
  Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
  Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.
  Суббота Диета Здоровье
  Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
  Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
  Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
  на ночь Чашка апельсинового сока.
  ВоскресеньеДиета Здоровье
  Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
  Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
  Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
  На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье!
• ФиМиДа 10.07.09 16:18

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Да, это точно о нашем городе!
• Мой ангелочек 10.07.09 16:15

  ответ для: ФиМиДа

  
  как в лесу!! там тоже так часто меняется! я когда у вас была - утром встаем тучки, но мы вче-равно на море, приходим и тут вдруг солнце!
• ФиМиДа 10.07.09 16:11

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Да нет, такого давненько не было! Ну вот то что погода у нас на каждой улице разная- это да! Вот опять солнце выглянуло, на небе ни тучки! От такой погоды аж голова болит!!!
• Мой ангелочек 10.07.09 15:21

  ответ для: strike!

  
  ок! давай, укладывай его и возращайся!
• strike! 10.07.09 15:16

  ответ для: Мой ангелочек

  
  Вес не знаю... Завтра взвешусь. Щас домой бегу, малого спать ложить. Позже выйду!