ПОХУДЕЛА ЗА 2 МЕСЯЦА НА ПП ДО 51-52 КГ И БОЛЬШЕ ХУДЕТЬ НЕ ХОЧУ. КАК ТЕПЕРЬ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ХУДЕТЬ, А ПРОСТО УДЕРЖИВАТЬ ВЕС? УВЕЛИЧИВАТЬ ПОРЦИИ? ИЛИ МЕНЯТЬ РАЙЦИОН?

начало

• Me_Lisssa 24.10.14 10:19

  ответ для: А я такая

  
  Ну вот, как раз и получается :)
  У меня правда жир... Пузо нормальное такое :) И муж говорит, что раньше я худая была и живот был плоский :) Ну он-то не против, что я поправилась, по крайней мере говорит так, но я-то знаю, что я лучше, когда была 39-40.
• А я такая 24.10.14 10:16

  ответ для: Me_Lisssa

  
  все равно думаю что вы преувеличиваете насчет своего “жира“ у меня 1.65
• Me_Lisssa 24.10.14 10:15

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): вы че с ума сошли??45 и худеть?какой там жир то? я еще в тренажерку хожу 3 раза ну получается где то за 2-2,5 часа

  Мне зал не светит...
  Ну не, я просто 155 см :))) И для меня 45 реально много.
• А я такая 24.10.14 10:14

  ответ для: Me_Lisssa

  
  самой себе предыдущее сообщение случайно адресовала
• А я такая 24.10.14 10:13

  ответ для: А я такая

  
  вы че с ума сошли??45 и худеть?какой там жир то?))) я еще в тренажерку хожу 3 раза)
  ну получается где то за 2-2,5 часа
• Me_Lisssa 24.10.14 10:10

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): у меня не было прям огромной цели похудеть я выглядела даже при 55 очень стройной поэтому не стала исключать полностью сладкое. после завтрака могу спокойно плитку шоколада, или вафлю, или кусок торта причем каждый день. выпечку тоже иногда мой рацион: завтрак каша овсяная или ячневая, туда 2 ч.л. варенья потом перекус, когда как, или фрукт, или чернослив, или хлебцы обед мясо, в основном индейка,иногда говядина и гречка,рис или перловка и какой-нибудь овощ перекус йогурт с орешками или творог с фруктами ужин рыба и овощи в разном виде на ночь кефир

  
  А я 45 вешу, выгляжу нормально, но на пузе жирок есть и на ляшках Худеть нужно мне однозначно. Ну еще стараюсь больше двигаться, а то я все время сижу.
  А кефир за сколько до сна пьете?
• А я такая 24.10.14 10:06

  ответ для: Me_Lisssa

  
  у меня не было прям огромной цели похудеть)) я выглядела даже при 55 очень стройной) поэтому не стала исключать полностью сладкое. после завтрака могу спокойно плитку шоколада, или вафлю, или кусок торта) причем каждый день. выпечку тоже иногда)
  мой рацион:
  завтрак каша овсяная или ячневая, туда 2 ч.л. варенья
  потом перекус, когда как, или фрукт, или чернослив, или хлебцы
  обед мясо, в основном индейка,иногда говядина и гречка,рис или перловка и какой-нибудь овощ
  перекус йогурт с орешками или творог с фруктами
  ужин рыба и овощи в разном виде
  на ночь кефир
• Me_Lisssa 24.10.14 09:55

  ответ для: А я такая

  
  

  А я такая писал(а): как я вас понимаю!!!!

  А расскажите свой рацион :) И как так вы сладкое едите? Я вообще исключила сладкое, прямо полностью. Но я его и не люблю особо. А вот выпечку обожаю и жить без нее не могу! Но тоже исключила полностью :)
• А я такая 24.10.14 09:51

  ответ для: Me_Lisssa

  
  как я вас понимаю!!!!
• Me_Lisssa 24.10.14 09:42
  
  Вот такой же вопрос. А то боюсь анорексичкой стать :)
  Пока худею, но думаю, что быстро дойду до результата, а там ведь хочется поддерживать вес и форму.
  Боюсь, что если увеличу кол-во калорий, то поправлюсь, а если оставлю, как есть, еще сильней похудею.
• 555888555 24.10.14 08:12
  
  просто рассчитайте кол-во ккал, и не создавайте дефицит.