вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ СЪЕСТЬ ЛИШНЕГО?

как добиться правильного питания? как заставить себя не съесть лишнего? ведь при этом можно и неплохо похудеть.

следующая тема»
регистрация»

автор: ПЕРСИК90, 22.01.12 16:37 все темы»
комментарии: +26, просмотры: +1807
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: уже_не_девушка


    хочу попробывать.пока 2 недели 20 потом 40 а у тебя рост и вес какой? ты вообще не когда не худела?

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): а ты сама как худеешь? просто я решила есть белки:творог мяско рыбку и овоши:тыква морковь кабачки и сельдерей.типа кремлевки считать у.е
    я не худею, я стараюсь держать вес. у.е. считать полезно, но для каждого человека норма индивидуальна.

  • ответ для: уже_не_девушка


    спасибки огромное

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): получается в 20-00.есть только 50 гр белка или можно больше? а куриную грудку можно?
    50 гр куриной грудки, или 1 яйцо, или 50 гр рыбки

  • ответ для: уже_не_девушка


    а ты сама как худеешь? просто я решила есть белки:творог мяско рыбку и овоши:тыква морковь кабачки и сельдерей.типа кремлевки считать у.е

  • ответ для: уже_не_девушка


    получается в 20-00.есть только 50 гр белка или можно больше? а куриную грудку можно?

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): а значит ложусь я обычно в 22-00-23-00 значит в 21-00 самое оптимальное ремя?
    за 2 часа до сна

  • ответ для: уже_не_девушка


    а значит ложусь я обычно в 22-00-23-00 значит в 21-00 самое оптимальное ремя?

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): а если на ночь.прям перед сном сьесть 50гр белка яиц я смогу худеть.а то когда после 6 не ем срываюсь и нажираюсь ночью?
    вот и съеште в 9 вечера, от белков вырабатывается гормон сытости и до ночи вы уже есть не захотите, а еще от белков вырабатывается гормон глюкагон, который во время ночного сна стимулирует выработку гормона роста, что ускорят процесс сжигания жира. А если съесть белки сразу перед сном, перевариться не смогут, усвоится не смогут, стимуляции производства гормона роста не будет

  • ответ для: уже_не_девушка


    а если на ночь.прям перед сном сьесть 50гр белка яиц я смогу худеть.а то когда после 6 не ем срываюсь и нажираюсь ночью?

  • Я пробовала блюдцами есть, не помогло... А потом мне посоветовали вести тетрадь... Утром выпиваю стакан воды, сажусь и составляю меню на день... У меня 3 основных приема и один перекус.... Почти неделю так питаюсь... Очень мне нравиться..........

  • считайте калории
    чтобы не есть лишнего пейте больше теплой воды
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 9
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 3
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается они сч» 10
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 12
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вам от цистита быстро помогло это?» 3
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 6
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 65
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 23
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 11
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 4
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 6
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 28
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 54
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 7
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 11
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 13
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход»
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 7
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 7
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 6
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 9
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 5
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 4
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 23
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 31
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 13
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 13
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 22
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 9
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru