вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С НЕОБУЗДАННЫМ АППЕТИТОМ ПЕРЕД КД ИЛИ ВО ВРЕМЯ ИХ? А ВОТ ЧТО ГОВОРЯТ ДИЕТОЛОГИ:

Девчёнки! Кто как справляется с необузданным аппетитом перед КД или во время их?
Какие зажоры у вас случаются? Что поглощаете? Или спокойно к этому относитесь?


У меня как замкнутый круг. За неделю перед КД начинаю лопать всё подряд =( А потом снова разгребаю лишние килограммы. Надоело уже Так!


А вот что говорят диетологи:


-Они советую за неделю до КД пить ромашковый чай.


- Отдавать предпочтение овощам, фруктам, а также крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим.


-Также желательно употреблять продукты из сои, фасоль, горох и другие бобовые.


А ВОТ ЧТО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ!!!


- кофе, крепкий чай, колу. Кофеин может усилить агрессию и колебания настроения.


- легкоусвояемого сахара, содержащегося в конфетах, пирожных и сладких напитках.


Чтобы легче переносить потребность в сахаре, всегда имейте под рукой что-нибудь “полезное“, например мюсли, а сладости спрячьте подальше.


Если вы не можете отказаться от сладостей, то ешьте их небольшими порциями. Отдавайте предпочтение сладким фруктам, например бананам.


- употребление жирных продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, сметаны, молока, йогурта.


- исключить из рациона масло, а также растительные продукты, богатые жирами: оливки, семечки, орехи, плоды авокадо.


- чипсы, жареные блюда, шоколад, алкоголь.


Если вы предрасположены к отекам, то за 7 дней до начала месячных поменьше солите пищу.

следующая тема»
регистрация»

автор: relax_easy, 14.12.11 18:53 все темы»
комментарии: +128, просмотры: +4577
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..11 »»

  • У меня жор за 3-4 дня до КД, и еще заметила что в день овуляции тоже.И такой момент перед кд я стабильно 3 ночи просыпаюсь от жажды и выпиваю полный стакан воды. в остальные дни этого нету.С жором я еще могу справиться, а вот как убрать жажду,понимаю что те 1,5кг которые я набираю в это время-просто вода, но и ее лишний раз не хочу набирать(

  • придется пить чай...

  • Как только стала следить за собой, увидела, что за 3 дня до КД начался зажор, только и бегаю на кухню, как только начинаются, то есть перестаю.Что с организмом?Запасается для чего-то?И никакой разум не останавливает.

  • ответ для: relax_easy


    Воо,у меня та же песня Мч меня вечно норовит накормить,даже когда лишнего набираю.

  • ответ для: relax_easy


    relax_easy писал(а): это точно! Раньше была просто сила воли. А теперь стараюсь развивать в себе гиппер силу волю...

    А зимой ещё хлеще...дома больше времени проводишь и холодильник всегда рядом... А сейчас ещё и кристмас... не до тренажёрки до следующего года..

  • ответ для: Dark Swan


    Gilraen писал(а): да. Очень тяжело, особенно когда готовишь... Мужчинам-то не скажешь ,,извините, сладкого и других высококалорийностей больше не будет - я на диете,, Двойная-тройная сила воли нужна...

    это точно! Раньше была просто сила воли. А теперь стараюсь развивать в себе гиппер силу волю...

  • ответ для: relax_easy


    relax_easy писал(а): у меня такая же беда. Сама живу сейчас за границей. Правда в Ирландии. Так тоже домохозяйка и вот что получилось из смены образа жизни. что теперь худеть приходится

    да. Очень тяжело, особенно когда готовишь... Мужчинам-то не скажешь ,,извините, сладкого и других высококалорийностей больше не будет - я на диете,, Двойная-тройная сила воли нужна...

  • ответ для: ***Lady_di***


    ***Lady_di*** писал(а): Не знала что это от КД. Буквально вчера поражалась что это я есть так сильно хочу, вроде пару часов назад поела...Оказывается вот в чем дело...У меня КД через 3 дня

    во! во!

  • Не знала что это от КД. Буквально вчера поражалась что это я есть так сильно хочу, вроде пару часов назад поела...Оказывается вот в чем дело...У меня КД через 3 дня(((

  • ответ для: zjcfmgxw77x9__


    lisenka007 писал(а): Ну уж лучше пусть жор в таком случае,а то с голодовками можно и на больничную койку попасть.

    ой! хватит этого жора. Худеть уже точно нужно!!
    Правда муж рад когда у меня аппетит есть

  • ответ для: Настикс


    Как тебя понимаю. Ну 63 это не страшно. Я сама ростом 169 и вон вООООбщеее 71(была недавно 73 кг) КапеЦЦЦ!!!

  • ответ для: relax_easy


    Ну уж лучше пусть жор в таком случае,а то с голодовками можно и на больничную койку попасть.
«« 1 2 3 4 5 6 7..11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как считаете,почему так?»
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 10
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 24
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 18
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 24
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 124
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 6
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 5
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 4
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 9
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 31
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 14
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 29
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 25
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 40
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 16
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 5
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 11
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 29
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 43
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 11
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
по каким участницам гали вы скучаете?» 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 7
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 21
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. » 3
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 29
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 13
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 16
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 17
вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не меняются» 14
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 7
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 7
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 60
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 10
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 31
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 13
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 19
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 18
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 11
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 20
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 11
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 22
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 29
муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаков» 15
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
тема содержит фото фото моих старичков в молодости со своими детьми » 24
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 14
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 34
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 24
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 13
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 37
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 33
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 25
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 35
что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку. » 15
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 44
тема содержит фото чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина? » 68
кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас ос» 20
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 89
к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают, вежли» 11
тема содержит фото челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила! » 8
к кому испытывал симпатию этот участник? не было к кому-то особой скло» 10
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 49
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 11
у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки? » 19
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 28
а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее вытира» 20
тема содержит фото кого из исполнителей вы для себя открыли недавно? » 9
тема содержит фото для сайта знакомств это вульгарные фото? » 18
какое необычное варенье вы пробовали? » 30
у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого новог» 11
какой процент от вашего дохода откладываете? » 10
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 15
какие витаминки пьют ваши дети? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru