-
Уважаемые пользователи, я обязательно всем отвечу - к сожалению я не всегда располагаю достаточным временем для полноценных ответов в течение КОРОТКОГО ВРЕМЕНИ.
-
Здравствуйте, Екатерина.
Все свои данные я вам скинула на ваш личный адрес.
Надеюсь, что вы их получили. Ответа от вас не было и я подумала, может вы не получили мои данные, может нужно повторить? Сообщите, пожалуйста!
-
Ты где??? Мне твой совет в особенности нужен!!! Я очень ценю, что все помогают мне, но ты же все-таки профессионал!!! Ответь, пожалуйста, на мои вопросы и скажи, правильно ли я соблюдаю диету...
Заодно задам новый вопрос: как лучше выпивать 2 л. воды: в течение дня, или можно в конце дня сразу, в 2-3 захода? Просто я не могу постоянно иметь воду под рукой, поэтому пью все 2 л. вечером! Иногда меня немного подташнивает после этого, но это только если я совсем переборщу и выпью, к примеру, 1 л. за один раз, залпом!
А ещё, у меня плохая новость: я сегодня немного сорвалась! Добавила печенюшку к йогурту! Вы думаете, это совсем плохо отразится на диете? Обещаю в следующий раз сдерживать себя, но посоветуйте, что можно в этой диете погрызть? Именно погрызть, а не пожевать! Яблоки, огурцы и помидоры и т.д. - всё жуётся! А вот что бы погрызть?
И последнее, там написано, что можно есть только СВЕЖИЕ овощи! А можно вареную (без соли, только соевый соус) цветную капусту?
P.S.: Для анонимов: вообще-то диета рассчитана только на 4-5 недель, откуда вы взяли 2-3 месяца?
-
Результаты увидишь только через 2-3 месяца и то если каждый день будешь заниматься и соблюдать ограничения в еде.
-
тогда точно что-то будет видно
-
Кстати, фигура, по-моему, совсем не изменилась! Может, я слишком много хочу увидеть после всего лишь одной недели?!?!?!?!?!?!?!?
-
Честно говоря, не заметила, чтобы он очень уменьшился... Правда, взвешивалась дня 2-3 назад, тогда была грамм на 600 меньше, чем перед началом... Но в описании диеты сказано, что вес начнёт сильно уменьшатья только на 3-ей неделе... Так что пока жду, но не уверена, правильно ли я придерживаюсь этой диеты!
На самом деле, это первая диета, которой я придерживаюсь больше 3-х дней! (это касается именно спец. разработанных диет, однажды ограничила себя в еде: ела только днём ок. 14:00 что-нибудь лёгкое, типа супа, кашки - похудела на 6 кг. меньше чем за месяц! а потом пришёл Новый год! Это было ок. года назад) Я ведь не просто так выбрала именно эту диету: просто я обожаю йогурты! Нашла я в городе 5% и меньше, но я просто пожираю их!!! В диете, кончно, написано, что можно их есть сколько угодно, но те, кто писал эту диету просто меня не знают! Я могу съесть до 10 штук за день (причем масса нетто самая разная от 125гр. до 500). Все таки мне кажется, что их тоже надо есть ограниченно, но столько йогуртов (я также ем творожок с фруктами, творожный крем, но только не более 5%) - мой единственный "спасательный круг"!!! Я ем йогрты больше со злаками, мюслями, т.е. более полезные. Так что вы думаете??? Стоит ли себя ограничить даже в йогуртах?
Повторю ещё один вопрос: как готовить мясо, рыбу или птицу для этой диеты?
-
Я сижу на диете Кима Протасова (первая неделя подходит к концу). Но у меня появилось несколько вопросов:
1) можно ли заменить свежие овощи на свежие фрукты (некалорийные: апельсины, мандарины, груши и т.д.)?
2) если есть свежие овощи, их можно хотя бы немного подсаливать (если соль нельзя, то как насчёт соевого соуса)?
3) у нас в городе только йогурты 5,4% и 6%, это ничего? Можно, конечно, достать и 5%, но намного труднее!
4) и последнее: как готовить мясо, рыбу, птицу для этой диеты?
-
Не могли бы вы подробней рассказать о разных направлениях в беге. Ну например что такое бег трусцой, или что такое марафонский бег? Как правильно двигаться и дышать во время бега. Здесь некоторые говорят , что дышать нужно только носом, а некоторые наоборот. Заранее спасибо.
-
Сама когда родила с ужасом смотрела в зеркало.Набрала за время родов 26!!! кг. И самой моей большой ошибкой было - через два месяца рвануть в зал - аэробика, каланетик и силовые упражнения. Вы бы меня видели через два месяца занятий!Тетя лошадь с деревянными ногами, широченной грудной клеткой и сброшенными 2-мя!!!!!!!!! кг. ЖУТЬ.
В первые 8 месяцев (у 99% женщин) после родов организм не готов к таким перегрузкам, он только восстанавливается после родов, а его с места в карьер. Бывают конечно исключения, которые умудряются за время родов похудеть, но это скорее исключение. Самое обидное для меня было - это мой ЖИВОТ -огромный и дряблый. Хотя было везде предостаточно - см. вес. Но живот!!! У меня всегда было везде чуть-чуть лишнего, но живота не было никогда! Через год-полтора сами собой ушли эти ненавистные 15 кг, но 10-то лишних осталось, и я за себя взялась. Я ограничила себя в еде, считала калории, сделала лифтинг на проблемные зоны(15 сеансов), дома (представь) кажый день занималась каланетиком, качала пресс по-моему во всех мыслимых позициях и с гантелями на животе и без них, натиралась кремом МОРОЗНИК(кстати класная вещь), ходила с коляской минимум 2-3 км в день и каждый день 5 минут обливалась контрастным душем. Меня хватило на 3 месяца. А потом у меня опустились руки. Результат - минус 3 кг. Хотя по мне, килограммы это не показатель. Показатель - это присутствие подтянутой кожи и отсутствие сантимитров. С учетом потери всего лишь 3 кг. я влезла в вещи на 2 размера меньше, подтянула заднюю часть и полностью избавилась от живота. Через пару месяце поехала на юг на 12 дней, и одним махом, не прилагая никаких усилий потеряла 6 кг., которые благополучно вернулись через месяц. В такой форме я была месяцев год-полтора. Потом раслабилась и теперь выгляжу как маленький БТР - при росте 1.68 - 68кг. вес. Вот так. И мне страшно - я знаю, что мне надо опять все делать заново, все это!!!! Господи, кто б заставил!!!!!! Шучу.
Хотя мне всегда было проще изнурять себя тренировками, и что-то там себе доказывать,какая я молодец, чем ограничить себя в еде. Не в количестве, с этим как раз все нормально, а с разборчивостью. Кто-то кривится от куска сервилата, намекая на жир, холестерин, и прочую гадость, а я его слопаю - и привет!!! Так вот моя любимая подруга Танюша до жути ненавидит спортзал. Ей проще не есть. А точнее голодать. Однажды она решила, что вес зашкаливает и сбросила за 1.5 месяца 15 кг. Не вру. Она ела одну капусту. Во всех ее проявлениях и все. Если ей хотелось мяса, она его сосала и выплевывала. А если срывалась - вызывала рвоту (пардон). Плюс - что бы не говорили, вес не возвращается уже года 3, минус -больной желудок, отвращение к капусте. Так что каждый выбирает свое.
-
Спасибо, теперь все ясно. Теперь я верю, что если продолжу считать калории, то даже если и смягчу режим, все-таки не потолстею.
У меня экселевский файл, я каждый день туда пишу, сколько чего съедено, а калории по формуле считаются сами.
А от мяса я тоже поправляюсь, как и ты, но не очень его люблю, так что каждый день мне вряд ли грозит его есть.
-
после того как похудела я перестала вести записи в свой блакнот ( я записывала в маленький блокнот что съела и сколь ко и сколько прозанималась) тогда у меня не было таблицы с калориями. Приходилось таким образом выкручиваться, когда перестала записывать потихоньку себ естала позволять съедать лишнее и как -то особо не замечаешь. А потом уже через какое-то время когда вес действительно ощутимо увел. и мне об этом стали говорить в глаза, решила опять вести записи, как только в первый раз записала обалдела сколько я ем и в каком количестве. Особенно когда посчитала какое количество калорий я отправляю в свой организм ужаснулась и поняла что из-за этого как раз моя ошибка. Плюс к тому же стала меньше заниматься.
вход
начало
