вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УРЕЗАЛА РАЦИОН, ЗАНЯЛАСЬ СПОРТОМ, ПОЯВИЛИСЬ КУБИКИ. ЗАБРОСИЛА, РЕЗКО ПОПРАВИЛАСЬ И ВСЯ ОБВИСЛА. ЭТО ПРОИЗОШЛО ОТ ТОГО, ЧТО ПЕРЕСТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ?

Такое дело. Для начала пример привожу. Есть девочка, знакомая. Расположена к полноте. Урезала рацион, занялась спортом (бег, пресс, приседания,гантели) Похудела, появились кубики сексуальные, фигура подтянулась, целлюлит пропал. И тут она перестает заниматься спортом вовсе (раньше было 3-4, потом 2-3 тренировки в неделю)а теперь совсем нет... и она резко поправилась. И вся обвисла. За полгода примерно. Причем вес не изменился, а мышцы повисли и целлюлит вернулся. Но питается как и раньше, правильно, в основном овощи и вареная рыба, творог.
Мои вопросы к вам:
1) Это произошло от того, что перестала заниматься, как я понимаю? Следовательно, если я сейчас буду чем-то заниматься 3 раза в неделю, а потом брошу через год - все обратно повиснет как у той девчонки?
Дело в том, что я не хочу качаться, мне надо: талию и пресс чуть подтянуть и целлюлит убрать на жопе и ляшкахи тонус вернуть.
2)чем лучше мне заниматься? Танцы, пилатес, плавание, аэробика с силовыми нагрузками?
3) Достаточно ли будет 15 минут легкой зарядки каждый день для поддержания тонуса мышц?
Девчонки, помогите пожалуйста с моими вопросами!!!!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Neco, 02.08.10 20:49 все темы»
комментарии: +30, просмотры: +6513
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Sofita


    по1. она тогда похудела бы всем телом, а отвислаиз-за прекращения тренировок.

  • ответ для: Breathe


    Да, работка доооолгая меня ждет...

  • ответ для: Sofita


    Спасибо! А можно поподробнее про белок! Сколько его необходимо в день?

  • ответ для: *Масяська*


    Запишусь, уж шибко воду люблю!

  • ответ для: Neco


    скорее всего она просто потеряла жир,но не успела привести мышцы впорядок. для этого минимум 1 год нужен.

  • 1)это произошло т.к. во время урезания рациона и занятий у нее усваивался белок, а потом для функционирования организма белка требовалось больше т.к. мышцы то она создала.. и для их поддержания нужен белок.. аего небыло. и все отвисло.. ну могу болше расказать..чтоб более понятно было..
    2)любое, главное до первого пота ! и самое главное белок.. чтол небыло как у подруги что орагнизм вытягивал его из других мест чтоб сформировать мышцы.
    3)вопрос исчерпан... ответила ранее на него..

  • ответ для: Neco


    плавание хорошо. руки и плечи только не перекачай. лучше всего - водная аэробика.

  • ответ для: Breathe


    Я тоже так подумала. Ну не может, что б уж прям пузо выросло и скрыло кубики. Хотя вес тот же. Просто видать мышцы плохо надрессировала.

  • ответ для: *Масяська*


    Да, спасибо! Не хочется заваливаться как ванька-встанька после тренировок

  • ответ для: *Масяська*


    Да, вотя как раз сейчас выпрыгиваю с мячом весом 3 кило из положения сидя и пресс качаю. Вот бег добавлю.
    А как считаешь, плавание - ерунда? Если 3 раза в неделю активно плавать по часу + пресс и несколько основных упражнений укрепляющих типа (выпрыгиваний, приседаний, наклоны с гантелями минут по 20 тоже 3 раза в неделю), будет результат

  • она точно что-то сделала с питанием. скорее всего стала потреблять больше жирных продуктов и меньше белковых.

  • главное не перегрузиться. и делайте растяжку. меньше в раскаряку будете ходить растяжка это просто. как для шпагата, наклоны, сидя тянешься то к одной ноге, то к другой. в общем просто потянуться хорошенько.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото опытная что бы подумали? если бы вам мч отправил такое» 1
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 17
пробовали рис басмати? где его находили? » 10
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?» 3
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 7
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 9
какой марки у вас утюг? » 8
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 4
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 4
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 10
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 14
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 16
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 28
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 17
на каком этаже вы живете? » 16
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 40
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 6
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 17
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 20
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 5
что из последнего вы купили? » 17
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 8
на чем классном вы катались? » 14
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 2
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 14
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 24
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 34
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 27
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 13
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» 2
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 11
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 10
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 9
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 1
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 44
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 11
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 17
тема содержит фото как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? » 11
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 26
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 25
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 7
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 17
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 14
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 18
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 28
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 6
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 34
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 43
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 48
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 29
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 14
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 16
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 26
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 23
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 9
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 21
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 12
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 7
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 129
с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут? » 9
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 35
тема содержит фото кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив? »
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 31
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 8
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 6
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 9
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 15
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 10
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 7
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 10
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 18
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 22
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 17
что едите перед анализами и за сколько часов? » 20
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 1
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 9
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 18
зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ содрат» 4
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 6
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 34
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru