вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МЕСЯЧНАЯ ДИЕТА СО 2 МАЯ, ИЩУ СТОЙКИХ ДЕВОЧЕК ДЛЯ ДИЕТЫ НА МЕСЯЦ!

Ищу стойких девочек для диеты на месяц,худею к выпускному в институте,очень хочется скинуть 10-15 кг,с 25 апреля сижу на монодиете:
25 кефир
26 гречка
27 свекольный салат
сегодня отварная рыбка
29 фрукты
30 молокочай
Так как 1 числа всероссийский праздник весны и труда,все мы люди и обязательно пойдем либо на шашлыки,либо в ресторан,либо еще куда... 1 мая буду кушать,но не переедать..а вот со 2 мая начиная месячную диету,может кому она понравится и кто то тожет захочет присоединиться..
Условия диеты: не есть после 19.00,пить в день не менее 2х литров воды...первая неделя монопитания...следующие 2 недели белковая диета...и последняя неделя..завтрак и обед монопитание..а на ужин зеленые яблоки...вот сама диета
1 день- яблоки до 1,5 кг
2 день- курица отварная без кожи, можно немного посолить
3 день- салат овощной с подсолнечным маслом
4 день- кефир до 2х литров 1% жирности
5 день- рыба отварная с рисом
6 день- фрукты любые,кроме бананов и винограда
7 день- творог и кефир
8 день:
завтрак-черный кофе
обед-2 яйца вкрутую, листовой салат,помидор
ужин- кусок нежирного вареного мяса, листовой салат
9 день:
завтрак-черный кофе,сухарик
обед-кусок вареного мяса
ужин-ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат
10 день:
завтрак- черный кофе,сухарик
обед-тертая свежая морковь, 100 грамм сыра
ужин-два яйца,кусок ветчины,листовой салат
11 день:
завтрак- черный кофе,сухарик
обед- яйцо, тертая морковь, 50 грамм сыра
ужин- фруктовый салат, стакан кефира
12 день:
завтрак-тертая морковь с лимонным соком
обед-отварная рыба,помидор
ужин-кусок отварного мяса
13 день:
завтрак-черный кофе
обед-вареная курица,листовой салат
ужин:кусок отварного мяса
14 день:
завтрак- чай
обед- отварное мясо,фрукты
ужин- нежирная колбаса или ветчина
15 день как 8
16 день как 9
17 день как 10
18 день как 11
19 день как 12
20 день как 13
21 день как 14
С 22 дня ужин один и тот же,кроме 25 и 30 дня, 1-2 зеленых яблока
22 день завтракаем и обедаем гречкой с кефиром
23 день завтракаем и обедаем рисом с отварной рыбой
24 день завтракаем и обедаем кефиром
25 фрукты весь день
26 день завтракаем и обедаем овощным салатом
27 день завтракаем и обедаем творогом
28 день завтракаем и обедаем отварной курицей
29 день завтракаем и обедаем кефиром
30 весь день пьем минеральную воду


Начинаю,как уже и сказала, 2 мая,присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: КОКОС, 28.04.10 16:04 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +828
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Я присоединюсь!Но только с 5го- у меня 4 го День Рождения =)Но мне прям тоже нужна стойкая диета-как раз где-то на месяцок-или неделек 5 перед отпуском на море!!! Прямо как будто и искала тебя, стойкую соратницу)))) Мне понравился твой рацион и план!Я так понимаю, ты японку с моно-разгрузочными днями перемешала? А сколько тебе нужно сбросить?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 31
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото сколько нужно сбросить?» 1
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
вы любите футболки? сколько их в гардеробе? или считаете их не женстве» 2
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 42
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 80
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 21
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 16
где найти мужа? » 136
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 14
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 12
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 4
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 54
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 12
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 27
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 9
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 60
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 15
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 39
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 10
вам снятся приятные сны? что снится? » 3
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru