вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ? ЭКСПЕРИМЕНТ НАД СОБОЙ: ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ, 15 МИНУТ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Дано: возраст за 50, сонливость, усталость, лишний вес, плохое настроение, упадок, нет сил ни на что.
Слышу странный совет при прослушивании видео про диабетчиков 2-го типа (у меня нет диабета), что мол хорошо снижать и приводить в норму сахар, если после каждого приема пищи (а их не более 3 раз в день) 15 минут в быстром темпе что-то поделать, типа ходьба, бег, танцы, упражнения, мытьё полов. Всё равно что, главное в быстром темпе. Типа сахар из крови загоняем в клетки и там эта энергия идет на жизнь и т.д.
Три дня в таком режиме показали 1. Что у меня есть энергия,2. Уменьшение желания что-то жевать постоянно.3 Легче контролировать свой аппетит и пр. 4. Повышение самоконтроля и силы воли. 5. Повышение внимания на работе. 6 Улучшение настроения. 7. Лучше сон.
По кг ничего не скажу-сломались весы, но по одежде-минус 2 см в талии за неделю.
Девочки, кто желает испытать на себе такое, давайте проделаем эксперимент. Ещё у меня к этому как-то само собой прибавилось засыпать до 11, вставать в 6-8 утра.
Хочу проверить-это всё мне только кажется или действительно это работает. И да, ощущение, что мозги прочистились. Сладкое уменьшила, но не исключила совсем, да и тяга к нему уменьшилась .
Кто со мной ? Давайте попробуем.
После первой недели была неделя перерыва, опять вернулась усталость. Теперь снова хочу повторить.

следующая тема»
регистрация»

автор: irav1, 07.08.24 11:44 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +3310
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: КрейцероваСоната


    КрейцероваСоната писал(а): Я думала, что после еды наоборот не стоит первые полчаса активничать
    вот и я так всегда думала, а тут услышала совет и он меня удивил, конечно никаких наклонов приседаний, просто активно потопать на месте, помахать руками. Вот сейчас попробовала быстро ходить -тут как-то меньше эффект мне кажется.

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): иногда очень очень сложно, вы даже не представляете как сложно бывает. и потом вот шаги 10 000 в день, не давали такого эффекта , как вот такой режим дня.
    Шаги вообще не считаю полезными в плане похудения. Это не о чем. Смотря о какой активности идет речь. Некоторые думают, что активность с ребенком, поход в магазин и уборка в доме, это активность. На самом деле, это ерунда. Активность, это если человек 20 раз по лестнице пройдет, или будет бегать несколько километров в своем темпе) Или на велосипеде кататься) Или упражнения на все тело выполнять) То, что вам не помогло, это естественно, и не поможет. Надо грамотно все делать, а вам это вообще не нравится. Так что если вам хочется ускоренный темп, окей, каждому свое) Был бы толк)

  • Я думала, что после еды наоборот не стоит первые полчаса активничать

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Так по моему физ нагрузка и питание нормальное, база это все знают, но многие игнорируют я не сижу на диване целый день, у меня хватает активности неужели это так сложно двигаться
    и потом просто двигаться- не помогало совсем, а вот именно 15 минут в максимально быстром темпе-совсем другое ощущение.

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Так по моему физ нагрузка и питание нормальное, база это все знают, но многие игнорируют я не сижу на диване целый день, у меня хватает активности неужели это так сложно двигаться
    иногда очень очень сложно, вы даже не представляете как сложно бывает. и потом вот шаги 10 000 в день, не давали такого эффекта , как вот такой режим дня.

  • Вы - молодец!
    так держать: меньше ешьте больше двигайтесь

  • Я сразу после еды не могу вести активную деятельность, у меня начинаются боли в животе.
    Вредно это.

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): надо же , а я всегда считала что после еды нельзя заниматься спортом, физнагрузками. Т.е. вы каждый раз после еды по часу занимаетесь-ого, у меня столько времени нету.
    не занимаюсь, а иду на повышенном пульсе или дома убираю. Ем перед выходом всегда, а не загодя. Потому что бездействовать на сытый желудок мне тяжело и долго перевариваеца

  • Так по моему физ нагрузка и питание нормальное, база) это все знают, но многие игнорируют) я не сижу на диване целый день, у меня хватает активности) неужели это так сложно двигаться)

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Я и так это делаю. Только не 15мин активность, а полчаса-час
    надо же , а я всегда считала что после еды нельзя заниматься спортом, физнагрузками. Т.е. вы каждый раз после еды по часу занимаетесь-ого, у меня столько времени нету.

  • я и так после еды обычно активничаю :)
    а сладости я снизила, да и хочу еще снизить чисто для здоровья, я от сладостей не набираю вес

  • Да, так и есть, физиология.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 6
гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?» 4
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 4
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 19
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 9
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 27
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 3
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 51
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 55
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 3
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 14
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 15
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 26
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 14
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 17
тема содержит фото как вам такая фигура? » 21
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 11
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 17
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 18
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 15
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 30
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 65
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 9
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 14
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 21
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 15
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 22
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 16
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 16
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 35
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
доброе утро. какие планы на день? » 11
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru