ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПРОБОВАЛИ? ЕСТЬ ЭФФЕКТ? ВЕЗДЕ ПИСАЛИ, ЧТО НАДО ПИТАТЬСЯ ЧАСТО, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

начало

• briony 01.03.23 22:47

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): Жирность, сдоба, белый хлеб, алкоголь- это навскидку надо соблюдать что есть и в какое время дня, я уже молчу про то, что калории считать, граммаж порций соблюдать и баланс бжу

  И какие же авторитетные организации такое советуют? Про баланс БЖУ есть гарвардская тарелка, алкоголь - безопасные дозы неизвестны, да. А запрет остального никакого отношения к науке не имеет. Что и в какое время есть - это тоже мифы, никакой разницы нет. Все основные моменты по здоровому питанию есть на сайте ВОЗ. И там не запреты, а акцент на том что обязательно должно быть в рационе.
• Дюля Дос Сантос 01.03.23 22:39

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Например?

  
  Жирность, сдоба, белый хлеб, алкоголь- это навскидку+ надо соблюдать что есть и в какое время дня, я уже молчу про то, что калории считать, граммаж порций соблюдать и баланс бжу
• briony 01.03.23 22:23

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): Не соглашусь Вс равно есть ограничения и их не мало

  Например?
• РезультатЕжеден 01.03.23 22:12
  
  Пробовала интервальное. Перерыв от 3-х до 8часов. Меня больше устраивает “не есть после 20:00 и не есть до 12:00“. Воду в 10:00 или кофе пила.
  Наблюдала за блоггеров, которая уверяла всех , что активна-умственно, рада каждому дню...на интервалах голодания по 3-6дней. По правде говоря, она походила на сумасшедшую уже на третий день, на зомби на 5-6день. Она делала такие голодания циклами. В результате она вюуверяла всех в том, что она прекрасна...она не видела истощенных морщин на своем лице!!!! Это дичь!!!
  Ещё жена Кончаловского...так худела...видела ее интервью в этот период...мдааа позорище!
• Дюля Дос Сантос 01.03.23 22:10

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Это диета. В научном понимании правильное питание - это сбалансированное и полноценное питание. Там фокус не на отказе от чего-либо, а наоборот на введении в обязательную часть рациона определенных продуктов. Ни у одной авторитетной организации здравоохранения и питания вы не встретите никаких запретов и советов отказаться от какой-либо еды. Это совершенно не эффективно и вредно в долгосрочной перспективе.

  
  Не соглашусь
  Вс равно есть ограничения и их не мало
• Дюля Дос Сантос 01.03.23 22:09
  
  Конечно есть
  Этот режим питания уже сто лет, но на него сел и дальше на нем сидеть и всё равно следить что ты ешь и в каких количествах
• горный цветок 01.03.23 22:00

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Это диета. В научном понимании правильное питание - это сбалансированное и полноценное питание. Там фокус не на отказе от чего-либо, а наоборот на введении в обязательную часть рациона определенных продуктов. Ни у одной авторитетной организации здравоохранения и питания вы не встретите никаких запретов и советов отказаться от какой-либо еды. Это совершенно не эффективно и вредно в долгосрочной перспективе.

  
  да..
  сейчас вообще многие стали переходить на осознанное (интуитивное )питание.
• *Джамиля* 01.03.23 21:47

  ответ для: ШумелкаМышь

  
  да
• briony 01.03.23 21:45

  ответ для: горный цветок

  
  

  горный цветок писал(а): Отказ от сладостей в виде тортиков,булочек,конфет и.т.п,от газировок,фаст фуда,белого хлеба,картошки и от солений.

  Это диета. В научном понимании правильное питание - это сбалансированное и полноценное питание. Там фокус не на отказе от чего-либо, а наоборот на введении в обязательную часть рациона определенных продуктов. Ни у одной авторитетной организации здравоохранения и питания вы не встретите никаких запретов и советов отказаться от какой-либо еды. Это совершенно не эффективно и вредно в долгосрочной перспективе.
• thelastkiss 01.03.23 21:39

  ответ для: горный цветок

  
  

  горный цветок писал(а): Было б здорово. Мне тоже надо наростить мышечную массу на ягодицы. А вы использовали счетчик калорий типа фэтсикрет?

  Когда знаний было недостаточно, тогда пользовалась. Его ещё часто всякие фитоняшки рекламировали. Сейчас не считаю калории. Просто питаюсь здоровым образом
• горный цветок 01.03.23 21:35

  ответ для: thelastkiss

  
  

  8r5w1pcviylf писал(а): Если хотели бы почитать и попробовать, то ставьте , чтобы я понимала, что это будет полезно

  
  +
• горный цветок 01.03.23 21:34

  ответ для: thelastkiss

  
  

  8r5w1pcviylf писал(а): Спасибо большое. Я хочу, чтобы все достигли успеха в красивом теле и здоровье. Хочу создать тут дневник и делиться советами или выпустить отдельно тему про питание и спорт. Сейчас набираю мышечную массу на ягодицы и уже есть успех хороший. Очень долго все изучала , копила знания, делала ошибки и нашла идеальную схему, при которой ешь разнообразно и вкусно, не испытываешь голод и тягу к вредностям

  
  Было б здорово.
  Мне тоже надо наростить мышечную массу на ягодицы.
  А вы использовали счетчик калорий типа фэтсикрет?