ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА - ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА. КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ? ПОСОВЕТУЙТЕ!

начало

• 5u61d6stakob 20.10.09 00:21

  ответ для: ~fantazia~

  
  поддерживаю..куда еще худеть то
  худела на 500-700 ккал
• ~fantazia~ 20.10.09 00:16

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  на 1000-1200 ты худеешь или просто поддерживаешь?? а при скольки худела?
• 5u61d6stakob 20.10.09 00:14

  ответ для: ~fantazia~

  
  я кушаю 1000-1200 ккал))
• ~fantazia~ 20.10.09 00:07

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  а сколько калорий ты ежедневно употребляешь?
• 5u61d6stakob 20.10.09 00:00
  
  привет))я вес достигнутый поддерживаю уже больше года!все просто-полезное питание...80% рациона полезные,немного можно кушать вредностей,главное мера и считать калорий,это мне больше всего помогает))надо меняить просто пищевые привычки
• Муррр муррр 19.10.09 23:47

  ответ для: ~fantazia~

  
  ну маловато конечно.. хотя бы 1000, я тоже помню гналась за быстрым похудение, даже на 700 сидела, но это приводило у меня к срывам, от недоедания.. потому что очень чувствуются такие ограничения..
• ~fantazia~ 19.10.09 23:42

  ответ для: Муррр муррр

  
  я просто до НГ точно на фитнес не пойду. не работаю. сижу дома.
  мне бы нужно не покрывать осн.обмен, а немного запустить процес худения. 900-1000 это не оч мало?
• Муррр муррр 19.10.09 23:38
  
  Если будешь хотя бы покрывать свой основной обмен, то уже жирком запасаться не будет! (примерно 1200-1300)
• ~fantazia~ 19.10.09 23:34

  ответ для: Муррр муррр

  
  да согласна. это бред. я никак не могу определить для себя планку ккал, и как сделать чтобы организм кк ней не привыкал и не запасался жирком от страху))
• Муррр муррр 19.10.09 23:32
  
  можно и на шоколаде-пирожных худеть, главное вписаться в калораж..
• Муррр муррр 19.10.09 23:29

  ответ для: ~fantazia~

  
  можно и шоколаду, но это глупо и несерьезно, я такое не практикую. Сама посуди, сидеть на 2 шоколадках в день, после такого инсулинного скачка есть еще больше будет хотеться (хотя кому как), и никаких питательных веществ, одни пустые углеводы..хотя 2 шоколадочки - звучит довольно аппетитно)
• Aelita21 19.10.09 00:53

  ответ для: ~fantazia~

  
  Просто по сравнению с другими, многие при большем весе и таком же росте выглядят иногда даже стройнее, дистрофиком меня точно не назвать))