ЭФФЕКТИВЕН ЛИ ДОМАШНИЙ СПОРТ? ЗА КАКОЙ СРОК ДОБИЛИСЬ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ?

начало

• ksjuha3181 10.04.17 09:30
  
  Конечно,взять ту же джиллиан майклс
• ,,,Натали,,, 10.04.17 09:00
  
  стараюсь совмещать с тренажерным залом, но сейчас нет возможности туда ходить и занимаюсь дома минимум 2 раза в неделю примерно по часу, есть гантели 3 и 1,5 кг и тренажер гиперэкстензия, эффект есть, но у меня и фигура не запущена
• Ма Няша 10.04.17 07:54
  
  Смотря как заниматься и там и там
• Лололо 10.04.17 07:50
  
  Дома нет стимула... чутка устал и все, либо вообще пропустил. В зал пришел и приходится в любом случае там время как то провести, мотивирует как то более менее... Конечно, можно просто придти и просто так сидеть, но в большинстве случаев в зале занимаются хотя бы
• Scooter Posse 10.04.17 07:36
  
  занимаюсь 3,5 года, гантели по 3 и 5 кг, бег, результат на фото
  _______
  ♍
• Lea_norka 10.04.17 06:23
  
  Спортом я бы домашние тренировки не назвала.
  Но толк от них есть.
  Я в 17 лет за три месяца скинула 10 кг. Прям лишнего веса не было (рост 174, вес был 60), но попа/ноги были тяжеловаты. А я хотела быть тоненькой )) загималаст по видео (аэробикой и упражнениями на нижнюю часть тела). Каждый день по часу. Пропускала только в первые три дня менструации. Результат был оч крутой! Ушло 10 кг, и ножки стали идеальные. Больше, кстати, не набирала, хотя уже больше 10 лет прошло . Максимум весила 53 (не считая периодов беременности )