СТРОЙНОСТЬ - ОБРАЗ ЖИЗНИ, А НЕ БЕСКОНЕЧНЫЕ СИДЕНИЯ НА ДИЕТАХ, СРЫВЫ, ЛИШЕНИЯ. КАК ВАМ УДАЛОСЬ ПОЛОМАТЬ ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ?

начало

• M_Sokolova358 19.05.16 13:36

  ответ для: monamour09

  
  

  monamour09 писал(а): согласна на все сто. ...отказалась от мучного и сладкого благо.не люблю..минимум соли и специй...заменила майонез на сметану нежирную.отвес есть.да и по ошущениям отменно

  совсем необязательно отказываться полностью от мучного! На период интенсивного похудения ,конечно, да, но в период поддержки веса, например, в качестве обеда отлично подойдут отваренные спагетти из твердых ( и ТОЛЬКО из твердых) сортов пшеницы ,рыба/мясо и салат из овощей. Такие спагетти-это сложный углевод ,ну без масла,естественно, а значит-можно! не часто только
• monamour09 19.05.16 13:33

  ответ для: M_Sokolova358

  
  

  M_Sokolova358 писал(а): в первую очередь совет есть все подряд забыть как страшный сон, пищевой мусор колбаса,сосиски, майонез,чипсы,сухарики,соусы всякие покупные ,булки и т.д. есть НЕЛЬЗЯ! никакого здоровья от этого не прибавится! я не помешана на пп, я просто ем полезную, максимально простую еду, всегда читаю состав, если что-то покупаю, если ем овсянку, то на воде и в прикуску с цельнозерновым хлебом и тунцом или хорошим сыром,поверьте, это ОЧЕНЬ вкусно и сытно! и меня ни капли не тянет на жирнючий бутер с колбасой и майонезом,который уплетает рядом муж.Хотя раньше я ела такие бутерброды,ну без майонеза,конечно. У меня всегда был и есть стабильный вес, потому что я думаю, ЧТО я ем. Ну регулярно тренажерка,конечно. Без спорта красоты не будет

  
  согласна на все сто. ...отказалась от мучного и сладкого (благо.не люблю)..минимум соли и специй...заменила майонез на сметану нежирную.отвес есть.да и по ошущениям отменно
• M_Sokolova358 19.05.16 13:26
  
  в первую очередь совет “есть все подряд“ забыть как страшный сон, пищевой мусор (колбаса,сосиски, майонез,чипсы,сухарики,соусы всякие покупные ,булки и т.д.) есть НЕЛЬЗЯ! никакого здоровья от этого не прибавится! я не помешана на пп, я просто ем полезную, максимально простую еду, всегда читаю состав, если что-то покупаю, если ем овсянку, то на воде и в прикуску с цельнозерновым хлебом и тунцом или хорошим сыром,поверьте, это ОЧЕНЬ вкусно и сытно! и меня ни капли не тянет на жирнючий бутер с колбасой и майонезом,который уплетает рядом муж.Хотя раньше я ела такие бутерброды,ну без майонеза,конечно. У меня всегда был и есть стабильный вес, потому что я думаю, ЧТО я ем. Ну регулярно тренажерка,конечно. Без спорта красоты не будет
• monamour09 19.05.16 09:46

  ответ для: душка775

  
  

  душка775 писал(а): ммм это хорошо

  
  сами чем балуетесь...пп,спорт? или никакой мороки?)))
• душка775 19.05.16 09:18

  ответ для: monamour09

  
  ммм это хорошо
• monamour09 19.05.16 09:15

  ответ для: love is all

  
  

  love is all писал(а): знаете как девушка которая скинула около 25 кг и держит вес более 10 лет я вам скажу что нужно не голодать или сидеть на диетах с меню. нужно менять пищевые привычки а когда цель достигнута то получаеться 80 процентов пп питания 20 на любимые вкусняшки. только так иначе всё вернёться на свои круги к примеру я раньше обожала перекусывать мучным. нет возможности домой зайти купил что то мучное и напиток а сейчас я куплю банан или ряженку. ну это к примеру самое главное не голодать.

  
  не могу не согласиться.без перекосов не могу...всегда бросать фрукт.пару морковин с собой и как кролик
• monamour09 19.05.16 09:14

  ответ для: душка775

  
  

  душка775 писал(а): Вот именно что и пришла любовь и 85 . все это пройдено, главное здоровья, это вы сейчас все стройняшки , а что будет когда вам исполниться 35 , все болячки в наружу

  
  не пужайте.мне уже 36 капает
• love is all 19.05.16 09:03
  
  знаете как девушка которая скинула около 25 кг и держит вес более 10 лет я вам скажу что нужно не голодать или сидеть на диетах с меню. нужно менять пищевые привычки
  а когда цель достигнута то получаеться 80 процентов пп питания 20 на любимые вкусняшки. только так иначе всё вернёться на свои круги
  к примеру я раньше обожала перекусывать мучным. нет возможности домой зайти купил что то мучное и напиток а сейчас я куплю банан или ряженку. ну это к примеру
  самое главное не голодать.
• душка775 19.05.16 08:57

  ответ для: monamour09

  
  Вот именно что и пришла любовь и 85 . все это пройдено, главное здоровья, это вы сейчас все стройняшки , а что будет когда вам исполниться 35 , все болячки в наружу))
• monamour09 19.05.16 08:53

  ответ для: душка775

  
  

  душка775 писал(а): Девки надо есть все подряд , зачем эти диеты , отказ от всякого, вы себе организм губите, где недоели что то упустили, где вы переели то вы набрали, будьте самим собой , и будет вам румянец и здоровье..... о будущем подумаете

  
  истина где-то рядом не любишь себя в 65..не вариант.что Любовь нагрянет в 55кг.весе
• душка775 19.05.16 08:50
  
  Девки надо есть все подряд , зачем эти диеты , отказ от всякого, вы себе организм губите, где недоели что то упустили, где вы переели то вы набрали, будьте самим собой , и будет вам румянец и здоровье..... о будущем подумаете
• monamour09 16.05.16 09:37

  ответ для: чтожешделается

  
  

  чтожешделается писал(а): питаться надо вкусно, особенно, если есть удовольствие от еды. для этого надо научиться готовить, обрасти рецептами, осваивать правильные заказы в кафе. жить на курогрудке из пароварки и гречке на воде без соли крайне тоскливо. мне 31, я с 15 лет уже была озабочена фигурой, фитнесом, конечно, тогда это был степ и аэробика с принципом ничего не есть, потом всякие смешные монодиеты пошли, затем тайский бокс, поул дэнс и прочее. периоды, когда скатывалась во все полезное у меня было очень много и могу за многих моих знакомых сказать, рано или поздно начинаешь искать баланс, так как жрать вкусно хочется всегда. а вот по спорту, это привычка, я хожу и не думаю об этом, то есть он есть как зубы почистить или там ноги помыть.

  
  все верно...станет привычкой.а с ним и уловольствие)))