вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК СДЕЛАТЬ ПОПУ БОЛЕЕ УПРУГОЙ НЕ НАКАЧАВ ПРИ ЭТОМ НОГИ?

От природы хорошая форма (мне нравится) как сделать её более упругой не накачав при этом ноги

следующая тема»
регистрация»

автор: 5zddbklgo2u7, 25.01.16 21:26 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +3138
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Выпады с гантелями лежа на спине согнув ноги, положите гирю или блин и поднимайте таз в верх. Стоя на четвереньках зажав в ноге гирю поднимайте ногу вверх. Мне помогает.

  • ответ для: НЕхрупкая Я ))


    Проблема в том что ляжки тоже качаются,если приседать то не много, а то я один раз наприседалась

  • Мне на ум только присед приходит)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечени» 40
как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце! » 5
с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня приня» 18
тема содержит фото как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в 30-40 » 11
что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у не» 11
тема содержит фото купила дочке кружку, она рада. понравилась!» 15
тема содержит фото как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что напис» 6
тема содержит фото какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки» 10
как вам такая противоречивая отговорка?» 12
как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь, расстраивайтесь ил» 26
что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в но» 10
о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались, сегод» 9
что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая » 14
вам нравится кофе черная карта? » 10
кто для вас открылась, как самая необычная и нестандартная участница? » 23
тема содержит фото любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится. » 9
а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого ра» 49
ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.» 20
бывает ли такое, что вы не комментируете темы участниц, потому что хор» 32
тема содержит фото вы бы назвали такой гардероб колхозным? » 15
как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие? » 6
тема содержит фото какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас? » 4
зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт? » 38
тема содержит фото не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы? » 15
тема содержит фото вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры! » 21
что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничен» 14
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 11
как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме? » 15
написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что, хваста» 46
тема содержит фото как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но по» 39
так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим» 63
в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам» 65
вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей р» 18
тема содержит фото воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож» 174
кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетк» 5
у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем наш» 30
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 28
слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок» 16
почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но хорошо от» 13
тема содержит фото почему бывший муж считает меня эксклюзивом? » 35
хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники? » 26
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 7
тема содержит фото любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запах» 25
тема содержит фото на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не быв» 16
как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с женщинами?» 23
тема содержит фото чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые вареники! » 21
за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - » 19
пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят » 4
тема содержит фото чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в себ» 12
вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим? » 16
если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна, знач» 10
расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но» 10
почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в чё» 12
как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и открытог» 22
вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд? » 6
тема содержит фото раздражает когда мужики переходят на оскорбления?» 12
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 42
девочки, а есть среди вас такие, кто терпеть не может губную помаду? и» 89
вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим? поселилс» 12
чем занимаетесь? я смотрю передачу! » 9
тема содержит фото смотрели фильм люка бессона дракула: история любви 2025? я ревела как » 15
знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они высыпаю» 15
парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе! » 14
бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не радует» 17
может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?» 19
стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он богаты» 15
тема содержит фото подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо т» 6
тема содержит фото для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия? » 10
с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строи» 28
злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?» 12
тема содержит фото любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные ощу» 13
с кем бы из участниц вы бы поменялись жизнью на один день? я бы с корю» 13
когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет » 17
что-нибудь читаете сейчас? » 14
мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия? » 55
вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?» 11
кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши взаимоотношения? » 6
девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать вместе» 19
не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки. » 9
вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа стоит » 21
сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от мужч» 16
у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия? » 39
сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня » 24
а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, » 10
вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос? » 16
не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию! с» 12
что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте? » 28
потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы др» 44
что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и » 11
вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных зарпл» 17
вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую учител» 22
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 11
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 38
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 13
тема содержит фото можно так ходить и в кроссовках белых? » 10
женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут об» 8
как вам группа мальчишник? или не знаете такую? » 15
тема содержит фото какое вам белье нравится? почему? » 24
как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я д» 16
тема содержит фото красивая она? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru