ДИЕТА ПРИ ГИПОТЕРИОЗЕ. ЧТО НАДО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

начало

• HappyLuck 03.04.24 08:09

  ответ для: Истина где-то ря

  
  

  Истина где-то ря писал(а): Я имела ввиду выравнивается гормональный фон,обусловленный гормонами щитовидки, и человек начинает худеть

  
  Нет это все сложно. Я пью много таблеток, в трм числе гормоны. Гормональный фон не выравнивается, просто с щитавидки уходит напряжение. То что она должна продюсировать закидывается по утрам в виде тироксина. Отеки замедленный метаболизм..3ороче у меня слодный диагноз. Я рада что я не жирная. Но худеть таким как я очень сложно.
• Истина где-то ря 03.04.24 07:00

  ответ для: HappyLuck

  
  Я имела ввиду выравнивается гормональный фон,обусловленный гормонами щитовидки, и человек начинает худеть
• HappyLuck 03.04.24 02:23

  ответ для: Истина где-то ря

  
  

  Истина где-то ря писал(а): А таблетки гормональные , типа гормоны тиреотропные принимать разве не надо?

  
  Я про диету спросила не про таблетки
• Истина где-то ря 02.04.24 22:35
  
  А таблетки гормональные , типа гормоны тиреотропные принимать разве не надо?
• mgx62dd86tmh 02.04.24 20:58

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Тоеать все завязанно на кортизоле? Чуть скачок и привет сбой горомонов? Полцчается мне нервничать вообще нельзя? Зеаете, я все время пребываю в стрессе и очень расстраиваюсь. Даже сейчас. И частр слезы. Я держалась молодцом без сладкого,вот недавно с катушек слетела так как экзы сдавала, ну понеслась..видимо от сладкого еще больше голод и утомляемость может быть?заметила..

  
  Я не специалист, не скажу так. Но читала, есть связь. Это истощенная щитовидка, уставшая. Надо дать ей сил, отдыха. Где то видимо был сбой, стресс, перенапряжение. Надо щитовидке устроить «курорт», хороший отдых и расслабление. Тут все слова намекают на образ жизни :) Чтобы щитовидка пришла в себя, и нормализовала свои функции. Хорошее сбалансированное питание. Умеренный спорт, движение, дающие энергию и удовольствие. А также расслабление психики, спокойствие. Стрессы, нервяки убрать по возможности. Остальное вам врач скажет, что принимать и делать
• Халат 02.04.24 20:56
  
  Поработать с нутрициологом лучше
• Замудрина_мудрая 02.04.24 20:41

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Кардио это бег на беговой?

  
  Не обязательно без. Можно начать с быстрой ходьбы на беговой дорожке по 40 мин. Ходить нужно каждый день, или хотя бы через день, так же правильное питание (исключить быстрые углеводы), не есть после 18:00, пить больше воды.
• HappyLuck 02.04.24 20:39

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): Можно дробное, тут главное суточный каллораж соблюдать , чтобы избегать сильного дефицита и голода. Лучше дефицит вообще убрать до восстановления метаболизма. И стресс очень плохо влияет . Силовые можно и полезно, просто не жестить, чтобы в меру и в удовольствие. Не натощак конечно. Любое перенапряжение это стресс, кортизол, что усугубит болезнь. Надо больше расслабляться. Как и голод, это стресс, кортизол. Правильное питание, сбалансированное бжу, побольше клетчатки , овощей, свежих, термически обработанных. Поменьше вредностей но совсем без них тоже сложно

  
  Тоеать все завязанно на кортизоле? Чуть скачок и привет сбой горомонов? Полцчается мне нервничать вообще нельзя? Зеаете, я все время пребываю в стрессе и очень расстраиваюсь. Даже сейчас. И частр слезы. Я держалась молодцом без сладкого,вот недавно с катушек слетела так как экзы сдавала, ну понеслась..видимо от сладкого еще больше голод и утомляемость может быть?заметила..
• HappyLuck 02.04.24 20:37

  ответ для: Замудрина_мудрая

  
  

  Bitter_cherry писал(а): Вам не силовые нужны, а кардио, чтобы сбросить лишний вес.

  
  Кардио это бег на беговой?
• Замудрина_мудрая 02.04.24 20:31

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Я тут на интервальном была. Жалею. Счас возвращаеися с лихвой. Да диагностипован еще пролактинома гипофиза. Букет корче. Слышала что дробное питание маленькими порциямит помогает... Я кстати собиралась тренировками силовыми заниматся. Нельзя?не стоит?

  
  Вам не силовые нужны, а кардио, чтобы сбросить лишний вес.
• mgx62dd86tmh 02.04.24 20:23

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Я тут на интервальном была. Жалею. Счас возвращаеися с лихвой. Да диагностипован еще пролактинома гипофиза. Букет корче. Слышала что дробное питание маленькими порциямит помогает... Я кстати собиралась тренировками силовыми заниматся. Нельзя?не стоит?

  
  Можно дробное, тут главное суточный каллораж соблюдать , чтобы избегать сильного дефицита и голода. Лучше дефицит вообще убрать до восстановления метаболизма. И стресс очень плохо влияет . Силовые можно и полезно, просто не жестить, чтобы в меру и в удовольствие. Не натощак конечно. Любое перенапряжение это стресс, кортизол, что усугубит болезнь. Надо больше расслабляться. Как и голод, это стресс, кортизол. Правильное питание, сбалансированное бжу, побольше клетчатки , овощей, свежих, термически обработанных. Поменьше вредностей (но совсем без них тоже сложно)
• Qully 02.04.24 20:12
  
  Много овощей, желательно зелёных.
  Убрать молочку, весь сахар.