ВОПРОС К ХУДЫМ: ОПИШИТЕ СВОЙ ОБЫЧНЫЙ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН.

начало

• BunnyMe92 12.10.10 04:48
  
  
• 000111777999 12.10.10 04:40

  ответ для: BunnyMe92

  
  
• BunnyMe92 12.10.10 04:38

  ответ для: 000111777999

  
  хех я не обижаюсь, я сама с себя фигею
• 000111777999 12.10.10 04:34

  ответ для: BunnyMe92

  
  

  BunnyMe92 писал(а): я ем как слон... в универе:суп, двойное пюре,гуляш и чай на большой переменена 3ей сэндвич,пироженое и чай, перед уходом французский хот-дог маленький дома:котлеты, чай со сладким , кефир, бутерброды и прочее

  BunnyMe92 писал(а): я ем как слон... в универе:суп, двойное пюре,гуляш и чай на большой переменена 3ей сэндвич,пироженое и чай, перед уходом французский хот-дог маленький дома:котлеты, чай со сладким , кефир, бутерброды и прочее

  
  Желудок на ножках!))) Убить легче, чем прокормить!))) Без обид.
• BunnyMe92 12.10.10 04:29
  
  я ем как слон... в универе:суп, двойное пюре,гуляш и чай на большой перемене;на 3ей сэндвич,пироженое и чай, перед уходом французский хот-дог маленький; дома:котлеты, чай со сладким , кефир, бутерброды и прочее
• Фаина Li 12.10.10 04:01
  
  Ем, что хочу. Но сама по себе съесть могу мало. Например, если это пельмени - штук 5-6. Макаронки - горсточку. Не люблю мясо, ем редко. Обожаю рыбу, особенно белую - камбала, корюшка, минтай (речную не ем). Ем 1-2 раза в день, но очень много пью чая зелёного и напитков (лимонад - постоянно).
• СашаГрей 12.10.10 02:28
  
  утром проснулась,водички попила,пол яблочка,на стадионе два часа побегала,потом водички попила опять,в обед сьела лимон,потом опять водички,через два часа опять водички стаканчик,можно два даже.часиков в 16.00 кефир попила,а в 18.00 грейпфрут
• Alisa_Lee 12.10.10 02:12
  
  Ем через каждые 3-4 часа. Натощак стакан фильтрованной воды. На завтрак либо кашки, но не сладкие, потипу плова с ложечкой оливкового масла, готовлю с вечера (гречка с измельченным вареным яйцом, рис с тертой морковью и луком, перловая с нарезанной заленью и томат-пастой и т.п.)либо яичницу из двух яиц и пшеничные отруби, либо бутерброд из цельнозернового хлеба с индейкой, обязательно чашка эспрессо.
  В перекусе отруби с чаем или фрукт, можно нулевый творог или сухофрукты, кефир, сырой овощ.
  Обед Нежирное мясо+салат или овощи+(если день подвижный), то совсем немного гарнира в виде круп, бобовых или иногда печеный картофель.
  Перекусы все те же.
  Ужин: Нежирный белок (мясо, рыба, яйцо)+овощи (в любых нежареных блюдах), побольше свежей залени.
  Если поздно, но за пару часов до сна все еще хочется есть, то протеиновый безуглеводный коктейль с обезжиренныйм Рузским молоком или кефирчик.
  В общем, распределяю рацион так, чтобы углеводы (сложные) приходились на первую половину дня, чтобы до конца дня их израсходовать и был запас сил и мозгов, а во второй половине дня идут нежирные белки и клетчатка. Калории не считаю. Начинаю жрать углеводы после обеда - начинаю постепенно накапливать жирок, прекращаю - худею, так и живем.
  Тренируюсь: тренажерный зал 3-4 раза в неделю, аэробные нагрузки почти каждый день, по настроению, иногда в бассейн.
• __Шушу__ 12.10.10 01:47
  
  вешу 40-42
  ем все и всегда
• ВсяТакаяРассякая 30.10.09 16:43
  
  а я всё время что-то выжёвываю.....но чаще всего это яблочек, бананчик, грушка, ананас... Но каждый день сьедаю целую шоколадку-сладкое не люблю, но вот от шоколадки не откажусь ни за что! И очень люблю вкусный чай: с манго особенно, зелёненький))
• *Мишка* 26.10.09 21:34
  
  у меня супернеправельный рацин конечно!даже писать стыдно утром я не ем никогда почти! прихожу с учебы в 2 часа!ем что хочу!и после шести не ем! может иногда чай зеленый пью!
• Karislava 24.10.09 00:17

  ответ для: Ytro88

  
  Еще бы она схуднула на жирнющем плавленом сыре!