вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОВУШКИ РАССКАЖИТЕ КАК ВЫ БЛЮДЁТЕ РЕЖИМ ДНЯ? ЧТО СДЕЛАТЬ, КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ?

Постоянные проблемы со сном! не могу уснуть до утра потом вся невыспавшаяся и больная, что сделать как восстановить режим?
Совушки расскажите как вы блюдёте режим дня? Бывает я пересиливаю себя и не сплю день, потом все равно не ложусь! Как вы восстановили режим?

следующая тема»
регистрация»

автор: Disaf743, 08.09.19 01:43 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +4022
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Нужно выработать правильный ассоциативный ряд . Принять душ, поччистить зубы и ложитесь, читайте книжку, все равно уснете. постепенно выработается правильная ассоциация, легла, значит спать. Днем не валяться! Или еще вариант, устроиться на выматывающую работу. Мне после смены только спать и хочется. Ранний подъем, 12 часов рабочих, домой приходишь и все, диван мой родной!

  • Есть только 1 действительно действующий метод.
    1. Вы встаёте по режиму, всегда без исключения через муки.
    2. Вы занимаетесь делом во время бодрствования.
    3. Вы не ложитесь спать днем, никогда, только вечером.

  • Никак, блин. В воскресенье на ночь таблетку димедрола и мелатонина и - всё.

  • Мелатонин пью.

  • Так-же проблема. Я не работаю, нет четкого распорядка дня. Один день могу уснуть в одиннадцать ночи, проснуться в восемь утра, другой день вообще не могу уснуть всю ночь, засыпаю в десять утра и сплю весь день. Если мне надо рано встать, то беру снотворное, чтобы рано заснуть.

  • Счастливые все люди. Кому секс, кому зал, кому дорога до работы... А тут и работа и зал, и дикая усталость, а сна нет. Или урывками.
    Попробуте мелатонин попить автр, по крайней мере, пока пьете поможет

  • Очень помогает работа с 9 утра. И дорога в полтора часа до нее, до родимой. Потом поработать до 21 а то и побольше и еще назад полтора часа. И никаких проблем со сном!

  • Спорт и секс помогает и прогулки перед сном так устанешь что в 21:00 ложишься спать в 6 утра уже бодрячком просыпаешься. Так же если нужно расслабить выпиваю чай с мятом и моментально спать хотеться

  • Тоже самое,тему в любимые занесу,вдруг кто что дельное скажет

  • Значит у вас есть возможность н спать,зачем пересиливать?
    Е ли надо будет без проблем перейдете в какой надо режим

  • так же. вот жижу в монитор смотрю.

  • Послушаю. Сегодня уснула в 12 ночи, проснулась в 2.30 и до сих пор не могу уснуть, а на часах уже 6.30.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 7
парень везет в москву! о чем это говорит? » 21
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 58
сколько стоит ваша любимая сковородка?» 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 152
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 14
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 6
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 19
какие цвета одежды мне подойдут? » 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 15
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 19
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 5
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 18
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 6
у вас большой коллектив на работе? » 24
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 6
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 43
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 25
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru