Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! НЕ КУШАЮ СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИДУ ПЕШКОМ ПО 4-6 КМ.

начало

• котики 13.10.18 13:53
  
  питайтесь нормально, ерундой не страдайте. вы и не похудеете, если едите слишком мало. нужен разумный дефицит, а не голодовка.
• 329xqz0bk50b 11.10.18 15:32
  
  Считайте калории мне только это помогло
• Sangvinia 11.10.18 15:21
  
  Вспомните, что вы ели и как занимались в то время, когда были стройной. Вы же не всегда были полной и не за одну ночь ею стали?
• HCT 11.10.18 15:01
  
  Чтобы понять почему вы не худеете, начните вести дневник питания, т.е. фиксируйте все, что едите, вешайте в граммах и считайте калории. Благо сейчас полно сайтов и приложений позволяющих это лелать. Если не ошибаюсь, даже на данном ресурсе есть такая опция. Распространенная ситуация, когда человек
  считает, что есть немного и ничего “вредного“, а начинает вести дневник питания, выясняется, что у него нужного дефицита калорий для похудения
  нет.
• LizzaAnkes 11.10.18 14:52
  
  Мне помогает похудеть принцип 16/8(16 часов на воде, а в течение 8 часов - 4 приема пищи, всегда в одно и то же время). Чистая вода - 30 мл на кг веса. С утра - небольшая тренировка на 15-20 минут(скакалка, приседания, пресс, выпады). Даже если км не хожу - все равно худею. И ещё, главное: маленькие порции 200-250 г. И естественно, никаких сладостей и выпечки, из сладкого - сухофрукты и фрукты. После сахара очень хочется есть, поэтому лучше от него отказаться, хотя бы на месяц такого эксперимента.
• Darisha86 11.10.18 14:40
  
  Зря не едите после 18.00, тем более, если ложитесь позже 22.00. Кушать нужно когда чувствуешь голод, а это как правило через 3 часа, сладкое можно, но чуть чуть, и желательно в первой половине дня. Чем больше ограничений, тем больше срывов, главное, подходить с умом, и без фанатизма.
• *, 02.10.18 08:54
  
  Гормоны, может?
• БесконечноеВремя 02.10.18 06:47

  ответ для: Raya89

  
  

  Raya89 писал(а): Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.

  как это поможет похудачу?
• Lily_Lily25 02.10.18 04:30
  
  Значит до 6 наедаете лишнего
• Весёлая медуза 28.09.18 17:07

  ответ для: Gasolina_

  
  [/quot

  Gasolina_ писал(а): щитовидку проверьте. три анализа.

  
  Вот это дельный совет! Сдать кровь на ТТГ, Т4 и антитела к тиреоидной пероксидазе. Если повышены показатели - бегом к эндокринологу, пропишет гормоны, начнете пить и сразу худеть!
• вишенка 19 28.09.18 16:03
  
  Бредовей темы я не видела!!! А если записывать то, что вы съедаете, а? тогда и поймете где и что вы едите запрещенного.
• Gasolina_ 26.09.18 15:56
  
  щитовидку проверьте. три анализа.