СТАРАНИЯ В ЗАЛЕ. НАПРАСНО? ЗАНИМАЮСЬ 3 МЕСЯЦА СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ С ТРЕНЕРОМ. ФОТО.

начало

• Persikkk 13.02.17 09:41
  
  У меня за 3 месяца попец вырос значительно в объемах, но кожа местами дряблая осталась
  Но опять же тут ведь многое от генетики зависит, от питания и от подобранной программы
  Вам думаю, стоит что-то в программе и изменить
• Желтый хомяк 10.02.17 22:17

  ответ для: чертик в юбочке

  
  сама занимаюсь, мне друг-тренер показал и расписал что и как нужно делать, выучила уже.
• чертик в юбочке 10.02.17 12:21

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Не бросайте, главное, к лету вообще огонь будете

  
  буду стараться!
• Alika1920 10.02.17 12:01

  ответ для: чертик в юбочке

  
  

  чертик в юбочке писал(а): доп фото

  Не бросайте, главное, к лету вообще огонь будете
• BadOmens 10.02.17 06:30

  ответ для: чертик в юбочке

  
  Я уже Вам писала,что стали стройнее и живот подтянулся.
  Если одеть тоже нижнее белье особенно.
  Не надо ждать быстрых результатов,продолжайте и к лету будет в разы лучше!
• чертик в юбочке 10.02.17 06:20

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Хорошо, если так. Но по фото я вижу рыхлость, и четкости формам недостает. Словом, не та фигура, которая бывает у девушек, занимающихся силовыми. Может, для вас еще слишком мало времени прошло

  
  доп фото)
• чертик в юбочке 10.02.17 06:19

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): На первом позируете,для объективной оценки ровно бы надо встать.и первое это до? Я вижу,что стали чутка стройнее.

  
  загрузила доп фото и без позирования))
• чертик в юбочке 10.02.17 04:53

  ответ для: Желтый хомяк

  
  

  Желтый хомяк писал(а): В понедельник я делаю упражнения на все части, сначала ноги, затем руки и после пресс по средам-день ног и упражнения для пресса на коврике только по пятницам-пресс и руки в воскресенье тоже стараюсь все части затронуть. По 1,5-2 часа занимаюсь в день. Изматываю себя сильно. Кстати, когда начала заниматься, то в весе прибавила, ноги стали более подтянутые и накаченные, руки тоже, были прутики тощие, сейчас мышцы. Перекачиваться не хочу, все должно быть в меру, а то есть у нас в зале девушки, которые имеют тело гладиатора.

  
  вы самостоятельно? я пока не хочу без тренера ) он инвентарь за меня убирает и надзор для меня важно 😄
• чертик в юбочке 10.02.17 04:47

  ответ для: Желтый хомяк

  
  

  Желтый хомяк писал(а): В понедельник я делаю упражнения на все части, сначала ноги, затем руки и после пресс по средам-день ног и упражнения для пресса на коврике только по пятницам-пресс и руки в воскресенье тоже стараюсь все части затронуть. По 1,5-2 часа занимаюсь в день. Изматываю себя сильно. Кстати, когда начала заниматься, то в весе прибавила, ноги стали более подтянутые и накаченные, руки тоже, были прутики тощие, сейчас мышцы. Перекачиваться не хочу, все должно быть в меру, а то есть у нас в зале девушки, которые имеют тело гладиатора.

  
  у нас в зале гладиаторов женщин мало ) только те кто на самбо ходит ) там вообще- походка мужская и ноги не сходятся от мышц 🙄
• чертик в юбочке 10.02.17 04:45
  
  сделала новое фото)) поза одинаковая !
• Желтый хомяк 09.02.17 18:29

  ответ для: чертик в юбочке

  
  В понедельник я делаю упражнения на все части, сначала ноги, затем руки и после пресс; по средам-день ног и упражнения для пресса на коврике только; по пятницам-пресс и руки; в воскресенье тоже стараюсь все части затронуть. По 1,5-2 часа занимаюсь в день. Изматываю себя сильно.
  Кстати, когда начала заниматься, то в весе прибавила, ноги стали более подтянутые и накаченные, руки тоже, были прутики тощие, сейчас мышцы.
  Перекачиваться не хочу, все должно быть в меру, а то есть у нас в зале девушки, которые имеют тело гладиатора.
• Black Ghost 09.02.17 16:02
  
  автор, вы занимаетесь только 3 месяца. Это очень мало. Я занимаюсь около 4 лет и с приличными весами, в основном работаю на массу, набрала больше 10 кг с 45 кг до 56 кг. Разницы у вас не увидела, видно, что худенькая, продолжайте заниматься и правильно питаться.