вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ КУРС УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА ДЛЯ ПРИВЕДЕНИЯ ФИГУРЫ В ДОСТОЙНЫЙ ВИД.

Всем привет! Посоветуйте, пжл, курс упражнений, который можно выполнять дома для приведения фигуры в достойный вид? Никогда ничем таким не занималась, максимум махи ногами по 100 раз каждой, пресс и обруч , все это изредка, осень изредка😂 вес не уходит никак, хоть и ем мало, видимо организм привык . С тренером стыдно заниматься, везде висит, минимальные нагрузки уже для меня тяжело, хочу начать с самостоятельных упражнений, прежде чем в люди выходить😃

следующая тема»
регистрация»

автор: МечтаВ, 20.05.16 09:56 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +2621
вход» 
«фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Океан идей,,,


    Спасибо!

  • ответ для: МечтаВ


    Удачи и хороших и быстрых результатов )))

  • ответ для: Океан идей,,,


    Эспандер тоже есть в закромах) точно, спасибо что напомнили

  • ответ для: МечтаВ


    Или эспандер для тех же задач.

  • ответ для: МечтаВ


    Ну там гантели например. Руки и спину тоже ведь надо будет подкачивать.

  • ответ для: Океан идей,,,


    Скакалка есть где-то, обруч) а какой нужен?

  • Наоборот, чем человек запущенней, тем лучше обратиться к тренеру. А если хотите именно дома, то надо прежде всего узнать, какой инвентарь у Вас есть либо Вы готовы приобрести.

  • ответ для: МечтаВ


    МечтаВ писал(а): Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо

    да. если вы будете делать все как надо, по правилам так скажем, то вы за эти 10 минут вся мокрая будете и упадете без сил ) я за 5-6 тренировок вес скинула . около 5-6 кг был лишний вес. всего то 10 минут в день занималась.ну и естественно я диеты придерживалась. после 6ти ела творог, курочку и т.д не очень калорийную еду. потом уже начала качать пресс, ноги, попу. по 30-40 минут тренировки стали. но это уже после похудения.

  • ответ для: МечтаВ


    Зайдите на youtube,введите запрос -УПРАЖНЕНИЯ С HAPPY BODY-Елена Силка.Там есть действительно эффективные упражнения на ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ,которые не занимают много времени,но действительно дают РЕАЛЬНЫЕ результаты,если заниматься РЕГУЛЯРНО,не менее 3-4 раз в неделю.

  • ответ для: krasopendra


    Зубы конечно не пломбирую, но основательно готовлюсь, терминологию смотрю, чтоб этот стоматолог мне зубы не заговаривал и так почти всегда и во всем. С тренером есть возможность заниматься, но сначала хочу чуть потренироваться сама, чтобы войти во вкус и за мотивировать саму себя, все равно ведь, чтобы тело было в форме, заниматься нужно регулярно , а начать можно и самой

  • ответ для: котенок Лера


    Спасибо,

  • ответ для: Alina,slawnaya


    Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 21
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 31
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 4
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 49
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 38
дали ли вы своему коту образование? » 17
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 12
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 14
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 1
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 24
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 13
почему женщины так боятся гинекологов? » 25
у кого когда день рождения? » 26
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 4
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 9
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
сколько раз в день выгуливаете собак? » 7
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 3
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 11
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 5
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 23
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 12
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 45
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 18
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 17
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 31
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 49
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 4
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 21
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 62
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 48
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru