вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ СРЫВОВ? СБРОСИЛА ПОЧТИ 10 КГ, НО ИНОГДА СРЫВАЕШЬСЯ И СЪЕДАЕШЬ ЧТО-ТО ЗАПРЕТНОЕ.

Как избавиться от последствий срывов? Третий месяц стараюсь правильно питаться и заниматься спортом, сбросила почти 10 кг. Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное или вообще объедаешься. Как не потерять полученные результаты?Я на следующий день или голодаю, или увеличиваю физнагрузки, или пью слабительное.А как поступаете вы в таких случаях?

следующая тема»
регистрация»

автор: nata197708, 01.05.16 11:43 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +3096
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • перестаньте так сильно зацикливаться на еде,и меньше будете есть хотеть

  • да бывает такое.особо никак не борюсь,за разовое нарушение не набираю вообще,так что просто продолжаю дальше,ну или иногда могу разгрузку провести

  • Если переем то на след.день питаюсь как и ничего не было. Продолжаю режим ПП

  • Стараюсь питаться как обычно, чтобы не травмировать организм еще больше.

  • ответ для: Scooter Posse


    Счастливая...

  • После обжираловки накануне на следующий день у меня просто нет аппетита, ем очень мало, вот и получается типа разгруза.

  • я себе ничего не запрещаю, голодом не морю и не мучаю разгрузками, не считаю лишнее срывом, после переедания питаюсь как обычно
    _______
    ♍

  • ответ для: nata197708


    nata197708 писал(а): Да в том-то и дело, что калории подсчитываю каждый день, а вот на дне рождения, да и вообще на каком-нибудь застолье это сделать проблематично.Вроде и немного съела, а как всё потом подсчитаю - прям жуть.А когда нападает жор, тут уже всё равно, сколько калорий до тех пор, когда не подсчитаешь съеденное.
    А зачем пп на подсчёте?Он как раз нужен, чтобы не париться насчёт продуктов.

  • ответ для: -Catwoman-


    -Catwoman- писал(а): Чтобы не срываться, не запрещайте себе прям ВСЁ, это психологически тяжело для восприятия. Я тоже сидела на пп активно занималась спортом, периодически себе позволяла кусочек мармелада Ударница съесть, в нем не много калорий, зато очень вкусно, особенно когда сладкого не употребляешь Держитесь!

    соглашусь с вами...я тоже сейчас на диете...но иногда могу съесть вкусняшку...а если совсем ничего не есть, можно и сорваться в итоге

  • устраивать раз в неделю осознанный срыв, а за ним разгрузку

  • Достаточно разгрузки хорошей, и спорта после переедания.

  • Я себе ни в чем не отказываю. Кушаю абсолютно все по чуть-чуть
    1200-1500 ккал - потолок для меня
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока паро» 11
вы считаете гваделупе идеальной? или все-таки видите в ней недостатки?» 1
зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг» 6
что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только к» 33
тема содержит фото это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? » 8
долгие отношения без замужества - пустая трата времени? » 12
тема содержит фото как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж?»
как думаете-отличаются ли люди которые живут в деревне ,от городских?»
тема содержит фото какой костюм вы бы выбрали»
тема содержит фото какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? » 14
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 130
что у вас хранится под кроватью? не мешает вам? » 8
каким дезодорантом пользуетесь, когда надеваете чёрную одежду? » 7
я влюбилась поздравьте меня!» 6
нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб» 18
тема содержит фото откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но » 42
тема содержит фото что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финик» 12
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой! » 23
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 12
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 27
как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у мен» 6
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 29
тема содержит фото как вам планировка дома? удобная? как бы распределили комнаты? » 17
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 70
вы случайно садились не на ту маршрутку? буквально через 2 остановки я» 10
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 20
вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные момен» 6
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 34
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 20
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 30
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 20
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 34
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 26
тема содержит фото какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш» 7
тема содержит фото какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. » 4
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 44
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 33
тема содержит фото смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл» 3
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 39
что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожр» 11
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 23
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 23
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 9
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 21
женщины, которые говорят, что в 45-50 лет выглядят на 30-33, действите» 16
тема содержит фото вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с женихом» 9
как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достато»
тема содержит фото фигура песочные часы? или какой тип? » 4
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 13
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 13
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 29
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 5
работали в шестидневку? как опыт? » 13
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 27
как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше? » 9
тема содержит фото мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже? » 4
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 5
не была здесь давно. как у вас дела?» 2
тема содержит фото как вам платье и образ? нравится или стрем? » 10
вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать неработающ» 22
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 27
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 31
тема содержит фото что с ним? странное поведение с утра пораньше! » 4
что для вас лучше дубай или москва?» 27
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 34
ну все, мы выехали! всем хорошего дня! » 4
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 7
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 37
обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины? » 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 29
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 17
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 17
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 17
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 17
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 40
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 7
вы болтушка или молчунья? » 24
какой фильм последний смотрели? » 14
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 20
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 22
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 20
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 18
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 13
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 26
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 12
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 11
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 6
с кем любите встречать новый год? » 31
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 14
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 22
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 31
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 17
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров!» 3951
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 33
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 2
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 19
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 19
тема содержит фото какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему мужчи» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru