ЯРыба@ судьбы писал(а): а ты как любишь готовить? |
Я вообще готовить не люблю. Просто жарю или тушу или запекаю замариновагную.
| ||||||
| ||||||
|
|
||||||
| ||||||
Привет мои дорогие! Доброго дня! На завтрак кофе и пахлава. На обед салатик из овощей с моцареллой и куриной грудкой. Нашла прекрасное упражнение! Речь идёт о “ленивых ножницах“. Упражнение мягко включает в работу мышцы пресса, внутреннюю поверхность бедра, улучшает пищеварение и даже помогает снять отёчность в ногах. Техника выполнения: Лягте на спину. Я прямо в кровати! Руки положите вдоль тела, ладони расположите вниз. Это поможет сохранять равновесие. Поднимите обе ноги от кровати или пола на 15–20 см. Перекрещив ноги, как в классических “ножницах“. Од поднимайте ноги вверх. Достигн комфортной высоты, медленно опускайте ноги вниз. Дышите ровно и спокойно. Дела упражнение в течение 1–3 минут. Такие “ленивые ножницы“ особенно хороши по утрам. Во первых ускоряет кровоток, Во вторых включают мышцы. А регулярное выполнение может заметно улучшить тонус | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
комментарии: +8, просмотры: +587 |
ответ для: ЯРыба@ судьбы
ЯРыба@ судьбы писал(а): а ты как любишь готовить? |
ответ для: ЯРыба@ судьбы
ЯРыба@ судьбы писал(а): Оля, ничего особенного. Я уже писала. Берешь грудку, делаешь по три прорези с каждой стороны, натереть вкусу специями, в прорези вставить дольки свежего болгарского перца и в духовку, накрытую фольгой,Темпа 180, готовлю 45 минут, . Да хоть и сварить тоже будет хорошо. |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|