вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
ПРИВЕТ МОИ ДОРОГИЕ! ДОБРОГО ДНЯ! НА ЗАВТРАК КОФЕ И ПАХЛАВА.НА ОБЕД САЛАТИК ИЗ ОВОЩЕЙ С МОЦАРЕЛЛОЙ И
описание   
Привет мои дорогие! Доброго дня! На завтрак кофе и пахлава. На обед салатик из овощей с моцареллой и куриной грудкой. Нашла прекрасное упражнение! Речь идёт о “ленивых ножницах“. Упражнение мягко включает в работу мышцы пресса, внутреннюю поверхность бедра, улучшает пищеварение и даже помогает снять отёчность в ногах. Техника выполнения: Лягте на спину. Я прямо в кровати! Руки положите вдоль тела, ладони расположите вниз. Это поможет сохранять равновесие. Поднимите обе ноги от кровати или пола на 15–20 см. Перекрещив ноги, как в классических “ножницах“. Од поднимайте ноги вверх. Достигн комфортной высоты, медленно опускайте ноги вниз. Дышите ровно и спокойно. Дела упражнение в течение 1–3 минут. Такие “ленивые ножницы“ особенно хороши по утрам. Во первых ускоряет кровоток, Во вторых включают мышцы. А регулярное выполнение может заметно улучшить тонус
вес, спорт 
вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24

жир: 7.8 кг
грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
комментарии: +8, просмотры: +618

начало

  • olivochka))) 26.05.25 19:17

    ответ для: ЯРыба@ судьбы

    ЯРыба@ судьбы писал(а): а ты как любишь готовить?

    Я вообще готовить не люблю. Просто жарю или тушу или запекаю замариновагную.
  • ярыба@ судьбы 26.05.25 14:46

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): спасибо,попробую, она что то в меня не лезет.может по твоему рецепту зайдет.
    а ты как любишь готовить?
  • olivochka))) 25.05.25 14:46

    ответ для: ЯРыба@ судьбы

    ЯРыба@ судьбы писал(а): Оля, ничего особенного. Я уже писала. Берешь грудку, делаешь по три прорези с каждой стороны, натереть вкусу специями, в прорези вставить дольки свежего болгарского перца и в духовку, накрытую фольгой,Темпа 180, готовлю 45 минут, . Да хоть и сварить тоже будет хорошо.

    спасибо,попробую, она что то в меня не лезет.может по твоему рецепту зайдет.
  • ярыба@ судьбы 25.05.25 11:17

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): Привет,дорогая!
    приветик!
  • ярыба@ судьбы 25.05.25 11:16

    ответ для: OLIVOCHKA)))

    olivochka))) писал(а): Как вы едите эту куриную грудку? Может как то по особенному готовите?
    Оля, ничего особенного. Я уже писала.
    Берешь грудку, делаешь по три прорези с каждой стороны, натереть вкусу специями, в прорези вставить дольки свежего болгарского перца и в духовку, накрытую фольгой,Темпа 180, готовлю 45 минут, .
    Да хоть и сварить тоже будет хорошо.
  • тили сейчас на сайте 25.05.25 05:44
    Интересное упражнение. Во всём нужна регулярность, только тогда будет эффект.
  • olivochka))) 24.05.25 18:18
    Как вы едите эту куриную грудку? Может как то по особенному готовите?
  • olivochka))) 24.05.25 18:18
    Привет,дорогая!
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +1
Шмидт
22.09 11:56
сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.» +2
13th Month
22.09 07:58
чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера» +2
Тили
22.09 04:13
2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.» +14
OLIVOCHKA)
21.09 10:54
ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.» +11
Шмидт
22.09 09:11
сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,» +2
Тили
21.09 05:04
21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.» +12
Шмидт
19.09 13:27
всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.» +11
Шмидт
20.09 09:11
вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский» +10
Шмидт
21.09 07:38
утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.» +10
Шмидт
22.09 09:09
прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,» +1
Алекс74
20.09 08:43
сентябристы» +6
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +9
ЯРыба@
22.09 02:12
доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы» +6
ЯРыба@
21.09 12:25
всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь» +5
Альбинка19
20.09 04:01
боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили» +7
V_momente_
19.09 06:57
а на улице дождь дождь дождь» +14
ЯРыба@
20.09 09:55
девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома» +6
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +18
OLIVOCHKA)
19.09 20:35
всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.» +14
Шмидт
21.09 09:53
ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом» +2
Шмидт
20.09 09:07
у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд» +6
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +34
V_momente_
21.09 07:41
продолжаем востанавливаться» +3
Шмидт
20.09 09:15
как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,» +5
Шмидт
21.09 07:41
день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,» +3
Тили
20.09 05:49
20 сентября 2025 года, субота. (5:43)» +11
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +18
ЯРыба@
19.09 05:50
доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно» +12
V_momente_
20.09 06:17
субота» +1
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +16
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +11
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +3
Альбинка19
19.09 10:46
привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,» +6
628jpcrj1t
17.09 20:24
опять здесь.» +2
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +15
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +7
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +4
Шмидт
19.09 08:59
ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,» +4
Шмидт
19.09 08:56
как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.» +4
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +18
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +4
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +19
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +21
OLIVOCHKA)
18.09 14:22
всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на» +2
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +23
V_momente_
12.09 06:46
вот и пятница» +6
pupsik01
18.09 16:42
руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать» +1
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +20
V_momente_
18.09 13:20
доброе утро хотела написать)» +1
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +15
топ темы       »»       новые темы»
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 9
опять про страх разоблачения» 3
продала товар, теперь не знаю как поступить, буду дома только через дв» 1
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 34
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 17
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 22
можно ли выпить кок на 5 часов раньше чем надо ?»
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 6
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 43
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и все забыла пр» 9
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 24
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной,до какого возраста?» 5
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 6
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 9
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 7
что вам больше нравится: москва или питер? » 15
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 12
тема содержит фото задарили мне пробников, вид кожи лица становится лучше?» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 10
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 22
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 16
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 34
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 25
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 7
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 32
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru