вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Svetlanka_1011 04.12.24
ПРИВЕТ ВСЕМ!!! СЕГОДНЯ ПРОСПАЛА 6 ЧАСОВ 42 МИНУТЫ И В ТОМ ЧИСЛЕ КРЕПКИМ СНОМ 1:51. НОРМАЛЬНО, НО СПАТЬ ХОЧЕТСЯ СЕГОДНЯ ОСОБЕННО СИЛЬНО.НАТОПАЛА ВЧЕРА 8849 ШАГОВ, ГУЛЯЛА
описание   +5
Привет всем!!! Сегодня проспала 6 часов 42 минуты и в том числе крепким сном 1:51. Нормально, но спать хочется сегодня особенно сильно. Натопа вчера 8849 шагов, гуляла в обед и вечером. Сегодня снова пойду. С рационом все отлично, наела на 1651 ккал и БЖУ 135/69/122 (в %33/38/30), тоже все отлично. А вот с весом все не так радужно, снова привесило, да еще 400 г сразу. Ну ничего, сегодня ванну с солью сделаю, посмотрим, вода ли... Диетолог сказал попробовать убрать из ужина креветки и рыбу, точнее есть их раньше, а в ужин лучше мясо или курицу. Пробуем. К рациону у него не единой претензии, в общем, продолжаю в том же духе питаться и жду отвесов. Всем отличного настроения и прекрасного дня!!!
рацион 
салат греческий с брынзой- 100.00 гр Все идет по плану
вес, спорт 
вес: 98.35 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 34

жир: 37.15 кг
грудь: 114.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 114.00 см.
-: зарядка - 50 мин Все идет по плану
сожгла: 176 ккал., сожгла за счет жиров: 75 ккал. (8 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +3.6, итог: +4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +6
комментарии: +47, просмотры: +1073

начало

  • совушка дв 07.12.24 00:00
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): ну так сами делали то
    Ну, а мне мастера...
  • svetlanka_1011 06.12.24 11:46
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Значит всё по уму сделано.
    ну так сами делали то
  • svetlanka_1011 06.12.24 11:45
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Да, соляной лучше..
    угу
  • совушка дв 05.12.24 23:34
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): у меня и дома уходит
    Значит всё по уму сделано.
  • совушка дв 05.12.24 23:33
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): но тогда делай соляной
    Да, соляной лучше..
  • svetlanka_1011 05.12.24 14:48
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Мне не хочется кабинку дома забивать.. На работе там всё уходило
    но тогда делай соляной
  • svetlanka_1011 05.12.24 14:48
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Мне не хочется кабинку дома забивать.. На работе там всё уходило
    у меня и дома уходит))
  • совушка дв 05.12.24 14:42
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): А мы на работе можем всегда взять жмых
    Мне не хочется кабинку дома забивать.. На работе там всё уходило
  • svetlanka_1011 05.12.24 14:29
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Мы в лагере спитой кофе используем..
    А мы на работе можем всегда взять жмых
  • svetlanka_1011 05.12.24 14:29
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Поняла. , вот когда мне поставят стекло в душевую, я обязательно попробую это сделать. А сейчас я там боюсь шевелиться совсем..
    Просто тогда не забудь. Хорошо 1 раз в неделю делать
  • совушка дв 05.12.24 13:27
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): Скраб с кофе и морской солью Данное средство открывает и очищает поры, позволяя коже дышать. Он освежает и отбеливает эпидермис, поэтому его можно использовать при пигментных пятнах. 8 столовых ложек мелкокристаллической соли нужно смешать с 45 мл свежего лимонного сока и 1 ложкой кофейной гущи. Скраб наносить на распаренную кожу и втирать массирующими движениями в течение 5 минут. Затем смыть остатки смеси большим количеством сначала горячей, а затем холодной воды. Благодаря такому составу данное средство можно применять для борьбы с целлюлитом или его профилактики.
    Мы в лагере спитой кофе используем..
  • совушка дв 05.12.24 13:26
    »

    ответ для: Svetlanka_1011

    svetlanka_1011 писал(а): Шаг 1 В соляном скрабе соль используется в качестве отшелушивающего средства, которое удаляет омертвевшую кожу и делает ее мягкой и гладенькой. Вы можете использовать несколько различных видов соли, включая поваренную соль, морскую соль, гималайскую соль, соль Мертвого моря, кошерную соль или английскую соль. Морская и английская соли - одни из наиболее распространенных солей, используемых в этих скрабах. Тип используемой соли не так важен, как помол. Для солевого скраба выбирайте соль мелкого помола, а не крупную соль, потому что мелкая соль лучше отшелушивает. Вы также можете комбинировать различные виды солей в одном скрабе. Вы также можете заменить всю соль, указанную в рецепте, белым сахаром, коричневым сахаром, кофе, овсянкой или молотой ореховой скорлупой.1 Шаг 2 Выберите масло-носитель. Выберите масло-носитель. Масло-носитель - это основа, которая не только сохранит солевый скраб, но и увлажнит вашу кожу. Вы можете использовать специальные масла или растительное масло, которое есть у вас в кладовке. Чтобы не поскальзываться в душе, выбирайте масло тонкой или средней консистенции, которое будет легко смываться:2 Масла виноградных косточек и жожоба жидкие и имеют очень слабый аромат Масло сладкого миндаля имеет среднюю консистенцию и мягкий аромат3 Растительные, оливковые и каноловое масла имеют средний вкус и слабый аромат Кокосовое масло среднего размера и обладает очень сильным сладким ароматом Масла арахиса, грецкого ореха и фундука от жидких до средних и с ореховым ароматом Касторовое масло густое, его трудно смыть Шаг 3 Настройте состав скраба с помощью ароматов. Настройте состав скраба с помощью ароматов. Для приготовления солевого скраба не требуется ничего, кроме соли и масла, но вы можете добавить ароматизаторы и эфирные масла, если хотите изменить аромат вашего скраба. Вы можете выбрать ароматы, которые вам нравятся, подходящие для разных сезонов или специально для праздников. Убедитесь, что они подходят для использования на коже. Цитрусовые масла, такие как лимон, апельсин и грейпфрут, обладают свежестью, заряжают энергией и отлично подходят для создания скрабов на весеннюю и летнюю тематику. Цветочные масла, такие как иланг-иланг, роза и герань, обладают сладким летним ароматом. Масла мяты и корицы - это бодрящие масла, которые также отлично подходят для рождественских и зимних скрабов. Лаванда, ваниль, ромашка и ладан могут быть очень успокаивающими ароматами. Шаг 4 Смешайте ингредиенты. Найдите стеклянную банку с герметичной крышкой для хранения скраба. Насыпьте в емкость соль, а затем масло-носитель. Наконец, добавьте несколько капель эфирных масел или ароматизаторов, пока не получите желаемый аромат и крепость. Перед использованием хорошо размешайте смесь. Шаг 5 Храните оставшийся солевой скраб. Храните оставшийся солевой скраб. Когда закончите с использованием солевого скраба, закройте герметичную крышку. Храните скраб в сухом прохладном месте, например, в шкафчике в ванной. Поскольку соль является консервантом, скраб может храниться от одного до двух лет и не прогоркать. Сахар также является консервантом, но скраба на основе сахара хватит всего на несколько месяцев. ОЛЬ, можно просто соль и масло
    Поняла. , вот когда мне поставят стекло в душевую, я обязательно попробую это сделать. А сейчас я там боюсь шевелиться совсем..
V_momente_
28.09 08:26
доброе утречко» +17
Алекс74
30.09 06:21
ура, снег!» +16
OLIVOCHKA)
28.09 15:47
мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик» +34
OLIVOCHKA)
22.09 11:01
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +12
OLIVOCHKA)
21.09 14:35
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +14
V_momente_
26.09 12:31
пятница развратница)» +37
OLIVOCHKA)
27.09 13:46
моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,» +7
ЯРыба@
29.09 04:54
всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать» +14
ЯРыба@
30.09 04:51
всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.» +7
Тили
27.09 05:32
27 сентября 2025 года, субота. (5:2)» +22
V_momente_
30.09 06:58
какой длиный сентябрь» +16
Шмидт
30.09 16:12
сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом» +3
Шмидт
30.09 08:03
надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.» +4
zglechi53b
30.09 00:05
30.09.2025» +2
Тили
30.09 06:28
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)» +15
Шмидт
29.09 11:15
запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными» +5
P6790p7
30.09 02:20
коронавирусные осложнения, насморк и кашель.» +1
Альбинка19
30.09 04:24
доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра» +6
13th Month
30.09 10:35
выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.» +1
Шмидт
30.09 07:54
сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь» +7
Шмидт
29.09 07:59
я что-то вобще не догнала.» +5
Тили
29.09 05:05
29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)» +35
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +19
Альбинка19
26.09 04:50
доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра» +16
Шмидт
29.09 08:07
вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в» +7
V_momente_
29.09 06:43
и снова пробую всё сначала повторить)» +7
13th Month
29.09 10:41
сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню» +2
Шмидт
28.09 10:01
всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.» +5
zglechi53b
26.09 08:13
26.09.2025» +4
Шмидт
28.09 19:08
учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—» +2
ЯРыба@
28.09 08:50
перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках» +8
ЯРыба@
26.09 04:00
доброе утро мои дорогие!пятница!» +15
Альбинка19
25.09 02:41
доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,» +21
Шмидт
28.09 09:57
почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные» +3
13th Month
28.09 09:06
что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом» +3
Тили
28.09 07:20
28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)» +18
Шмидт
26.09 14:49
сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало» +7
Шмидт
27.09 09:22
сегодня отдыхаем - на старт, внимание, отдых! хорошо-то как! в планах» +7
Шмидт
27.09 09:17
надо срочно выздоравливать ольге до конца, потому что через пару недель» +5
ЯРыба@
27.09 07:17
доброе утро ,красавицы!сегодня субота, выходные замечательные, теплые.гуляю» +6
ЯРыба@
28.09 04:27
доброе утро!я сегодня рано проснулась! выспалась.включила японский мультик,» +4
V_momente_
27.09 14:35
доброе суботне» +3
Шмидт
27.09 09:11
сегодня у ольги специальность, не знаю, пойдём или нет. надо бы, но» +3
Алекс74
27.09 08:58
запердыш расцвел» +7
Ш@хиризада
07.09 14:20
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый» +3
Тили
26.09 05:38
26 сентября 2025 года, пятница. (5:30)» +15
OLIVOCHKA)
24.09 14:42
утро было бодрое. закрыла компот три банки, полугила мясо, позавтракала» +6
Шмидт
24.09 13:32
из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-» +5
V_momente_
25.09 12:25
всё как всегда» +9
Шмидт
25.09 08:42
хочу сладенького, позволю себе сегодня конфетки. я прям растроилась,» +6
Шмидт
25.09 09:39
сегодня надо приготовить нагетсы, сводить мелкую к врачу, а вечером поеду» +6
топ темы       »»       новые темы»
на первом свидании могли бы пригубить? » 31
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 6
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 16
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 15
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 22
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 24
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 10
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 10
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 13
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 12
что о вас думают бабки у подъезда? » 15
мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но» 19
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 22
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 20
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 15
какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поез» 25
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 53
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 181
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 10
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 29
вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? » 7
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 10
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 89
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 11
тема содержит фото вам нравится такой джемпер? » 17
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 17
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 14
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 6
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 19
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 11
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 17
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 15
вы бы сразу сказали? заказала платье в интернет магазине, оно пришло, » 4
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 56
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 9
тема содержит фото как проводите вечер октября? » 29
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 25
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 19
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 26
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 16
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 25
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 12
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 22
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 20
тема содержит фото как вам майами? » 29
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 15
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 14
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 32
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 16
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 9
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 11
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 3
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 12
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 9
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 39
тема содержит фото какой возраст дали бы по фото?» 10
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 12
вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в б» 18
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 56
тема содержит фото ужасы есть ли вам такие, которые нравятся?» 6
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не » 2
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 50
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 35
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 9
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 34
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 12
вы делали ремонт в съемном жилье? » 27
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 4
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 4
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 19
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 18
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 23
тема содержит фото не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? » 12
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? » 1
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 14
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 47
всем привет! как начался ваш октябрь? » 17
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 6
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 35
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 12
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 31
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 14
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 23
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 30
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 14
замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? » 4
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 15
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 50
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 27
кто вас смешит и веселит на этом сайте? » 29
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 16
что у вас на обед? » 17
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 28
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 13
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 26
тема содержит фото у меня, с ней похожа фигура? » 13
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 6
вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это нелов» 30
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 13
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru