Ленивая овсянка – самый полезный и простой завтрак

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!

топ темы

новые темы

поиск

тест

меню

Mmdms 11.12.23

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА – САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ И ПРОСТОЙ ЗАВТРАК

описание

Рецепт: Овся хлопья, кефир или молоко, творог и мед, а также любые фрукты и орехи, которые имеются у вас в холодильнике. хлопья высыпаем в емкость, заливаем кефиром или молоком и туда же отправляем фрукты и орехи. Закрываем емкость и ставим на ночь в холодильник.

рацион

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Бутер.с маслом и помидором- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

вес, спорт

вес: 80.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 20.6 кг

-: зарядка - 5 мин, растяжка - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин

сожгла: 158 ккал., сожгла за счет жиров: 82 ккал. (9 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +9, просмотры: +59

начало

«« »»

svetlanкa 11.12.23 13:29

Полезно))
kissюлик 11.12.23 10:23

Не вкусно думаю будет
kissюлик 11.12.23 10:23

Я такое не понимаю
аленька26 11.12.23 09:29

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): фу
я люблю каши- размазни!
mmdms 11.12.23 09:27

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Попрбуй, но я ее люблю на воде варить до состояние сопливости уж извините.
фу
аленька26 11.12.23 09:24

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): Я так делала гречку-вообще не понравилось. Может с овсянкой вкуснее
Попрбуй, но я ее люблю на воде варить до состояние “сопливости“ уж извините.
mmdms 11.12.23 09:22

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Я так раньше делала, но мне не очень понравилось.
Я так делала гречку-вообще не понравилось. Может с овсянкой вкуснее
аленька26 11.12.23 09:18

Я лучше кашу сварю.
аленька26 11.12.23 09:17

Я так раньше делала, но мне не очень понравилось.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 07.05 17:43	сегодня свой любимый салатик сделала на обед , вкуснотища . вчера на ужин»	+5
Шмидт 11.05 07:10	так холодно дома с утра, что просто кошмар, а на ночь обогреватель я не»	+4
Шмидт 11.05 07:40	и так день не очень лёгкий, так ещё и кд накрыло с головой. жуть, как»	+3
ЯРыба@ 11.05 07:33	доброе майское утро, красотки мои любимые!ну вот за выходные от жары до»	+6
ЯРыба@ 04.05 09:13	всем привет мои красавицы!1 апреля была на стрижке. думаю что пора опять.»	+10
Альбинка19 05.05 02:51	доброе утро понедельника, мои дорогие!очень радует что эта неделя короткая,»	+27
Svetlanka_ 09.05 09:28	привет всем! вот и начался наш с мужем небольшой отпуск. поехали мы»	+18
Svetlanka_ 11.05 11:01	привет всем! ну что, вчера гуляли в парке кисловодска, но пошли на»	+1
Svetlanka_ 10.05 09:57	привет всем! вчера очень хорошо доехали, победали и пошли гулять по»	+8
13th Month 11.05 07:56	второй день в деревне. заняться нечем тут, так что ток жру, приеду придется»	+4
Шмидт 10.05 10:43	хочу сегодня сделать салатик из фасоли. просто и вкусно и думать не надо,»	+7
ЯРыба@ 10.05 06:40	доброе майское утро, красавицы!на завтрак ванильный творожок, печенье»	+5
Тили 11.05 05:58	1 мая 2025 года, воскресенье. (5:53)»	+7
Шмидт 10.05 10:29	сегодня будет ленивый день, поэтому буду просто бездельничать. а вот завтра»	+3
OLIVOCHKA) 08.05 12:45	всем доброго дня! вот так вот,не успела оглянуться,а уже день и утро пролетело.!»	+6
Шмидт 11.05 07:12	с утра манку сварила, приедем домой, курочку на гриль и макароны отварим»	+2
Тили 10.05 05:41	10 мая 2025 года, субота. (5:3)»	+3
V_momente_ 10.05 06:21	дисциплина вернись»	+2
OLIVOCHKA) 09.05 21:27	9.5.2025»	+2
Ми-Леди 08.05 09:30	хозяюшке на заметку: если налить красное вино в стекляную банку, взять»	+4
13th Month 10.05 06:41	вчера на меня снизошло озарение. момент истины. дело в том что дите подогнала»	+2
Шмидт 10.05 10:26	амели le fabuleux destin d’amlie poulain• франция, германия, 201 год.• мелодрама,»	+1
ЯРыба@ 07.05 03:02	доброе ун, красавицы!всем пожелаю хорошего настроения!все в наших руках.а»	+14
Альбинка19 07.05 04:15	доброе утро, мои дорогие! сегодня как и ожидала есть отвесик в 30 грамов,»	+21
Шмидт 09.05 15:16	мой дед приписал себе 1 год и в 17 лет был уже в гуще событий. вечная»	+2
Шмидт 09.05 09:55	не радует то, что дома прям холодно, хотя вчера две комнаты постояно»	+6

Тили 09.05 07:59	09 мая 2025 года, пятница. (7:35) день победы.»	+8
Шмидт 09.05 09:53	с праздником! слёзы на глазах, сейчас включу парад, решили не ходить в»	+7
V_momente_ 09.05 06:45	с днем победы»	+3
ЯРыба@ 09.05 06:34	девочки привет!»	+1
Шмидт 08.05 17:00	осталась пара бутылочек пива после того, как проводили друга. сегодня»	+3
13th Month 04.05 08:34	показываю мои новые сукулентики + вобще как выглядит сейчас мой подоконик.»	+25
Тили 08.05 05:24	08 мая 2025 года, четверг. (5:18)»	+5
Шмидт 08.05 07:58	сейчас поставлю плов готовиться, потом будем собираться на тренировку.»	+2
13th Month 08.05 07:32	последний день работы перед выходными. какая-то апатия. пытаюсь развлекаться»	+7
Шмидт 08.05 07:56	вы знали, что болгарский перец опережает морковь по содержанию витамина»	+4
Lara89 08.05 05:45	доброе утро чудесного дня»	+2
ЯРыба@ 08.05 07:40	ну вот как же они подросли.и даже вкус есть.но внешне это конечно напоминает»	+3
Шмидт 07.05 08:46	сегодня и завтра у ольги усиленые тренировки перед турниром. если прошлые»	+4
Шмидт 07.05 09:38	поужинаю сегодня, наверное, креветками. а днём будем доедать то, что есть.»	+4
Ми-Леди 07.05 15:54	пф, да от одной конфеты ничего не будет! — думала я 15 кг назад.»	+1
Тили 07.05 07:37	07 мая 2025 года, среда. (7:35)»	+8
Ми-Леди 07.05 15:41	сара так поправилась, что бабочка на пояснице превратилась в орла.»	+1
Ми-Леди 07.05 15:44	вчера, чтобы уснуть, вместо овец считала платья, висящие в моём шкафу.насчитала»	+1
Тили 05.05 04:54	05 мая 2025 года, понедельник. (4:37)»	+19
Шмидт 07.05 08:40	уровень холестерина»	+5
V_momente_ 07.05 07:59	доброе прекрасное утро»	+12
Стройняшка 05.05 21:05	05.05.2025»	+1
КрЫлоФей 07.05 07:53	еще чуть-чуть ближе к цели.вес 6,6 кгперешла на старый, провереный рацион.когда»	+1
OLIVOCHKA) 05.05 22:14	всем доброго вечера! праздник провели, проект“раскажи о своём герое“»	+9
Шмидт 06.05 15:32	друг приезжает до завтра и всё, завтра в часть. так что сегодня по бутылочке»	+2

топ темы »» новые темы»
	не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает! »	11
	на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! »	38
	почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из»	19
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	35
	в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработо»	21
	сейчас стало лучше? спальня , обои»	12
	вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится»	7
	поздний брак и отношения, беременность в 36»	1
	чем сбивать высокое давление? »	12
	вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку»	16

	больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу»	13
	не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.»	13
	какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? »	8
	за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до»	8
	почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас»	9
	мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу »	47
	вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с»	21
	как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на »	6
	как вам фигурка? красивая? »	69
	есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? »	24
	почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что к»	13
	какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?»	17
	что для вас значит средний класс? какой доход должен быть? »	17
	какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть сериал»	19
	заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек»	55
	за что вам стыдно перед своими родителями? »	8
	муж не может отлипнуть от бабушки, при каждой ссоре к ней бегал, сейча»	36
	сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица - »	12
	как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср»	1
	как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной п»	9
	покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,»	20
	не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём »	38
	как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до»	16
	за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? »	7
	какой цвет обоев нужен в моей спальне? »	14
	почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в неформальн»	10
	опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит! »	8
	что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов! »	19
	- 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без»	7
	что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе»	15
	не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г»	60
	зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и»	4
	где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг»	18
	как вы считаете, я не ценю себя? »	13
	заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет »	40
	мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц»	12
	что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то д»	16
	мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна»	20
	ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят »	22
	испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч»	13
	дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к»	51
	впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч»	2
	первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц»	4
	новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что »	91
	смена ника вызвала удивление. это трэш? »	48
	какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир»	23
	вам нравится смотреть клипы 80-х? »	13
	с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не»	19
	вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату»	6
	он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна»	9
	почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак»	18
	не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других »	10
	какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато»	8
	я выгляжу старше 30? »	73
	парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни»	13
	как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?»	34
	как завлекаете мужчину? »	25
	как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед »	88
	отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?»	12
	эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у»	12
	по каким темам на форуме вы скучаете?»	32
	какие темы на гале вам запомнились больше всего? »	24
	вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? »	19
	что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з»	38
	почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким»	12
	когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? »	76
	как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за»	6
	во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина»	43
	12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? »	50
	мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска»	15
	как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? »	27
	потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс»	23
	вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи? »	15
	что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр»	90
	какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляе»	52
	какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца »	26
	взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек»	18
	когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез»	10
	бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? »	69
	что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запи»	12
	решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять »	76
	продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего »	8
	вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? »	14
	уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симп»	29
	через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно? »	5
	что делаете, когда происходит череда травмирующих ситуаций, из которых»	140
	бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не»	13
	как вышли фото? норм или не очень? какая красивее? »	20
	нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?»	26
	как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель»	32

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»