katya_zlaya_zaya писал(а): У меня первая цель 50 кг, как бонус за достижение цели муж назначил призовой фонд 50 долларов . Если на 50 не решу что все, с меня хватит выгляжу в этом весе очень даже, то вторая цель - 47 кг, ее оценили в 100 долларов. Но, по ходу, я пожрать люблю сильнее, чем деньги У меня пока диета на 1200 ккал на 3 недели, за это время хочу сбросить да 53.5 -54 кг где-то, потом стабилизация веса где-то месяцок, а потом на новый круг |
Хороший план, так держать А у меня конкретной цифры по калоражу нет, пока плавающая 1000-1500. Пытаюсь просто режим не сбивать и не лопать всё, что под руку попадется . Делаю упор на сжигание калорий. Тоже думаю, что через 2-3 недели доберусь до такого веса 53,5-54 кг. Если что -не стесняйся, пиши, давай друг друга поддерживать и мало ли, может так быстрее и легче получится. Способы разные, только главное, не остановиться и не бросить, ради себя же
вес 53.7 кг съела 891 к сожгла 353 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||