вход
Вилка575 писал(а): Я попробую завтра и до следующего вторника.Посмотрю что как. |
| ||||||
| ||||||
|
Вилка575
06.09.20
|
||||||
| ||||||
| Питание пять раз в день по 200 грамм, сначала кажется что это мало но когда вы привыкните то это будет казаться много. Результаты разные - 3-6кг в месяц. Примерное меню: утром или каша или варёные яйца (2) на хлеб с маслом, одно яйцо примерно 50 грамм. Обед: гречку с котлетой например или с молочной сосиской или с курицей, как сами пожелаете. Второй обед: тоже самое. Вечером рекомендуется есть салат из свежих овощей при чём в любом колличестве гравное что бы без майонеза. И поздним вечером (это примерно в 8 часов) 200 грамм творога или 100гр. творога и 100гр. кефира или простакваши. Питаться нужно через каждые три часа, то-есть например в 9 - 12 - 15 - 18 - 20, между салатом творогом два часа промежуток | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.3, итог: -2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +5, просмотры: +40 |
начало
-
ответ для: Вилка575
попробуй)) -
Мне маленькой порция кажется...
-
Ой, да мне уже кажется что это много!!!
Ну может, кому как... Вот сижу впихиваю в себя невпихуемое - творог вместо шоколадки.. Ну чтобы норму КБЖУ набрать Что не влезет, белковым коктейлем дополню.
вход
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|