| ||||||
| ||||||
|
вход
Березка77
30.06.20
|
||||||
| ||||||
| Решила, сначала взвешиваю еду, вношу ккал. потом ем. Чтобы лишнего не сожрать. Есл хочу лишнего, качаю пресс. Поехали! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +12.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +11, просмотры: +81 |
начало
-
Молодец!!! Так держать!!! Терпения тебе!!!
-
вот молодчинка ты!
-
ответ для: Березка77
ну так и я что хочу. тем более что когда я не сильно голодная я ничего особо криминального и не хочуБерезка77 писал(а): надо под себя ве индивидуально подбирать. конечно, тогда лучше съесть на 150 ккал. а я себе ничего не запрещаю. Говорю, завтра с утра и съем, не убежит. И ем все. что хочу утром и тортики и конфетки и выпечку. -
ответ для: Березка77
у меня наоборот чем больше я себе запрещаю тем больше хочется. если захотелось а я типо такая решила не жрать на силе воли то через полчаса-час-несколько часов все равно поем, но количество и качество уже будет чем дольше запрещала себе тем грандиозней. поэтому мне если потянуло на кухню дешевле пойти заточить скажем хлеб+масло+чай на 150ккал чем через час я сожру пару тарелок чего-нибудь ккал на 1000 а сверху еще и сладеньким шлифануБерезка77 писал(а): чем больше ешь, тем больше хочется. Я ужин съем, потом стакан чая или кофе. потом пару стаканов горячей воды и все. даже не пью потом. Но не сразу прям после еды пью воду, немного погодя. еСЛИ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ ВЫПИТЬ, ЖЕЛУДОК ЖРАТЬ ПОПРОСИТ, А ГОРЯЧАЯ УСПОКАИВАЕТ ЖЕЛУДОК. -
ответ для: Березка77
хм прикольно. а я с утра до вечера) седня уже раз шесть поела. надо подвязыватьБерезка77 писал(а): да и перекус ккал на 100-200. Интревальное голодание получается 8/16 -
ответ для: Березка77
ты два раза в день ешь?Березка77 писал(а): хорошая идея с контейнерами. я решила завтрак плюс перекус 800 ккал, и 500-600 ужин. итого 1300-1400 -
я когда прошлый раз худела с утра прям на весь день сразу расписывала, а еще лучше мне помогают контейнеры по количеству приемов пищи, сразу кладешь туда то что нужно и все. чтобы вынул контейнер съел что в нем было и знаешь что больше тебе ничего не полагается. а если сильно моет сожрать что-то между основными приемами можно из оставшихся контейнеров что-нибудь выудить. но это было когда я на всю семью готовила, а щас каждый сам себе и я заранее не готовлю, люблю с пылу с жару
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- плоский живот за 12 часов!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|