вход
Ирина98 писал(а): омлет можнло на завтрак тоже. На завтрак вообще можно много чего он должен быть плотный и ты как раз на завтраке можешь сьесть что хочешь по сути. Но маленькую порцию |
| ||||||
| ||||||
|
Ирина98
29.07.19
|
||||||
| ||||||
| День7 отвес-400.Муж каждое взвешивание смеялся и говорил на мои отвесы, что я в туалет хорошо сходила, сегодня ржать прекратил с 96ти вес дошел до 91.900 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.6, месяц: +2.6, итог: -14.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30 |
| комментарии: +15, просмотры: +82 |
начало
-
ответ для: Ирина98
Всё равно нужно есть полезную еду даже на завтрак. Если уж взялись за сброс веса, то не нужно делать поблажки, всё строго должно быть, иначе может срыв быть. Просто можно запланировать себе один день, например в воскресенье, съесть что-то не полезное и только на завтрак, а не весь день. Тоже где-то читала про это)))) -
ответ для: Ирина98
Я так рада, что есть с кем худеть! -
ответ для: Ирина98
Буду тогда кашу гречневую с молоком, я её люблю и сочетание гречка с молоком мне очень даже нравится и с удовольствием ем. Вообще я гречку очень люблю. Завтра куплю печень говяжью, потом яйца, яблоки, курогрудь, огурцы, помидоры и всякую зелень, типа салатных листьев. Пока на этом весь мой рацион будет. Ну и кофе с молоком по утрам, без кофе тяжело, но если будет каша гречневая с молоком, то тогда кофе отменяется. Буду кофе с яйцами варёными. Вот и буду чередовать-день каша, день яйца. На обед гречка с овощами, на ужин курогрудь или печень с овощами. Перекус междцу завтраком и обедом яблоки или сливы, или персики-абрикосы, сейчас сезон их и грех их не есть)))Ирина98 писал(а): обязательно на завтрак кашу. Я обожаю гречку, вот ее и ем с овощами. Каши это углеводы нам они нужны для энергии на целый день -
ответ для: Ирина98
А что за команда? Вы там худеете?Ирина98 писал(а): оказывается я не умею добавлять но если хочешь я разберусь! -
ответ для: Ирина98
Так и есть, если правильно питаешься, то энергии больше, а если наешься запрещёнки, то кроме как поспать ничего больше и не охото -
ответ для: Ирина98
Ну да, типо ПП
вход
доброе воскресное)»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|