начало

• senata 30.07.19 12:05

  »
  ответ для: Ирина98

  Ирина98 писал(а): омлет можнло на завтрак тоже. На завтрак вообще можно много чего он должен быть плотный и ты как раз на завтраке можешь сьесть что хочешь по сути. Но маленькую порцию

  Всё равно нужно есть полезную еду даже на завтрак. Если уж взялись за сброс веса, то не нужно делать поблажки, всё строго должно быть, иначе может срыв быть. Просто можно запланировать себе один день, например в воскресенье, съесть что-то не полезное и только на завтрак, а не весь день. Тоже где-то читала про это))))
• ирина98 30.07.19 05:18

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Буду тогда кашу гречневую с молоком, я её люблю и сочетание гречка с молоком мне очень даже нравится и с удовольствием ем. Вообще я гречку очень люблю. Завтра куплю печень говяжью, потом яйца, яблоки, курогрудь, огурцы, помидоры и всякую зелень, типа салатных листьев. Пока на этом весь мой рацион будет. Ну и кофе с молоком по утрам, без кофе тяжело, но если будет каша гречневая с молоком, то тогда кофе отменяется. Буду кофе с яйцами варёными. Вот и буду чередовать-день каша, день яйца. На обед гречка с овощами, на ужин курогрудь или печень с овощами. Перекус междцу завтраком и обедом яблоки или сливы, или персики-абрикосы, сейчас сезон их и грех их не есть

  омлет можнло на завтрак тоже. На завтрак вообще можно много чего он должен быть плотный и ты как раз на завтраке можешь сьесть что хочешь по сути. Но маленькую порцию
• senata 29.07.19 22:34

  »
  ответ для: Ирина98

  Я так рада, что есть с кем худеть!
• senata 29.07.19 22:32

  »
  ответ для: Ирина98

  Ирина98 писал(а): обязательно на завтрак кашу. Я обожаю гречку, вот ее и ем с овощами. Каши это углеводы нам они нужны для энергии на целый день

  Буду тогда кашу гречневую с молоком, я её люблю и сочетание гречка с молоком мне очень даже нравится и с удовольствием ем. Вообще я гречку очень люблю. Завтра куплю печень говяжью, потом яйца, яблоки, курогрудь, огурцы, помидоры и всякую зелень, типа салатных листьев. Пока на этом весь мой рацион будет. Ну и кофе с молоком по утрам, без кофе тяжело, но если будет каша гречневая с молоком, то тогда кофе отменяется. Буду кофе с яйцами варёными. Вот и буду чередовать-день каша, день яйца. На обед гречка с овощами, на ужин курогрудь или печень с овощами. Перекус междцу завтраком и обедом яблоки или сливы, или персики-абрикосы, сейчас сезон их и грех их не есть)))
• senata 29.07.19 22:26

  »
  ответ для: Ирина98

  Ирина98 писал(а): оказывается я не умею добавлять но если хочешь я разберусь!

  А что за команда? Вы там худеете?
• komarelen 29.07.19 19:52

  »
  ответ для: Ирина98

  Так и есть, если правильно питаешься, то энергии больше, а если наешься запрещёнки, то кроме как поспать ничего больше и не охото
• ирина98 29.07.19 19:50

  »
  ответ для: komarelen

  komarelen писал(а): Ну да, типо ПП

  вес начал уходить и энергия взялась откуда-то. Сына в рюкзак-кенгуру и хожу с ним в магазин и по парку. А это плюс 9 кил, домой вся мокрая прихожу
• komarelen 29.07.19 19:26

  »
  ответ для: Ирина98

  Ну да, типо ПП
• ирина98 29.07.19 19:25

  »
  ответ для: komarelen

  komarelen писал(а): Поздравляю! У тебя правильное питание? Да?

  я не знаю что у меня, но знаю что это прааилтно, много литературы прочла. Утром обязательно углеводы полезные. Каши, овощи, каши с молоком можно.. Ем каждые три часа, скачала напоминалку о пить и еде. Ем по блюдцу. мясные продукты с кашами не смешиваю, каши с овощами и мясо с овощами, ужин только белок, фрукты до 12
• ирина98 29.07.19 19:21

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Что у тебя на завтрак? Я просто привыкла на завтрак есть бутерброд или кашу на молоке и прям не знаю что теперь и есть-то... т.к. тяжелую еду в виде мяса я не смогу есть. Подскажи мне пожалуйста...

  обязательно на завтрак кашу. Я обожаю гречку, вот ее и ем с овощами. Каши это углеводы нам они нужны для энергии на целый день
• ирина98 29.07.19 19:19

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Привет Ирина! Я с тобой! Тоже надоело жить с этими жирами и думать, что они сами как-то испарятся.... Завтра начинаю своё похудение. Мне тоже надо 70 кг. Мой вес на сегодня 89,5. Я буду каждый день к тебе в дневник заходить и мотивироваться, ну и писать про свои похудения. Я Наталия. Извини, что вот так нагло напросилась вместе худеть, просто одной тяжелее сбрасывать вес это я про себя.

  оказывается я не умею добавлять но если хочешь я разберусь!
• ирина98 29.07.19 19:17

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Привет Ирина! Я с тобой! Тоже надоело жить с этими жирами и думать, что они сами как-то испарятся.... Завтра начинаю своё похудение. Мне тоже надо 70 кг. Мой вес на сегодня 89,5. Я буду каждый день к тебе в дневник заходить и мотивироваться, ну и писать про свои похудения. Я Наталия. Извини, что вот так нагло напросилась вместе худеть, просто одной тяжелее сбрасывать вес это я про себя.

  ой, что ты, я только ЗА! В команду нашу добавлю тебя

начало