начало

• тили
  28.07.19 10:07
  Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и на изнурительные занятия спортом. Однако важно знать, как именно организм борется с жировыми запасами — это поможет не только быстро достичь результата и убрать жир с живота с минимальными усилиями, но и позволит поддерживать стабильный вес в будущем.
  С научной точки зрения бег, кардио или силовые тренировки вовсе не способны сжигать подкожный жир в прямом понимании этой фразы, а число калорий, затрачиваемых во время часового кардио, равносильно средней порции пищи. Чтобы успешно худеть, важно запомнить, что кардио и прочие физические упражнения — это не механизм сжигания жира, а лишь способ нормализации обмена веществ.
  Лучшей стратегией избавления от подкожного жира является совмещение умеренных занятий спортом и диеты с дефицитом калорий.
  Также важно помнить, что организм может сжигать не более 400-700 г подкожного жира в неделю(4) — это равнозначно дефициту 500-700 ккал в день. Главным правилом борьбы с ним является последовательность усилий — поскольку подкожный жир физически не способен «уходить» быстрее, нет никакого смысла садиться на голодные диеты или заниматься многочасовым кардио для похудения.
  Проблемный жир на животе и боках
  Несмотря на то, что жир внизу живота, спины и на боках формально считается подкожным, специалисты-диетологи все чаще выделяют его в отдельную категорию, называя «проблемным». Главным отличием проблемного жира является то, что за его отложение ответственны половые гормоны, а обычные методы похудения и сжигания жира на этот проблемный жир практически не действуют
  Именно поэтому мужчины и женщины толстеют по-разному — мужской тестостерон препятствует накоплению жира на бедрах и в области груди, тогда как женский эстроген этому активно способствует. Сжигание проблемного жира возможно лишь при низком инсулине и низком уровне сахара в крови, достигаемым либо низкоуглеводными диетами, либо достаточно продолжительными жиросжигающими тренировками.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 767
  100		110

  
  
• тили
  28.07.19 09:46
  На следующей неделе в Москве ожидается похолодание, которое может побить рекорд 40-летней давности. Об этом сообщил ТАСС руководитель отдела краткосрочных прогнозов и опасных явлений Гидрометцентра Александр Голубев.
  «30 и 31 июля [вторник и среда] будут аномально холодными. Обычно эти дни июля в Москве по климатическим меркам самые теплые дни лета», — сказал специалист.
  Однако в этом году все будет наоборот. «Ночные температуры +5… +10 °C, а днем всего лишь +11… +16 °C, что на 9 °C ниже климатической нормы», — обратил внимание Голубев.
  Он добавил, что подобные показатели были около 40 лет назад. «Самые холодные ночи для этих дней были зафиксированы в 1977 году, когда температура составила +7… +7,5 °C. Не исключено, что именно в этот раз будут перекрыты абсолютные минимумы», — предположил синоптик.
  Кроме того, понижение температуры, по словам Александра Голубева, ожидается и в понедельник, 29 июля. Тогда днем пройдет небольшой дождь, а столбики термометров опустятся до +14… +16 °C.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 767
  100		110

  
  
• тили
  28.07.19 08:04
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): вот, вроде, мелкие неприятности описаны, а негатива нету, так приятно почитать

  Мелкие неприятности, практически перед сном, в сумерках. Наверное, домовёнок обиделся, что я уезжала, и шалил, привлекая внимание.

  вес 106.2 кг съела 226 к сожгла 19 к баллы 767
  100		110

  
  
• у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?
• может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо
• считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень
• как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
• почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
• шмидт
  28.07.19 07:46
  вот, вроде, мелкие неприятности описаны, а негатива нету, так приятно почитать

  вес 98.4 кг съела 1772 к сожгла 1898 к баллы 4688
  90		100

  
  

начало