начало

• katya_zlaya_zaya 17.10.18 13:49
  ответ для: margonika

  ну, по молодости можно умолотить еды на 3000 ккал, и не в одном глазу, и 4 кг за неделю на расслабоне сбросить, обменка - огонь. А потом мы ее замедляем, и держится наша тушка за непосильно нажратые кг мертвой хваткой))
• margonika 17.10.18 13:41
  ответ для: katya_zlaya_zaya

  katya_zlaya_zaya писал(а): не такой-то я молодец, просто жизнь заставила.. А чтобы легче свой рекомендованный калораж выдержать надо часто дробно питаться. Вроде банальщина, но реально работает. В прошлый раз когда худела считая калории очень трудно мне было, потому что когда захочу и что захочу ела старалась реже есть, чтобы можно было каждый прием пищи сделать более калорийным. А сейчас 5 раз в день , никакого голода, и почти всегда чуть превышаю нижнюю границу нормы по калоражу в основном до 100 ккал, а можно мне с моей физ нагрузкой до 1450

  А мне наоборот первый раз было легче, по молодости то
• katya_zlaya_zaya 17.10.18 12:56
  ответ для: margonika

  не такой-то я молодец, просто жизнь заставила.. А чтобы легче свой рекомендованный калораж выдержать надо часто дробно питаться. Вроде банальщина, но реально работает. В прошлый раз когда худела считая калории очень трудно мне было, потому что когда захочу и что захочу ела ( старалась реже есть, чтобы можно было каждый прием пищи сделать более калорийным). А сейчас 5 раз в день , никакого голода, и почти всегда чуть превышаю нижнюю границу нормы по калоражу ( в основном до 100 ккал, а можно мне с моей физ нагрузкой до 1450)
• margonika 17.10.18 10:45
  Прям молодец, а я давно уже не выдерживала свою норму.

начало