начало

• шмидт 08.06.18 08:52
  правильное питание с вредностями примерно раз-два в неделю
• светлана_луковка 03.06.18 16:13
  ответ для: Selez

  Selez писал(а): Я себе кбжу не считаю не люблю эти заморочки. Мой любит вредную еду, поэтому ему нужно разнообразие вкусов. Он никогда не завтракает - только кофе, а иначе его тошнит. Зато любит ночью пить много воды и кушать. Надо его как-то отучать от этого. Мясо я знаю как готовить полезно, а вот гарниры в виде овощей он есть не станет. Надо что-то другое.

  
  Я раньше тоже не считала, но с помощью приложения ХиКи калькулятор это очень легко делается. А мужа если не приучишь к завтракам и не плотным ужинам, он не похудеет. Основной рацион должен приходиться на первую половину дня
• selez 03.06.18 16:06
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  Я себе кбжу не считаю) не люблю эти заморочки.
  Мой любит вредную еду, поэтому ему нужно разнообразие вкусов.
  Он никогда не завтракает - только кофе, а иначе его тошнит. Зато любит ночью пить много воды и кушать. Надо его как-то отучать от этого.
  Мясо я знаю как готовить полезно, а вот гарниры в виде овощей он есть не станет. Надо что-то другое.
• светлана_луковка 03.06.18 15:55
  Привет расчитай ему как и себе кбжу. Мой муж с удовольствием кушает грудки запеченые в фольге. И сын тоже. Кроме этого можно готовить говядину, не жирную свинину, овощи и фрукты обязательно. Из фруктов все, кроме бананов и винограда. Грибы, бобовые (мои любят кашу гороховую с мясом). Из каш: макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка. Мои любят овсяную кашу по утрам. Яйца в разных видах. Картошку не часто. Самое главное пусть пьет достаточно воды. Вечером не есть углеводы, вместо них белки и овощи. На ночь кефир. На сладкое сухофрукты. Финики, курага, чернослив, орешки разные к чаю, это вместо конфет, печенья и выпечки.
  По своему мужу могу сказать, ему трудно обходиться вечером без плотного ужина. И он не может пить чай без сахара. Плюс много его пьет именно вечером. Какое-то время все хорошо, но потом начинает быть нервным. Я понимаю, что пора готовить что-то вредно-майонезное. В общем, у нас с похулением мужа пока не очень получается. У него еще привычка днем кушать очень мало. Может только позавтракать, а потом поужинать. Это вредно, но мои уговоры помогают ненадолго.

начало