вход
ну я теорию уже плохо помню...
с древних времен скорость обмена веществ зависела от калорийности и регулярности питания. когда пищи было мало, обмен веществ замедлялся, чтоб энергии хватило на дольше; когда питание становилось более регулярным, обмен веществ ускорялся - не до бесконечности, конечно, но у древних людей вероятно время от времени с пищей были некоторые проблемы, поэтому особых проблем с весом, как я подозреваю, у них не было
мы, конечно, давно уже не древние люди, но по себе чувствую, что что-то в этом есть...
для женщины, которая занимается спортом, калорийность пищи должна быть выше 1500 ккал, если кушать меньше, обмен веществ впадает в спячку... это очень сложная ситуация, т.к. в районе 40 лет (я это уже ощутила) обмен веществ у женщин замедляется естественным образом и поддерживать себя в форме для тех, кто всю жизнь съедал 800-900 ккал в день, становится очень непросто - калорийность понижать ведь уже некуда, увеличить физ. нагрузку могут уже не все по состоянию здоровью, да и при такой калорийности с возрастом заниматься становится все сложнее
если ты после низкокалорийных диет начнешь больше кушать, вес сначала увеличится, т.к. организм истощен и будет запасать жиры и питательные элементы впрок, но через 2-3 месяца (если ты не будешь забывать про физ. нагрузки и питаться откровенно неполезной пищей вроде тортов и пирожных), организм успокоится, перестанет ждать от тебя новых голодовок и начнет потихоньку ускорять обмен веществ.
когда обмен веществ придет в норму, вес начнет уходить - при условии неснижения калорийности питания и наличия физ. нагрузок
я никаких конкретных диет не придерживалась, поэтому более конкретных рекомендаций дать не могу. сначала я набрала килограмма 2, месяца через 2 они начали потихоньку уходить, но я отношусь к похудению без фанатизма и никуда не тороплюсь, может поэтому мой организм меня уже совсем перестал бояться и ведет себя вполне прилично
| ||||||
| ||||||
|
Алекс74
01.11.07
|
||||||
| ||||||
| Во-первых сегодня 24 года прошло как я вступила в пионеры.... Классное событие.. Во-вторых, по диетке на обед сыр в любом количестве, съела 200 гр, то ли уже желудок свернулся, то ли это много..... но сейчас меня плющит по-страшному Пойти к раковине что ль???? Зато на цжин всего 2 яйца, там уж на стену от голода полезу... а может и нет | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -30.5 |
| комментарии: +57, просмотры: +311 |
начало
-
ответ для: Алекс74
-
ответ для: Алекс74
Спасиблуички! -
ответ для: Алекс74
Всегда пожалуйста -
ответ для: Алекс74
всегда пожалуйста! -
ответ для: Алекс74
т.е. без зажоров, конечно -
ответ для: Алекс74
подождать пока вес не начнет уходить без жестких ограничений питания, у меня на это месяца 3 ушло, когда я начала нормально питаться (без зожоров, но с нормальной калорийностью). сначала набрала килограмма 2, зато сейчас проблем с обменом веществ уже не возникает (т-т-т)
торопиться-то некуда особо - наедалось оно не за месяц. понятно, что хочется привести себя в порядок побыстрее, но лично мне еще интересно не угробить при этом желудок, обмен веществ, печенку и прочие внутренности
вход
ну в общем я в поезде, на своей любимой верхней боковухе, все идеально,»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|