Привет, девчонки! итак сегодня день икс! расписываю планы на ближайший месяц-два.1.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

zlata_zlata 22.05.14

ПРИВЕТ, ДЕВЧОНКИ! ИТАК СЕГОДНЯ ДЕНЬ ИКС! РАСПИСЫВАЮ ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ-ДВА.1.

описание

Привет, девчонки! Итак сегодня день ИКС! Расписываю планы на ближайший месяц-два. 1. Диета! Наверное “Минус 60“ Она мне ближе всего. Вчера осознала, что превращаюсь в жирную коровку, т.к. весы показали 59,5... Эти торты, постоянная еда на ночь. Надоело. А ведь через 2 месяца на море ехать... Не хочется комплексовать. Сегодня сделаю замеры, отпишусь. 2. Массаж. антицеллюлитный Сегодня был первый сеанс! Круто, мне понравилось. Записалась на весь месяц (-кд конечно). Ну и дома буду что-то делать, кремики, может и обертывания. Если получится похожу на душ-Шарко или подводный массаж. 3. Спорт. Прогулки пехом. На массаж и обратно пешком уходит 30 минут, ну и так, планирую выходить на 1-2 остановку раньше (это еще 30-40 мин). Растяжечку поделаю дома. Танцы, само собой, когда у группы получается. 4. Здоровье. Залечить все зубы (3 уже залечила, осталось 2 залечить и 2 зуба мудрости вырвать).

рацион

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: вода- 1500.00 гр,

завтрак: сметана 20 %- 50.00 гр, пельмени- 200.00 гр,

перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр,

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, хлеб ржаной - 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр,

ужин: грейпфрут- 250.00 гр, сырники- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр перебор конечно... это пельмени были лишними! пора уже забывать о таком блюде...

вес, спорт

вес: 58.90 кг.

рост: 1.61 м.
имт: 23
жир: 5.8 кг

грудь: 91.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 95.00 см.

зарядка - 5 мин, растяжка - 5 мин, глажение - 10 мин, игры с ребенком (спокойные) - 30 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, работа в офисе - 240 мин

сожгла: 390 ккал., сожгла за счет жиров: 112 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: -0.3, неделя: +4.8, месяц: +4.8, итог: +3.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5

комментарии: +3, просмотры: +118

начало

«« »»

chudesa 25.05.14 13:03

ответ для: zlata_zlata

zlata_zlata писал(а): спасибо, дорогая. поддержка не помешает, ты же понимаешь

НУ ДА! ХОТЯ ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ И ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТЕБЯ, НАСТРОЯ И ЖЕЛАНИЯ
_______
ИЩЕМ ДЕВОЧЕК В СВОЮ КОМАНДУ. ПРИВЕДЁМ ФИГУРУ В ПОРЯДОК ВМЕСТЕ!
zlata_zlata 23.05.14 10:46

ответ для: CHUDESA

CHUDESA писал(а): ПЛАНЫ СУПЕР! НАСТРОЙ ВООДУШЕВЛЯЕТ! МИНУС 6 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА - ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО! ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!

спасибо, дорогая. поддержка не помешает, ты же понимаешь ;)
chudesa 23.05.14 05:32

ПЛАНЫ СУПЕР! НАСТРОЙ ВООДУШЕВЛЯЕТ! МИНУС 6 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА - ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО! ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
_______
ИЩЕМ ДЕВОЧЕК В СВОЮ КОМАНДУ. ПРИВЕДЁМ ФИГУРУ В ПОРЯДОК ВМЕСТЕ!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+1
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+35
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+2
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+3
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+17
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+6
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+5
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+4
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+2
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6
zlata_zlat 23.06 07:06	и первый отвес! ура!»	+1
13th Month 22.06 09:41	вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как»	+6

Victoria_8 23.06 01:25	23.06.2025ночь»	+2
Татушыч 22.06 08:10	2.06.2025»	+3
Jun 17.06 11:32	начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать»	+6
Jun 23.06 05:29	ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому»	+1
Альбинка19 19.06 06:31	доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому»	+24
Альбинка19 20.06 05:50	доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,»	+12
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+28
ЯРыба@ 18.06 03:48	доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера»	+17
ЯРыба@ 19.06 03:38	доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,»	+13
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+9
OLIVOCHKA) 19.06 08:24	пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.»	+14
Шмидт 21.06 11:38	пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся»	+10
Шмидт 22.06 08:46	я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём»	+4
Шмидт 21.06 11:32	приветствую! со вчерашнего дня остались котлетки, сделаем к ним толчёночку»	+9
Тили 22.06 06:49	2 июня 2025 года, воскресенье. (6:42)»	+15
V_momente_ 22.06 08:29	кто к лету не постройнел до нужной цели,то меняем эти цели»	+4
Шмидт 21.06 11:35	сладенького хочу. уже схомякала барбариску, но не сильно отпустило. пока»	+4
V_momente_ 21.06 09:04	летне солнцестояние, только было зимне.эти пол года пролетели махом»	+8
OLIVOCHKA) 21.06 06:37	всем доброго утра! проснулась рано, жду медсестру, приедет кровь сыну»	+14
Тили 21.06 06:35	21 июня 2025 года, субота. (6:25) летне солнцестояние.»	+4
13th Month 20.06 10:49	выходные, время 1 а я ток встаю, это все муж, разлагает меня. надо что-нибудь»	+1
V_momente_ 20.06 08:47	упс»	+5
Шмидт 20.06 10:41	почему улун молочный?»	+6
Шмидт 20.06 10:36	сегодня встречаем зятя, готовим манты, будем его вкусно кормить. вот думаю,»	+9
V_momente_ 19.06 16:10	кто не выспаный сегодня,думал и шаги до нормы не доведет»	+7

топ темы »» новые темы»
	если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитарк»	8
	кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж? »	13
	какие вещи из ссср у вас остались?»	29
	вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?»	19
	кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не нравя»	6
	вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лу»	23
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	3
	вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн»	10
	как думаете мне пойдет черный цвет волос?»	15
	научите как поставить фото?»

	я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. к»	81
	что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам выбират»	8
	дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормаль»	58
	сколько кг? рост 164. »	28
	вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат для »	4
	как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся тол»	23
	мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с нынеш»	7
	сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семь»	19
	выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на ре»	8
	много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац»	85
	как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода? »	13
	что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет обеспе»	19
	на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой? »	38
	какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные»	15
	это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет. »	8
	вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны мужа »	24
	вы читали это произведение? неужели оно входит в школьную программу? »	21
	у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому поводу»	8
	неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я полноватая»	13
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	20
	как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить? »	12
	не хочу никем работать! что делать? »	27
	за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть »	34
	как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с пом»	14
	есть у кого дети-погодки? расскажите »	12
	вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если ден»	23
	как вам такая фигура? »	10
	помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приех»	15
	какова вероятность найти мужчину, который полностью обеспечивал и отно»	61
	идеальный мужчина дома не бывает, денег дает? »	11
	завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной, драматической внешнос»	91
	эстетичная ли эротика вышла? »	27
	кто смотрел сериал куртизанки? начала смотреть, пока дочь в лагере. »	10
	вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу се»	6
	я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость н»	26
	вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет? »	25
	как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство с»	17
	будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани, срываю»	28
	ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и »	11
	поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять »	30
	какие смешные названия книг знаете? помните? я помню сказочку о малень»	17
	теперь буду ходить так! все равно не получаю комплиментов в отношении »	48
	кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней »	25
	фуросемид! никогда в жизни даже не пробуйте эту гадость, не убивайте с»	20837
	что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили. »	26
	перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не хочется »	33
	что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает? »	15
	с чёлкой или без? измучилась, помогите »	37
	если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она плохая м»	14
	стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему да и»	9
	как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любов»	21
	это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит. »	19
	как вам крейцерова соната или фильм 1967 года? какие идеи вам близки? »	21
	клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет уйт»	35
	вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения? »	12
	устала от оскорблений и унижений. стал распускать руки, ушла. просит п»	51
	многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник»	42
	нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет на»	23
	есть ли удачное фото? »	24
	меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?»	55
	какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки. »	8
	мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от»	12
	этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать? раб»	8
	есть ли что-то, за что не можете себя простить в жизни? у меня есть. »	76
	вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая худая, бол»	17
	странный любовник ведётся себя мега ласково, обнимашки, поцелуи. вне э»	53
	почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече? »	61
	кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства? »	12
	почему мужчины так плохо выглядят после 30?»	13
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	140
	парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы отр»	17
	это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя д»	32
	купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы слегка»	9
	работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это хороша»	12
	как вернуть бывшего? »	17
	почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и в»	15
	ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплименто»	3
	я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для»	28
	хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать? »	31
	зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить? »	36
	решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кусто»	19
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	18
	встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а»	18
	хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать? »	4
	расскажите топ самых неловких ситуаций, приключившихся с вами! »	42
	что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-»	46
	нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фо»	6
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	14
	не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский»	18
	помните ли вы самый большой позор в вашей жизни?»	185

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»