НА ВЕСЬ ДЕНЬ: вода- 1500.00 гр, завтрак (07:40): сметана 20 %- 50.00 гр, пельмени- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (15:20): огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, ужин (19:00): грейпфрут- 250.00 гр, сырники- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр
перебор конечно... это пельмени были лишними! пора уже забывать о таком блюде...
ИТОГ:
ккал.: 1808.17
жиры:99.58 г.
белки: 83.36 г.
углеводы: 153.75 г.
съедено еды:
2.62 кг. , воды в рационе: 2285.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1808.17