Как заставить себя делать упражнения?если на рястяжку и приседания меня хватает,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Yuleshka 05.11.13

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ?ЕСЛИ НА РЯСТЯЖКУ И ПРИСЕДАНИЯ МЕНЯ ХВАТАЕТ,

описание

Как заставить себя делать упражнения?Если на рястяжку и приседания меня хватает, то на пресс, что самое важное для меня, не заставишь!!!!!

вес, спорт

вес: 65.80 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.6 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 90.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.5, месяц: -1.3, итог: -7.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5

комментарии: +24, просмотры: +205

начало

«« 1 2 »»

yuleshka 08.11.13 22:34

»

ответ для: Дочь Марии

теорию то все знают и я в том числе))))))
очень хочу в фитнес, но сейчас возможности нет, двое детей и без помощи, так что дома перебиваюсь приседаниями да от пресс надо покачать
дочь марии 08.11.13 22:20

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): можно пресс накачать, но он будет под складкой жира

Это правда,а чтобы он не “прятался“ надо не только пресс качать,а ещё бегать,плавать,короче истязать себя аэробными нагрузками от которых жир сгорает.И углеводами не увлекаться.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.

yuleshka 08.11.13 10:20

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Не мышцы,а мозг Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.

причем тут жирок и мышцы, можно пресс накачать, но он будет под складкой жира (знающие люди говорят))))

дочь марии 07.11.13 22:22

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него

Не мышцы,а мозг ) Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.
yuleshka 07.11.13 21:51

»

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Через палку это эффекта не дает

мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него)))))
santaslover 07.11.13 16:50

»

п р и в е т и к
santaslover 07.11.13 16:50

»

Отличного настроения
Лови Голосок
krass ka 07.11.13 15:17

»

ой и я не знаю...
Десяточка в дневничок!
______________________
Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно…
шмидт 06.11.13 05:49

»

ответ для: Yuleshka

_______
Люблю вас всех!
olga-vanil 05.11.13 23:22

»

+10
_______
Чтобы жена не превращалась в пилу, муж не должен становится бревном...
пылкаякобылка 05.11.13 21:34

»

зашла пожелать тебе чудесного вечера! голосок от меня!
валькирия84 05.11.13 20:26

»

ГОЛОСОК

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+6
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+3
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+14
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+3
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+15
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+1
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3

Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5

топ темы »» новые темы»
	не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	26
	вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о»	74
	какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен»	22
	а у вас был эндометриоз?»	3
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	14
	кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух»	13
	эх придётся наверно реально покупать обогреватель»	14
	матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на»	20
	а вы скучаете по атлантиде?»	61
	кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?»	7

	чего не спите?»	12
	у вас всегда болезненно протекают пмс?»	7
	я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату»	14
	в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - »	7
	кто смотрел этот сериал? вам понравился? »	12
	как пережить предательство? было у вас такое?»	7
	брезгуете готовыми супами? »	23
	как вы думаете а если есть серьезный вопрос по работе то лучше написат»	5
	что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка»	2
	что делать если повела себя неадекватно?»	4
	кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление»	4
	почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с»	18
	мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как »	11
	какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение »	18
	куда вы возьмете эту сумочку? »	7
	как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? »	13
	вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт»	13
	вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как»	16
	какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась»	20
	вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка»	12
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	6
	как думаете, я делаю глупые поступки? »	12
	вы можете позволить себе машину в кредит? »	31
	вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот»	10
	как часто у вас поднимается давление? »	22
	для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с»	8
	как вам нравится проводить свободное время? »	4
	как вам такое пальто? »	11
	опишите свою внешность в трёх словах. какая она? »	21
	а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк»	13
	вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? »	19
	у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? »	19
	как вам его внешность? »	12
	какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? »	11
	как вам сумка за 600 рублей? »	15
	любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна »	16
	покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! »	14
	когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо »	11
	предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во»	14
	как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала »	10
	почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? »	6
	как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н»	9
	что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где»	21
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	11
	я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать »	4
	подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к»	3
	как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во»	13
	стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?»	32
	какой знак зодиака вам больше всего нравится? »	27
	в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп»	31
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	24
	у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не»	15
	собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже»	67
	вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п»	26
	в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о»	25
	как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? »	24
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	32
	у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?»	50
	подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр»	6
	как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? »	16
	что думаете про дело марии ковальчук из дубая?»	39
	какое платье вам больше нравится? »	7
	вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр»	28
	вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это»	9
	осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать»	45
	какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч»	9
	погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?»	2
	как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло»	92
	зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший. »	8
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	118
	вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет»	9
	сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки»	20
	я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда »	28
	вы бы дали согласие стать донором органов?»	31
	почему вы не стали блогером? »	25
	должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?»	10
	мечтала о принце на телеге, а получила тракториста. вдобавок ко всему »	17
	купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш»	15
	как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк»	11
	в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что»	33
	как вам сумочка? »	9
	кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо»	13
	сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?»	13
	как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей »	27
	определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? »	13
	любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та»	14
	у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н»	9
	парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п»	27
	девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? »	28
	а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег»	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»