Как заставить себя делать упражнения?если на рястяжку и приседания меня хватает,

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Yuleshka 05.11.13

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ?ЕСЛИ НА РЯСТЯЖКУ И ПРИСЕДАНИЯ МЕНЯ ХВАТАЕТ,

описание

Как заставить себя делать упражнения?Если на рястяжку и приседания меня хватает, то на пресс, что самое важное для меня, не заставишь!!!!!

вес, спорт

вес: 65.80 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.6 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 90.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.5, месяц: -1.3, итог: -7.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -5

комментарии: +24, просмотры: +210

начало

«« 1 2 »»

yuleshka 08.11.13 22:34

»

ответ для: Дочь Марии

теорию то все знают и я в том числе))))))
очень хочу в фитнес, но сейчас возможности нет, двое детей и без помощи, так что дома перебиваюсь приседаниями да от пресс надо покачать
дочь марии 08.11.13 22:20

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): можно пресс накачать, но он будет под складкой жира

Это правда,а чтобы он не “прятался“ надо не только пресс качать,а ещё бегать,плавать,короче истязать себя аэробными нагрузками от которых жир сгорает.И углеводами не увлекаться.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.

yuleshka 08.11.13 10:20

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Не мышцы,а мозг Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.

причем тут жирок и мышцы, можно пресс накачать, но он будет под складкой жира (знающие люди говорят))))

дочь марии 07.11.13 22:22

»

ответ для: Yuleshka

Uleshka писал(а): мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него

Не мышцы,а мозг ) Это ведь он всем руководит,и если решит что удовольствия этот спорт не приносит то зачем расставаться с жирком.
_______
Всякая женщина – это тайна, покрытая платьем.
yuleshka 07.11.13 21:51

»

ответ для: Дочь Марии

Дочь Марии писал(а): Через палку это эффекта не дает

мышцы не поймут качаю я их с кайфом или без него)))))
santaslover 07.11.13 16:50

»

п р и в е т и к
santaslover 07.11.13 16:50

»

Отличного настроения
Лови Голосок
krass ka 07.11.13 15:17

»

ой и я не знаю...
Десяточка в дневничок!
______________________
Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно…
шмидт 06.11.13 05:49

»

ответ для: Yuleshka

_______
Люблю вас всех!
olga-vanil 05.11.13 23:22

»

+10
_______
Чтобы жена не превращалась в пилу, муж не должен становится бревном...
пылкаякобылка 05.11.13 21:34

»

зашла пожелать тебе чудесного вечера! голосок от меня!
валькирия84 05.11.13 20:26

»

ГОЛОСОК

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 25.07 07:38	сегодня отдыхаем - мелкую в садик, потом заберём её, пойдём погуляем и»	+2
Ш@хиризада 25.07 06:51	доброе утречко и отличного , утро начинается с кофе»	+1
Шмидт 25.07 07:34	«ведьма из блэр: курсовая с того света» сша, 19 годрежисеры: дэниэл»	+1
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+21
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+1
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+12
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+1
ЯРыба@ 24.07 03:29	доброе утро!сегодня проснулась раньше намного, чем надо.конечно спать»	+8
Шмидт 24.07 11:28	завтра уже всё же сделаю плов с курицей. только курицу и рис надо сегодня»	+5
OLIVOCHKA) 23.07 13:30	всем привет! сегодня денечек так себе! сын ко врачу не поехал, настроение»	+4
Тили 24.07 06:17	24 июля 2025 года, четверг. (6:09) новолуние.»	+8
Шмидт 24.07 07:39	нифига с похудалками не получается - совсем подзабросила всё. ну, значит,»	+4
13th Month 24.07 08:14	третий день. вчера людей было не много, целый день рисовала. вобще уроки»	+1
Шмидт 23.07 16:40	сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»	+3
Шмидт 24.07 07:36	сегодня ничего готовить не нужно, вчера полдня на кухне провела, красота.»	+3
Шмидт 22.07 12:42	— решил спортом заняться. что посоветуете? — для понтов, или для самобороны?—»	+5
katya_zlay 23.07 11:27	23.07.2025 7день 1недель на семавике. отчет»	+2
Тили 23.07 06:16	23 июля 2025 года, среда. (6:06)»	+5
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+3
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+7
Тили 22.07 06:46	2 июля 2025 года, вторник. (6:39)»	+18
13th Month 23.07 10:01	второй день из четырех. опять какой-то дискомфорт на работе, то ли надоедать»	+2
Krispi 22.07 05:17	ну что, погнали дальше»	+3
Шмидт 23.07 07:49	сегодня и завтра снова обещают дождик, так что решили сегодня побыть дома,»	+5
Шмидт 21.07 14:48	плов, конечно, калорийный, но очень вкусный. но я его сделала с филе индейки»	+4
Шмидт 23.07 07:43	сотрудники университета джонса хопкинса в балтиморе экспериментальным»	+2

Шмидт 22.07 10:43	здравствуйте, что-то мне сегодня плоховато, мутит и качает, а надо ехать»	+4
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+17
ЯРыба@ 22.07 03:39	доброе утро, красотки!еду и сплю на ходу.прохладная погода уводит в сон,»	+4
Тили 21.07 07:57	21 июля 2025 года, понедельник. (7:50)»	+11
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+13
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+9
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+5
Шмидт 22.07 10:38	бег, плавание, езда на велосипеде… возможно, вы удивитесь, но все это»	+2
Шмидт 21.07 09:18	в суботу взяли молодые кабачки и нажарили на решетке - вкуснотень такая.»	+7
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+10
Шмидт 21.07 09:11	выходные прошли просто прекрасно. врываемся в новую неделю. сегодня в»	+6
13th Month 21.07 07:49	ура выходной) на самом деле щас вот понимаю что я и без них могла весь»	+3
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+3
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+4
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+2
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+2
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3

топ темы »» новые темы»
	я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск»	5
	я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р»	26
	а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб»	36
	как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение? ухудш»	2
	вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? »	13
	представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ»	31
	старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт»	16
	почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ»	8
	а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио»	86
	сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль »	25

	какое действие на вас оказывал атаракс? »	13
	вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д»	22
	вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби»	20
	вы меломан? не можете жить без музыки? »	11
	у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра»	18
	поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя? »	5
	соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н»	14
	провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»	11
	как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б»	12
	как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс»	13
	мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул»	38
	общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек! куда жа»	1
	тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро»	20
	что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! »	26
	кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час»	22
	знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским»	48
	какое ваше самое первое детское воспоминание? »	4
	высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.»	10
	взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?»	16
	у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го»	28
	если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен»	103
	ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд»	168
	вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом»	11
	вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт»	15
	вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му»	26
	хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр»	20
	знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и»	38
	у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? »	23
	какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос»	5
	в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн»	7
	если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн»	18
	что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк»	11
	это миф или реальность? кто испытывал?»	13
	бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен»	63
	какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? »	12
	вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. »	12
	ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться»	168
	вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в»	14
	нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? »	12
	жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете»	56
	всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?»	16
	наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? »	17
	а это правда, что у женщин после родов становится ярче? »	12
	как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? »	9
	какое мужское имя лучше: мартин или иво? »	8
	какие глаза вам больше нравятся? »	6
	у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б»	43
	сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?»	6
	я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу »	16
	какой породы котик? британец или шотландец? »	10
	чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так бы»	52
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	105
	мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих»	39
	у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? »	9
	нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин»	14
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	16
	как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б»	18
	поделитесь своими музыкальными вкусами. что предпочитаете слушать? »	3
	вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде»	10
	от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к»	25
	можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он»	10
	у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? »	60
	угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать»	14
	муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м»	94
	если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? »	8
	уместно ли благодарить врачей после лечения?»	11
	что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. »	13
	разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог»	8
	не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет »	79
	пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за»	10
	чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем выст»	2
	а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились »	62
	можно ли перевоспитать взрослую собаку? »	10
	отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра»	14
	как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете? »	4
	в каком возрасте ваши дети поползли? »	13
	у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра»	3
	как вам нос? оцените! »	5
	а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не ре»	4
	уже такие брюки карго только на выброс? »	10
	парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у»	17
	помогите найти девушку! анечка отзовись! »	10
	сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. »	37
	какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? »	13
	минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! »	9
	что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание попа»	12
	какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е»	7
	вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или обращаетесь к специ»	6
	какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, »	22
	как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если »	71

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»